Jeg har nådd mitt endelige sluttmål!!! (og noe ufrivillig, vel så det, pga sykdom i jula..) Jeg er endelig ferdig! Det føles rart. Og litt utrygt på en måte. Det har jo vært så greit å forholde seg til lavkarbofilosofien om < 50 g karbs pr dag, og det har gått sakte og pent nedover - sånn over langen.
Hva nå? Hva skal jeg velge kostholdsmessig? Hvordan skal jeg stoppe vektnedgangen? Hva skal jeg gjøre? Jeg vet jeg ønsker å fortsette lavkarbo - men hvordan skal dagsmenyene se ut framover? Hvis noen har noe anbefalt lektyre så tar jeg gjerne imot tips, for det er lenge siden jeg sist leste noe kostholdsmessig, det har ligget så godt i ryggmargen hva jeg kan og ikke kan spise mens jeg har jobbet meg nedover.
Mange rare tanker i dag. Stolt, glad, forvirra...men mest stolt. Og ikke flau for å si det heller. Jeg er over 21 kg lettere. Det er intet mindre enn fantastisk.
Gratulerer så mye! Du har god grunn til å være stolt og glad!
Er det så sikkert at du må endre så mye på kostholdet? Lavkarbo skal jo være vektregulerende, og vekttapet skal dermed stoppe opp av seg selv når kroppen har nådd idealvekten? Hvis du trives godt på under 50 karber om dagen, kan jeg ikke se noen grunn til å endre på det som allerede fungerer bra.
Gratulerer med nådd mål! Det står det respekt av. :)
Veien videre - tja. Du har ligget på under 50 karber til nå, kanskje det kan være en idé å vurdere Lutz (72 kh/dag) eller pense over på Fedon? Ta i bruk Atkins-stigen for opptrapping? (Den ligger under Atkins-delen av forumet) - Eller rett og slett bare ta utgangspunkt i hva du spiser, og hva du har lyst til å spise. Er det noe du savner i kostholdet ditt som det er nå? Bønner, belgfrukter, mer grønnsaker, korn, frukt, etc? Hva har du lyst på? :cool:
Knallbra! Gratulerer! Det er nå utfordringen virkelig begynner, men nå har du ryggmargsrefleksen på hva du kan/kan ikke spise.
Jeg har holdt vekten i over et år nå, men endret kroppsammensetningen ganske ettertrykkelig. Jeg har spist som på vanlig LCHF kosthold, men lagt til mer styrke og kondisjonstrening. Har ikke talt karber på aldri så lenge. Se signaturlinjen for mer informasjon. :)
Gratulerer, og nyt følelsen! Jeg ville ha økt karbene med ca 5 hver uke til du har et nivå som passer deg. Det vet bare du og din kropp. Mange får jo litt luftsmerter etc om de øker for fort. Dessuten kan man jo gå opp i vekt igjen.
Så prøv deg fram! Lykke til :heia:
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
