Altså,jeg prøvde meg på ketolyse for et par måneders tid siden,og det gikk egentlig vedlig bra...-5 kg den første uken:) jeg klarte liksom ikke helt å glede meg over vektttapet selvom det var superbra...aner ikke hvorfor. Dumme meg mistet også motet fordi vekta sto stille i uke 2 (ja vet det er helt bak mål)...skrev om det her og fikk masse negativt forstålig nok..
jeg beg fort å tvile på om ketolyse var noe jeg kom til å klare å holde meg til på lang sikt...mye jeg savnet i kostholdet til tider... jeg har før gått ned 40 kg på grete roede,så beg å tenke på om jeg helle skulle gå tilbake til det ettersom det funket bra sist... og det gjorde jeg...men det har gått skeis,søtsuget kom tilbake og jeg sliter med å spise så sundt som jeg burde... alt går til h.... føler jeg og jeg er veldig fortvilet nå... jeg MÅ ned i vekt,men aner ikke hva jeg skal ta meg til nå... høres kanskje teit ut,og jeg vet at det bare er jeg som kan gjøre noe med det,men akkurat nå føles alt håpløst:( er skikkelig nedfor..... vurderere å gå på ketolyse igjen etter jul,men finner ikke motivasjonen...
Dere som har gått på ketolyse lenge,synes dere det gåt greit?? føler dere at det går greit å leve med?? savner dere ikke noe??
Trenger rett og slett bare litt råd,hjelp og oppmuntring her...føler jeg bare går rundt i ring uten å komme noen vei nå...
Vet ikke helt hvor jeg vil med dette.måtte bare få ut litt frustrasjon....
Jeg savner virkelig INEGENTING! "Må" ta et par uker etter jul med fedonkost pga ny jobb og før jeg får på plass nye rutiner, men jeg gruer meg faktisk :)
Begynn med en liste med fordeler og ulemper. Etter du har sett på hva som veier tyngst (MÅ ned i vekt er ikke ett argument....), setter du opp en plan for første uka.
Men må du "helt ned" i ketolyse? Hva med et karbonivå på rundt 50 g om dagen f.eks.? Da kan du spise litt mer variert, litt linser/bønner f.eks. Men sier jo at man ikke trenger tenke på å senke fettmengden før man spiser over 72 g/kh pr. dag.
For meg så er det viktig å dele opp i en vektreduksjonsfase og en holde-vekten fase. For andre er det helt motsatt, og de trenger en varig ting å forholde seg til over tid. Først og fremst så tror jeg du må finne ut hvilke av de metodene som passer for deg.
Faren med min måte å gjøre ting på er jo at man MÅ ha en plan for å holde vekten. For meg har jeg løst det ved å bruke Xtravaganza (pulver) i vektreduksjonen for å få resultater raskt, og så legge om til lavkarbo etterpå. Jeg ligger vel et sted midt mellom ketolyse og fedon tenker jeg, på vedlikehold.
Andre velger seg en metode fra starten av der de gjerne går saktere ned i vekt, men de vil slippe flere kostholdsomlegginger under veis.
Uansett hvordan du velger å gå ned, så må du ha en plan for et kosthold til etter du har gått ned som du tror at du kan leve med resten av livet og som ikke gjør at du går opp. Uten det er det veldig vanskelig.
Jeg har gått på ketolyse et ca 6 mnd og har det fint. Ting går stort sett av seg selv nå. Men det kommer dager hvor jeg må ta mange runder med meg selv for å holde ut. Men etterhvert som tiden har gått har dette liksom blitt mitt nye livsmønster. hormonelle perioder i syklusen gjør at jeg går opp i vekt en gang i måneden, men over tid går vekten rette veien.
Den tyngste tiden var i begynnelsen og det var vel da du hoppet av. Etterhvert forsvinner søtsuget og da blir det litt lettere, men vet at innegrodde vaner krever lengre tid å bli kvitt.
Savner til tider mye, alt som jeg likte så godt å spise tidligere. Når det kommer opp så tvinger jeg fram et syn av meg selv som slank og vil oppnå dette til sommeren. Det hjelper meg.
Har selvsagt kortsiktigere mål en det, og det har hjulpet meg mye.
Mitt råd er; finn ut om ketolyse er den kuren som er best for deg.
Lage kostplan i begynnelsen- Hjelper mye det, selv om det kan være kjedelig.
Kortsiktige og realistiske må.l
Håper du finner motivasjonen til å starte med noe, vet hvor frustrerende det er å være der du er nå. Føler med deg.
Lykke til vimseguri. Stå på dette klarer du:heia::heia:
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
