Jeg har holdt på med Ketolyse siden 3.januar og har hatt litt vektnedgang, samtidig som det varierer opp- og nedover stadig vekk. Er mye plaget med vann i kroppen ettersom jeg har vært uhyre forsiktig med salt i mange år, og ser at vannet påvirker prosessen. Men; når bør jeg ha inntatt kveldens siste måltid? "Vanlig" tommelfingeregel er vel kl.20,men har dere noen erfaringer? Jeg trente hardt i går kveld og tenkte jeg skulle fylle opp "lagrene" etterpå, men jeg tror 3 egg + bacon kl.22 ikke akkurat bidro til at vekta sank i dag tidlig...
Det spiller ingen rolle når du spiser dagens siste måltid. På ketolyse spiser du når du er sulten til du er passe mett. Dersom du er en av de som sover dårligere på full mage, så kan du jo prøve å beregne det sånn at du spiser senest et par timer før du legger deg, ellers er det ingenting å tenke på. Du legger ikke på deg av bacon og egg med mindre du typ spiser loff til! Det er ingen lagre å fylle som du selv antyder, hehe, med lavkarbokosthold gir du cellene næring, du fyller ikke lagrene, sånn som på et karbobasert kosthold ;).
Om du er plaget med mye vann i kroppen, pass på å drikke nok vann! Med vann skal vann fordrives ;).
Ellers er løvetannte ganske vanndrivende.
Om jeg er sulten kl. 22, og det hender, så spiser jeg et lite og lett måltid, jeg stapper ikke innpå 3 egg og en pakke bacon akkurat. :) Da tar jeg gjerne litt yoghurt naturell med en skje sukkerfritt bringebærsyltetøy og litt selvlaget kornfrøblanding oppi. Evt. en rugsprø eller to med smør og makrell i tomat.
Nå går jo trådstarter på ketolyse, da. Så verken jordbærsyltetøy eller korn/frø eller ryvita er adekvat ketolysemat! Viktig å se på filosofien til den man svarer :ja:.
Takk for rådene, og uansett skal jeg nok leve godt med å legge "egg og bacon på hylla" så sent om kvelden :) Og jeg er ikke så sikker på at jeg var spesielt sulten heller, så hva hensikten var....tja... Er nok litt for vant til at blodsukkeret svinger noe voldsomt, og at jeg nesten impulsivt hiver i meg noe før jeg går helt i bånn.
Det jeg pleier å lage meg på kvelden om jeg er litt fysen er følgene:
Slenger 2 egg i blendern
30 gram frosne bringebær
1/3 boks med cottage cheese
1-2dl fun light med bringebærsmak
0,5 ts med vaniljepulver, event en del dråper vaniljeessens
1 ts søtning, feks natreen.
Kjører dette på fullt og vanner den ut til riktig konsistens med vann;) Smaker nyyyyyyyyyydelig.
Åh, jeg spiser gjerne et par egg om det fyser nær leggetid, men jeg dropper nok bacon - salt mat rett før leggetid har en tendens til å komme tilbake i form av stive vann-fingre om morgenen. :cool:
Min erfaring er at det å spise et større måltid på Kvelden ikke er særlig gunstig i forhold til vektnedgangen . Jeg har også mindre og mindre behov for mat på kvelden , selv etter bare 2 uker på kuren . Har jeg lyst på noe,skjærer jeg meg kanskje noen skiver norwegia og ruller inn noen skiver med baguettskinke :)
Mulig det har noe å si for morgenvekta, dersom man har spist veldig sent kvelden før, men for forbrenning og slanking generelt, tror ikke jeg det spiller så stor rolle.
Jeg er så innmari glad i spekemat, så jeg tar gjerne det, men best er det nok hvis jeg har en minibabybelost eller to på lur. Evt. en liten håndfull nøtter. Dette er hvis jeg har spist dagens middag om ettermiddagen. Hvis det blir noe enkelt om ettermiddagen, så kan jeg godt spise middag i 21-tiden om kvelden.
Jeg spiser gjerne middag veldig sent, rett og slett fordi jeg ikke blir sulten før sent. Men frokost kl 9 og lunsj rundt 2-3 er jeg ikke sulten igjen før 8-9 om kvelden. Jeg går ned jevnt og trutt likevel!
Om jeg skulle nå være oppe lenge, evt. spise middag tidligere spiser jeg som regel litt middagsrester til kvelds.
Noe av det viktigste poenget med lavkarbo som livsstil er jo å slippe å føle seg skyldig for å spise. Så lenge du spiser riktig og fornuftig så spiller det ingen rolle når du spiser. Jeg har hørt dette med "ikke spis etter kl XX" flere ganger, men det har aldri vært forklart hvorfor. Jeg er ganske sikker på at det er en myte, og det er på tide å ta livet av den. Den første gangen jeg hørte det så var det et absurd tidspunktet som kl 18 eller noe... da måtte jeg bare le, men vedkommende var dødsens seriøs og jeg måtte bare slutte å protestere for ikke å havne i en krangel. Det er jo faktisk slik at ikke alle legger seg samtidig heller... så et allmennt tidspunkt for siste måltid strider mot all logikk.
Hehe, ja. Ser den! Det er jo litt som 157cm sier, kanskje droppe baconet.
Jeg for min del spiser gjerne en nakkekotelett med kokte grønnsaker og hjemmelaget bearnaise kl ti. :D Men jeg kan ikke legge meg rett etter, for da får jeg mareritt, så det er i grunn det eneste å tenke på for meg.
Jeg har også hørt det å ikke spise etter kl seks. Det kan jeg strekke meg til å si at stemmer dersom man er preskolealder og legger seg kl åtte ...
... eller hvis du er på en diett hvor du "skal" gå sulten :(.
Jeg er sjelden i seng før kl 24 og hvis siste måltid er inntatt før 18, ja da er jeg sulten før 22. Eller rettere sagt, det var i alle fall hovedregelen da jeg gikk på høykarbo.
Nå tar jeg gjerne en kveldssnacks i tidsrommet 20-22+ alt etter som.
Har man veiing om morgenen vil vekta kanskje ikke vise så mye ned, men man må jo huske på at man har mer innhold i tarmene enn man vanligvis har.
Ettersom jeg så godt som alltid er sulten i ni- titida, og alltid veier meg på morran, så blir jo det relativt i forhodlt til vekta også, da.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
