Jeg er gravid, 6 mnd på vei og har gitt altfor mye f... i det siste med tanke på lavkarbo, defor har vekten økt med 5 kilo på seks mnd:( (+ bekkenløsning og inaktivitet). Har holdt meg til fedon-teorien de siste årene, men nå føler jeg mer behov for fett. Kan jeg bli en LCHF`r nå som jeg er gravid? Blir liksom aldri ordentlig mett uten de store porsjonene heller og har såå sukker -sug:eek:!
Har tatt meg sammen nå, men som sagt redd jeg får i meg for mye fett i forhold til karbohydrater. Hvor mye kan jeg evt. ligge på. Har prøvd å lest meg frem, men er veldig usikker, så kjempeglad for om noen vil hjelpe meg litt:).
Lutz skriver i sin bok om å ligge i underkant av 70g daglig. Først når du går over den summen må du kutte ned på fettet. Da jeg var gravid spiste jeg hver tredje time for å tilfredstille næringsbehovet. Ikke vits i å prøve å spise sjeldnere om kroppen er sugen. Om jeg var deg ville jeg spist alle mulige grønnsaker i store mengder og mye fett i form av avokado, olje, egg og kjøtt med fett, foruten fisk. Om du vil ha noe søtt kan du spise epler og frosne bær med sukrin over f.eks. Med dette kan du holde deg under 70 g.
Må visst ha det inn med teskje jeg, men hvis jeg holder meg under 70 pr. dag, så vil jeg ikke legge på meg av fettet i det hele tatt? Er det ingen grense for hvor mye fett og proteiner jeg kan spise?
Menneh, er 5kg så fryktelig mye på 6mnd da? Jeg har aldri vært gravid, men de veninnene mine som har vært det har da gått opp såpass, selv de syltynne.
5 kilo er jo ingenting. Litt må man jo legge på seg ettersom morkake, fostervann, baby osvosv veier sitt. Men det er vel bare til å kjøre på med fett det:) Bare ikke kutte ut alt av karber da..:) Lykke til.
5 kg er ingenting nei, en skal vel legge på seg alt fra 0- 15 kg tenker jeg. Selv la jeg på meg 25 kg med alle 3, og det du har til overs når ungen kommer ut er bare godt for melka.
Gulost kan du spise ja. Men ikke sammen med brød etc. Heller i salat ,over grønnsaker i ovnsretter etc. Du kan ikke spise ubegrenset med fett og protein uten å risikere å legge på deg. Du må ikke overdrive men spise etter kroppens behov.
Husker når jeg var gravid, så gikk behovet for fett og protein og karbohydrater opp og ned som en berg og dalbane. Ene dagen kunne suget etter fett være helt syyyykt også dagen etter så var det kun karbohydrater som frista. Tror det er lurt å "gi etter" for lysten på fett når den er der. Kanskje kroppen sier at "HEI! Jeg trenger litt mer energi til å bygge denna babyen!" Brått i morra så finnes ikke lysten der lenger.
Takk for kloke svar:)! Jordmor var litt "etter meg" på forrige kontroll, "jasså, vekta di øker såpass ja!"
Da jeg spurte om det var for mye, sa hun at det var vel greit, men nå måtte jeg være forsiktig:confused:.
Men siden jeg hadde bmi på 19 før start, så ser jeg jo ikke feit ut med 5 kilo ekstra og som dere sier, noe av det er jo økt blodvolum, morkake, vann osv. Men har spist mye karbo de siste mnd og hemningsløst mye på kveldtid, så hadde dårlig samvittighet, så ble ikke noe likere etter besøket hos jordmor:rolleyes:.
Men det er godt å høre at dere ikke synes det er mye:D!
Hæ??? Den jordmora høres helt blåst ut! Legen min så strengt på meg da jeg hadde lagt på meg 4 kg i løpet av 3-4 uker på den tiden i det ene svangerskapet... :lol: Hadde dilla på brødskiver med peanuttsmør og bringebærsyltetøy husker jeg. La meg 13-14 kg i begge svangerskapene og det er da temmelig normalt. 5 kg etter 6 mnd synes jeg høres lite ut jeg da, så den jordmora di.... :nei: Men en bmi på 19 før du ble gravid har du jo også fint lite å ta av for å si det sånn.
Hun jordmora er ikke spesielt hyggelig genrelt, så vurderer å kutte ut henne og heller bare gå til fastlegen;)...
Peanøttsmør:p! Synes ikke du gikk opp så mye på den tross av den "dietten". Gikk opp 17 kilo forrige svangerskap, var hekta på snickers:rolleyes:!
Har holdt meg strengt til lavkarbo den siste uka, og nå har energien virkelig tatt seg opp! Hurra for lavkarbo:D!! Nå holder jeg meg under 70 kbh og økt fettmengden noe, jammen holder jeg meg ikke mett mye lenger og har mindre inntak pr.måltid. Supert!:)
Har lavt blodtrykk, så har blitt anbefalt høyere inntak av salt, men så leste jeg her inne at man mister enn del salter om man er på lavkarbo og spiser en del fett. stemmer dette, finner nemlig ikke igjen den tråden hvor jeg leste det:confused:...
Og er det forresten noe anbefalt tall på fettinntak sett i sammenheng med inntak av mindre enn 70 kbh?
WHAT?!? Ei veninne av meg gikk opp ca 1-1,5 kg i mnd fra 2-2,5 mnd (hadde vel samme bMI som deg før graviditeten), og hun fikk for lite forstervann fordi vekta økte for lite og var for redd for å legge på seg.
De sier vel at når man er ganske tynne fra før av, så bør man gå opp litt mer enn om man f.eks er "normal" eller "overvektig":) Det er jo selvfølgelig veldig individuelt, men de har jo sine "normer". Høres heeelt merkelig ut å kicke på 5 kilo på 6 måneder..
Leger og jordmødre har mye rart for seg innimellom. Legen til venninna mi ba henne legge grønnsakene i vann med 1 spiseskje klor før hun skulle tilberede dem! Herlighet.. Lukk øra!
Kill the Toxoplasma Gondii:p
Man skal jo være flink til å skylle salat og andre grønnsaker som vokser nærme bakken og slikt.. Men klore dem, det er vel litt å ta i..
Har du gått opp fem kg fra tiden før du var gravid? Mener du at du regner med den lille i magen, fostervannet og morkaka også? Jeg gikk opp fem kg vann/fett og det gikk av meg etter to mnd etter fødselen. Virkelig ikke noe å bekymre seg over. Men om du er bekymret over at du som gravid går opp i vekt er jeg bekymret for hva du tenker på siden du faktisk har noe inni deg som vokser.
Hehehe, oj, jeg må jo være rene hvalrossen jeg da! Er nå halveis, og har lagt på meg 10 kg! Men jeg har jo hatt helt karbokick da, tenker på sukker og boller døgnet rundt. Gleder meg til å kunne starte ketolyse igjen!! La på meg 30 kg i forrige svangerskap, men 15 kg forsvant etter 2 dager, så det er MYE vann i kroppen, ikke sikkert at du har lagt på deg så mye fett, vettu :)
Nei, jeg er ikke så bekymret nå, men ble det vel pga det jordmor sa, ettersom hun snakket som om det var for stor vektoppgang og at nå måtte jeg være forsiktig fremover.
har gått opp 5 kilo siden starten på svangerskapet..
:eek:klor ja! :Dha, ha,ha, det var jo en tanke ekstremt forslag. Skulle virkelig være på sikre siden skjønner jeg!
Ingen tvil om at noen jordmødre eller leger kommer med mye rart. Med han eldste fikk jeg beskjed om at jeg måtte slanke han da han var tre mnd gammel! Makan, da så jeg temmelig rødt:mad:! Han var riktignok i godt hold, men man slanker da ikke babyer. I dag er han 3 år og sunn og frisk:)!
Synes nå virkelig ikke at 5 kg på 6 md er mye i det hele tatt!! Jeg, derimot, har klart å legge på meg 6 kg på 15 uker!! :eek: Skjerpings!! Skal jo ikke ha lagt på meg mer enn et par kg de første fire md, men etter det skyter det visst litt fart.. 10-13 kg er vel helt normalt, og anbefalt å legge på seg totalt, og er man veldig tynn når man blir gravid, kan man gjerne legge på seg litt mer. Overvektige anbefales å legge på seg mindre. Så du har ABSOLUTT ikke noe å bekymre deg over. Kos deg med graviditeten din du! =) Og ja, burde skifte jordmor eller gå til fastlegen din. :)
Sikker på at ikke jordmora mente du hadde lagt på deg lite,da? Hvis ikke er dama på feil plass, vel? Eneste tilfelle jeg kan skjønne jordmoras bekymring er om du skulle være farlig overvektig. Spis deg for all del mett på blodsukkerstabiliserende mat.
Jeg la på meg mest i tiden før fosteret hadde begynt å vokse noe særlig,jeg. De første to-tre månedene.
Hvis du har en BMI på 19 før svangeskapet så er vektoppgang på 5 kg ved 6 måneders svangerskap akkurat passe. Ved svangerskapets slutt bør du nok ha hatt en vektøkning på 10-12 kg. Bortsett fra vekta til barnet morkake og navlesnor, skal du også tenke på at livmora veier mye mer etter som den vokser og at bl.a blodvolumet ditt øker ganske så dramatisk i svangerskapet. Med din BMI hadde det vært mer bekymringsfullt om du ikke hadde gått opp 6 kg til nå.
En annen ting er at du må passe på å få i deg alle næringsstoffer nå som du er gravid. Men få karbohydratene fra grønnsaker og frukt slik en annen skrev tidligere. Ditt kosthold når du er gravid har betydning for ditt barns utvikling, også når det gjelder risiko for senere diabetes f.eks. Forskning har visst at to søsken, hvor den ene har levd med høyt blodsukker i svangerskapet har mye større risiko for å utvikle diabetes senere i livet. Så det er lurt å holde seg unna brus, sjokolade og slike ting.
Kos deg videre i svangerskapet. Du har ikke lagt på deg for mye:)
Nei, katta måtte hun for guds skyld gi bort med en eneste gang!
Toxoplasmose kommer vel fra katter ja:) Og siden salat osv vokser nærme bakken i åkre hvor de kanskje går og gjør fra seg, så skal man vaske grønnsakene godt osv. Helst la de ligge i vann i en 20 minutters tid for at dritten skal løsne.
Det der høres helt sykt ut! Gjennomsnittlig vektøkning er 12 kg i løpet av svangerskapet for de som er normalvektige, de som er tynne BØR legge på seg mer. Dette kan du enkelt google å lære opp jordmora di i, for hun må tydeligvis på skolebenken. Jeez!
Fra nettdoktor.no Hvor mye legger du på deg under graviditeten?
En vektøkning på 10-12 kg regnes som normalt. Av praktiske grunner deler man graviditeten inn i 1., 2., og 3. termin.
termin er fra 0-12 uker. Her er det passende å legge på seg 1-2 kilo.
termin er fra 12.-28. uke. Her er det passende å legge på seg 300-400 gram hver uke.
termin er fra 28.-40. uke. Her er det passende å legge på seg 1- 3 kilo hver måned.
Hvis du legger på deg mer enn 600 gram i uken, skal du kontakte lege eller jordmor. Dermed kan du få utelukket at du holder på å få væskeansamlinger i kroppen eller utvikle sukkersyke. For stor vektøkning kan også skyldes at du ikke spiser riktig mat eller at du beveger deg for lite. Hvis dette skjer, skal du kontakte lege eller jordmor.
Hvor kommer alle disse kiloene fra?
Selve barnet veier før fødselen ca. 3.500 gram.
Livmoren vokser til ca. 900 gram.
Morkaken veier ca. 650 gram.
Fostervannet veier ca. 800 gram.
Brystene vokser med ca. 400 gram.
Den økte blodmengden veier ca. 1.250 gram.
Væskeansamlinger utgjør ca. 2000 gram.
Fettdepoter under huden utgjør ca. 1.700 gram.
I alt er dette en vektøkning på 11.200 gram, som er en hel normal vektøkning.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
.jpg)
