Vitra sa for 14år siden:

Jeg sliter, og trenger et spark i ræva! Hjelp!

Starta med lavkarbo i januar i år og gikk ned 8 kg på 2 mnd. Dette var jo helt fantastisk for min del. Så stoppa det opp, men jeg holdt ut og vekta var stabil.

Juni kom - min mann og våre barn reiste på ferie. Selv måtte jeg jobbe. Her skjedde det plutselig ett eller annet :( Jeg hater å være alene, så trøstespisinga førte til den ene utskeielsen etter den andre. Før jeg visste ordet av det, var jeg tilbake til gamle synder. Brød, poteter, pasta, ris og ikke minst sjokolade.

Har kommet igang med lavkarbo igjen, men jeg sliter :kadetgaar Vekta går opp-opp-opp... og hvordan skal dette ende..? Jeg har starta å trene på treningsstudio og prøver å trene mest mulig i løpet av uka. Kan bli opptil 6 dager i uka når jeg er flink.

Noen som har tips og råd til meg, slik at jeg kanskje kan snu dette? Det er viktig for meg å se resultater på vekta - skal ned nesten 30kg. Takknemlig for alt av tips og råd :)

Gerd sa for 14år siden:

Hei.

Det er vasnkelig å si hvorfor kroppen reagere som den gjør :ja:

Kan ikke du legge ut en typisk dagsmeny da?

Hvilken retning følger du? Noe ala Fedon, eller ketose?

Hvor lenge er det siden du startet igjen?

Og ikke minst, viss du ikke har trent før, og setter i gang med trening så vil musklene samle vann i starten. (det ligger nok tråder om det inne på treningsdelen av forumet)

:)

Vibeke-67 sa for 14år siden:

Huff, skjønner frustrasjonen din! jeg fikk god hjelp av å gå til en lindberg-lege og få analysert mat-inntaket mitt i forhold til kroppen min. jeg var sterkt insulinresistent og har PCOS, derfor gikk jeg opp på Lavkarbo.

Vitra sa for 14år siden:

Jeg følger egentlig ingen retning. Bare tenkte jeg skulle prøve lavkarbo. Spiser ikke brød, knekkebrød, potet/ris/pasta. Bruker ikke sukker, ingen light-produkter. Lever liksom på oppskrifter jeg finner her inne og prøver å holde ut. Holder meg til Kremfløte, meierismør og seterrømme. Mye godt, men jeg sliter med søthungeren etter knekken jeg hadde i sommer.

Jeg startet på lavkarbo igjen for en måneds tid siden, men sliter som nevnt med søtsuget. Det "ramler" søtt innafor leppene støtt, men ikke så mye. Likevel nok til at frustrasjonen holder seg vedlike.

Jeg sliter også, som deg Vibeke-67, med insulinresistent og PCOS.

En vanlig dag for meg, kan se omtrent slik ut:
Frokost
2 stk Fiberrik med smør og ost
1 kopp traktekaffe med en skvett fløte

Middag
Strimlet svinekjøtt stekt i smør med
champignon
løk
paprika
litt fløte

Kveldsmat
2 fiberrik med smør, egg og majones

Drikker minimalt med vann, da vannet her er fælt. Bruker å blande tynn saft av Fun Light og vann. Drikker noen kopper kaffe i løpet av dagen, med og uten fløte, cola zero.

Prøver å variere kosten, men likevel synes jeg det er vanskelig nå. Og siden det gikk så fint i begynnelsen, er dette veldig frustrerende.

Har trent en måneds tid, men går kun på tredemølle og sykler. Satser på å trene styrke etterhvert når vekta begynner å gå ned... hvis det skjer.

Tips eller råd enyone???

senorita sa for 14år siden:

kanskje litt mye fiberrik tror jeg... uten at jeg er noen expert da.. sånt kan gjerne stoppe vektnedgang

arnakristin sa for 14år siden:

Hei,
Litt lite fett. Sult og fysing er ofte et resultat av et for lite fettinntak i løpet av dagen.

Vibeke-67 sa for 14år siden:

Mitt beste tips er i så fall å oppsøke en Fedon Lindbergklinikk, få en legetime der. Det er akkurat det samme som jeg opplevde. Utrolig frustrerende! Men jeg fikk veldig god hjelp til å sette sammen et kosthold tilpasset min kropp :ja:, startet også med Metformin.
Jeg gjorde egentlig ingen feil, var bare så veldig inslulinresistent at det hele gikk i stå. Men med Metformin kom maskineriet sakte men sikkert igang!
En utrolig deilig følelse.
Nå er det 25 kg siden, jeg har fortsatt PCOS, men har normale verdier ellers :heia:

Vitra sa for 14år siden:

Hvor mye fett totalt bør jeg egentlig spise i løpet av en dag da?
Har egentlig spist fiberrik helt siden februar/mars, uten at det har påvirket vekta tidligere.

Hørte nettopp noen si at for stort inntak av proteiner kan gjøre meg feit det også??? Blir veldig fort forvirra, men føler lavkarbo er riktig for meg med tanke på PCOS og insulinresistensen.

Vitra sa for 14år siden:

Jeg brukte Metformin tidligere, men etter at jeg startet med lavkarbo måtte jeg kutte de ut. Jeg ble så svimmel og uvel. Dette gikk over når jeg kuttet Metformin.

senorita sa for 14år siden:

kommer jo litt an på hvilken retning man følger, vært greit å følge en retning.. Lese en bok og følge den retningen, for alle har litt forskjellige meninger om hvor mye og sånt..

ada-emilie sa for 14år siden:

Jeg anbefaler deg å lese nok til at du blir sikker på hva du gjør og konsekvent utelukke visse matvarer som nettop skal utelukkes på den dietten du vil følge. Prøve å tenke ut, gjerne skrive ned, dagsplan for hva du skal spise som tilfredstiller alle krav.