kirami sa for 14år siden:

Hei alle sammen:)
Jeg har meldt meg på innendørsmarathon til søndag:) Det går over 6t med innlagt matpause og stretching. Vi får servert havregryn og frukt, så jeg må finne på noe annet. Noen som har no gode tips på mat/snack som jeg kan spise? Er på ketolysedietten, så må holde meg unn kh.
Blir glad for svar:D

lommerusk sa for 14år siden:

Jøss, innendørsmarathon, hvordan foregår det? :D
Hmm.. Hva med å ta med no lavkarbo-brød, det er enkelt

Nerthus sa for 14år siden:

Wow! Imponert! :) Nøtter, proteinshaker med lite karbo, atkins-bar. Ellers anbefaler jeg å fylle godt opp og spise deg mett et par timer på forhånd. Hvor lenge har du holdt på med lavkarbo? Jo lengre jo lengre kan du trene uten å fylle på noesomhelst :)

Ellers står det vel et par tips her i denne linken?
www.spisdegslank.no/index.php?module=Pagesetter&func=viewpub&tid=1&pid=191

Lykke til - stå på - dette synes jeg var kult :)

kirami sa for 14år siden:

Hehe:) Ikke rart du spør:P Er på spinning sykler med instruktør. Noe treningssentret mitt har fiksa istand til oss medlemmer, så ikke no alvorlige greier, men blir da tøft nok fordet)
Lavkarbobrød? Er det et brød du baker? Prøvde bake proteinbrød, men det bare smuldrer opp for meg...(se dårlige bakergener:P)

kirami sa for 14år siden:

Tusen takk:) Kjempehyggelig med støttende ord:D
Mange gode råd her:) Vet du hvor man får kjøpt lavkarboproteinpulver?
Har nok dvesverre ikke vært lenge nok på lavkarbo til å få no fordel ved dette, men er vant med å trene mye, så det skal nok gå bra:)
Jeg må være gæærn, men jeg gleder meg som en unge:D

Nerthus sa for 14år siden:

Jeg bruker scitec nutrition (billigst hos proteinfabrikken tror jeg) sitt sjokoladepulver - det smaker til og med godt sammen med vann!! Jeg bruker ikke en hel porsjon i en smoothie, så jeg ender opp med ca 2 -3 gram karbo pr smoothie av cottage cheese, proteinpulver, fløte, vann og pulverkaffe, litt fibermix fra spisdegslank og litt flytende natreen. (ikke nødvendig pulveret er kunstig søtet fra før av).

cappuchino-smoothiesen fra spisdegslank berger stadig en dag - som akkurat NUH når jeg skal å trene med pt om bare en time og nettopp kom inn døra og ikke har spist siden lunsj (og det va'kke mye for jeg glemte smoothiesen hjemme... ) - så nå har jeg drukket en protein/fløtesmoothie og spist en liten skaldemankjøttkake jeg hadde igjen med litt dressing - så da skal nok treningen gå greit ;)

Og ja du er litt gal som går på slikt - jeg er jo kjempesliten etter EN time!!! Lykke til ihvertfall!

kirami sa for 14år siden:

Den proteinshaken hørtes god ut, men blir den ikke litt "kornete" av cc`n? Får komme meg en tur til sverige å se etter sånn proteinulver:)
Kan man bestille sånn spis deg slank smuthi på nett eller?

Lykke til med treninga i dag da:) Du er heldig som har PT:) Det har jeg ønsket meg til jul av gubben:) hehe:)

Nerthus sa for 14år siden:

Når jeg kjører den i den "gamle" smoothie-blenderen min så blir den bittelitt kornete men ubetydelig. når jeg kjører den i min magic bullet som er VELDIG effektiv blir den helt glatt :) (kunne LEVD på sånn smoothies i flere dager jeg hehe) Mulig en stavmikser kan gjøre susen? Spisdegslank har ferdigsmoothies ja - litt usikker på om de kan bestilles enkeltvis? Har ikke sjekket - du får se på sidene deres under bestilling. Fikk de med i meny-pakkene mine og falt helt. Den jeg lager selv er minst like god om ikke bedre, da jeg har mer kaffe i. Jeg drikker ikke kaffe til vanlig - men ELSKER kaffe i smoothiesen min! Har verdens beste PT - hun er fitness-utøver og har satt opp et styrke- og kondisjonsprogram til meg som er litt annerledes enn "standarden", mye frivekter, og litt mer "proffe" øvelser om jeg kan si det slik :) Hun booster så sinnsykt, og gir mye skryt når fortjent og pusher på når jeg er sliten og ikke orker mer... tror jeg er litt forelska jeg!! ler

senorita sa for 14år siden:

Så flinke dere er.. Jeg drømmer også om trening.. Blir stort sett med drømmingen.. For meg er det bare et stort ork :( Håper jeg får litt mer energi og tid til dette over nyttår når jeg har gått ned mer og har mer fri fra jobb :) FLINKE dere er!! :)

kirami sa for 14år siden:

Takk for hyggelige ord:)
Kjenner meg godt igjen. Var et ork for meg i førsten også. Var ikke motivert for å komme i gang. Men nå, etter å ha gitt meg et skikkelig spark i ræ...a og kommet god i gang, elsker jeg trening. En dag uten trening eller bevegelse, er en dårlig dag.
Er selvfølgelig noen dager som er tøffere enn andre, men nå som jeg virkelig merker på kroppen hvor godt den har av det, er det motivasjon nok til å komme meg ut av døra og på senteret:D

senorita sa for 14år siden:

Ja jeg lover å bli flink jeg også.. Neste år, når vi er flere på jobb og jeg slipper å jobbe 7 dager i uken.. Rett og slett for sliten til å trene.. :) Sjefen er tilbake fra permisjon i februar og da blir det nok litt mer avslapping på meg.. Og tid til å trene håper jeg.. Beundrer dere som finner tid til å trene og alt dette. Spesielt når det er vinter og guffent og kaldt, hihi :p

Augustina sa for 14år siden:

Jeg var på 2.5 time sammenhengende sykkelmaraton i går. Var temmelig hardt, men mens de andre hang over fruktfatet og energidrikken mellom de fem øktene, drakk jeg vann. Nå var ikke dette snakk om 6 timer akkurat, men deilig å føle at jeg hadde masse energi hele veien og ikke var sulten et sekund, mens høykarberne måtte ha jevnt med påfyll for å klare seg igjennom. Yeeey for lavkarbo.

senorita sa for 14år siden:

hvor er "liker" knappen :D

Augustina sa for 14år siden:

Hihihi :) Er virkelig noe å like ja: lavkarbo = masse og jevn energi, blir nesten som en liten duracellkanin ;)