I 6 måneder nå har jeg kjempet - og gått ned 16 kg :) Er fantastisk glad for resultatet, og for at det har vært såpass enkelt som det har vært - jeg har ikke sultet meg, jeg har ikke savnet noe helt ekstremt - det har stort sett gått greit med noen planlagte utskeielser innimellom.
Nå tenkte jeg med meg selv at jeg var klar for neste skritt på "endret-livstils-veien" min - stumpe røyken. Jeg tenkte at lavkarbo var så innarbeidet at det ikke ville bli noe problem å slutte å røyke.
Nå er jeg på min tredje dag som ikke-røyker, og det er ALT annet enn lett. Jeg er helt ødelagt, jeg har så lyst på røyk. Og hva kompenserer jeg med?
MAT!!! Foreløpig har jeg klart å nesten bare holde meg til lavkarbo - men jeg spiser jo uhorvelig mye mer enn jeg skal. I tillegg har det blitt noe godteri, knott og popcorn.
Kjenner nå at jeg er redd for meg selv, at jeg så lett tyr til mat da?? Og jeg blir redd for å miste kontrollen, kontrollen jeg har hatt i seks måneder, kontrollen jeg trodde jeg virkelig hadde.
Så: ville du godtatt å gå opp litt i vekt? røyksuget forsvinner jo om en liten stund - uke eller to?
eller ville du ikke tatt sjansen på å miste gode, innarbeidede vaner?
Vet det høres ut som jeg leter etter gode unnskyldninger for å ta meg en røyk, og det ligger nok der det også ;) sammen med frykten for å gå opp i vekt igjen, og miste de gode vanene jeg har lagt meg til i løpet av det siste halvåret ...
Tåler at dere sier akkurat hva dere mener altså :)
uff! det er HARDT å slutte å røyke.. det vet jeg alt om etter å ha forsøkt å sluttet maaange ganger. Klarte det når jeg ble gravid og har ikke begynt igjen etter sønnen min ble født for 4 måneder siden :)
Hva med å prøve nikotintyggis? eller prøve å gå over på snus for så å gå over på tyggis? Når jeg har forsøkt før så har sistnevnte metode vært genial for meg! Men dessverre har ikke viljen min vært med de tidligere gangene jeg har forsøkt å slutte. Vilje er viktig! Man må virkelig ville slutte å røyke!
lest boken "endelig en ikkerøyker" eller hva det nå igjen heter? Har lest mange som har fått god hjelp fra denne boken :)
Ikke gi opp nå! Jeg har ville kutta ut røyken, men ikke vært så streng med maten til røyksuget gir seg. Men vil anbefale å holde deg til lavkarbomat. Spis sjokolade uten sukker, nøtter, pisket krem med søtning og baconsnacks. Bedre å spise lavkarbo godteri enn å spise sukker vel??
Jeg prøvde å slutte her i forrige uke holdt meg 3 dager men jeg begynte igjen jeg da...svake menneske jeg er:(
Så planen min blir egentlig å trappe ned røykinga ,jeg har flere kilo å ta av så vi får se hvordan det går.
Men tror det er bedre å slutte når en spiser lavkarbo asså ..
Lykke til :)
Røykeslutt er IKKE lett. Jeg er røykfri på 24. dagen, med 2 små sprekker underveis og røyksuget begynner nå å gi seg heldigvis! Har fremdeles lyst på røyk noen ganger om dagen, men ikke hele tiden:)
Jeg har prøvd å slutte tidligere også, ganske mange ganger egentlig, og min konklusjon er at røyksuget har gitt seg mye fortere nå som jeg spiser lavkarbo.
Når de første tøffe dagene er over, håper jeg du opplever det samme som meg!
Jeg er faktisk så usunn at jeg ikke ville slanket meg og sluttet å røyke samtidig. Det er to kamper jeg med min psyke ikke greier å ta samtidig. Så jeg har valgt vekta først. Kanskje hvis jeg er kjempeheldig, kommer jeg meg såpass langt ned på vekta at jeg tåler å gå opp et par kilo ved å slutte å røyke. Men hvis røykestopp hadde ført til vektstans i noen uker, hadde jeg bare gitt opp begge deler..(kjennermegselv rett)..
Nå røyker ikke jeg, så jeg vet ikke hvordan det egentlig er. MEN:
Dersom valget står mellom ett par kilo vektoppgang og det å holde på røyken, så trooor jeg faktisk at jeg ville valgt å gå litt opp, ettersom jeg anser røyking som en av de mer usunne vaner her livet, og bør prelles av lenge før overvekt. Bare min personlige mening.
Men å slutte å røyke er nok like ille som å slutte å spise sukker. Man må avruses og de første 2 ukene er sikkert helt jævlig. Man må bare være sterk.
Har du forresten prøvd hypnose for å slutte å røyke?
Sånn har jeg tenkt også - i et halvt år nå har jeg sagt "Jeg skal ikke gjøre to ting på en gang" - og selvom jeg har gått ned 16 kg, så har jeg jo fortsatt 15 igjen, til jeg har nådd målet mitt - langt i fra ferdig mao. Så jeg har jo ikke råd til å gå opp et par kg, syns jeg da.
Er redd jeg skal komme dit at jeg gir opp begge deler. Jeg har tross alt slanket meg siden jeg var 13 - det er 25 år det - og jeg har slanka på meg 35 kg - som jeg altså har mistet 16 av nå. Trodde jeg hadde kontroll, men er litt usikker på om jeg gjør meg selv en bjørnetjeneste, sånn rett før jul (tenker på alle fristelsene som ligger foran meg nå)
Linnkri: så flink du er :) håper jeg merker det fortere denne gangen jeg og. Når du sier et par småsprekk, hva vil det si?
Cherry: nei, jeg har ikke prøvd hypnose
Butten: du er ikke svak - men du prøver på et par ting på en gang - skjønner deg godt jeg :)
Legen min sa, da jeg var der sist - med hormonubalanse og stress-symptomer - at jeg utsetter kroppen min for mye, når jeg går ned i vekt - både ubalanse og stress skyldtes rask vektnedgang - så jeg lever med det. Å slutte å røyke er også en enorm stressfaktor på kroppen, så det er kanskje ikke så rart at forsvarsverkene senkes litt på den andre biten??
Har fortsatt bare spist lavkarbojamat :) Holder ut enn så lenge!!
Uff, vanskelige greier ja.. Men har lest at det kan lønne seg å slutte å røyke mens man slanker seg, for da har man i alle fall fokuset litt på mat. Selv om man kanskje spiser litt mer, spiser man kanskje heller litt av det sunnere slaget, samtidig som man kanskje øker aktivitetsnivået litt. Og det er jo også mye lettere når man ikke har den grusomme røykeharkingen å slite med.
Ville heller fråtset litt mer i lavkarbo-snop, som foreslått over. Ville heller tatt et par kilo på kjøpet for å klare å bli røykfri. Det har du mye igjen for resten av livet. Kan jo ta litt tid med de siste 15 kiloene, så ville forsatt nå. Du er jo over de første helvetesdagene. Kommer nok til å bli lettere fremover. Når jeg har sluttet tidligere, har jeg gått mye turer, har vel savnet den fysiske handlingen ved å ta et skikkelig magadrag, og da kan det hjelpe litt å bli litt andpusten og ta noen magadrag med frisk luft i stedet.. Å drive med et eller annet slag av håndarbeid kan hjelpe også. Da får man sysselsatt fingrene litt også. =)
Jeg vil bare si at jeg synes du er kjempesterk!
Jeg har også slanket med i ca 25 år og er livredd for å ødelegge noe av de resultatene som har kommet. Jeg sluttet å røyke for 4 år siden egentlig, men har siden i sommer smugrøyka litt for å kompensere for lyst på godteri og mat i tide og utide. :( Dette er jo noe jeg ikke hadde planlagt å fortsette med, men nå er det snart desember, og hver gang min ulovlige røykpakke nærmer seg tom, må jeg sikre meg en ny. Jeg røyker ikke av den hver dag, men jeg skammer meg litt allikevel. Har en mann som jeg har klart og avvenne, og 2 tenåringer som jeg prøver å være rollemodell for. Sukk.
Har du hørt med legen din om du kan ta Champix? Jeg brukte dem og de var en utrolig bra hjelp for meg da jeg sluttet. Jeg klarte til og med å fortsette å la være å røyke selv om mannen min har fortsatt!
Noen får mye bivirkninger, jeg slapp de verste, men kunne være kvalm rett etter at jeg tok tablettene, spesielt hvis jeg ikke spiste samtidig. Litt slapp også, men for min del var det helt overkommelig siden lysten på røyk ble såpass redusert at det ikke var stort problem å slutte.
Pfizer (som er produsent av Champix) har også et OK opplegg ved siden av som er en god hjelp (liferewards-programmet, du finner det på [url]www.liferewards.no[/url].
Jeg slutta å røyke samtidlig som jeg gikk ned 40 kilo på ingers rugbrød.Det var hardt ,men gikk da ganske greit.Gikk ikke opp i vekt av å slutte ,jeg gikk ned hver uke.Spiste sukkerfrie drops hvis suget på mat kom.Jeg brukte nikotintyggis,problemet med tyggisen er at en blir avhengig av den også.Brukte den i 4 år og det er 6 år siden jeg slutta å røyke.Men har jeg vært deg ville jeg slutta,for suget forsvinner etter hvert,det er det psykiske som er verst.Det er mange helsegevinster ved å slutte.:)
Da jeg sluttet å røyke hadde jeg veldig god hjelp i bruke affirmasjoner og en del mentale teknikker. JEg gjentok for meg selv hele tiden at jeg var en ikke røyker, at kroppen min var sund og at jeg ikke trengte røyk. JEg visualiserte meg selv uten røyk, så for meg livet uten røyk. Gikk gjennom alt det posistive ved å være røyk fri. Spesielt rett før jeg sovnet tenkte jeg mye på dette på en posistiv måte. Videre så sa jeg hele tiden til meg selv at, det er jeg som skal kontrollere livet mitt, IKKE røyken.... Jeg skal ha kontroll!! JEg bestemte meg for å "ta tilbake kontrollen" og da gjorde jeg det. :rolleyes:
Jeg slutta å røyke ca en mnd før jeg begynte på lavkarbo...
Jeg har også nettopp sluttet å røyke. Jeg sluttet for nøyaktig to måneder siden. Da gikk jeg vel opp ca 5 kilo. Så startet jeg på ketolyse for en uke siden. Nå synes jeg det går helt supert og har ikke røyksug. Det er vel dumt å gjøre det slik kanskje, at man bare stiger i vekt fordi sjokolade blir erstatningen for røyk. om noen uker håper jeg at jeg er kvitt røykekiloene, og jeg håper virkelig at jeg aldri skal begynne igjen. Røykeslutt er den største helsegevinsten du kan gi kroppen din tenker jeg! Gratulerer med det:)
Allan Carr sin "endelig ikke røyker"(kommet en spesielt for damer etter jeg leste den), sluttet i 05, ikke tatt i en røyk siden jeg leste boken og jeg hadde ikke en gang lyst å slutte da jeg begynte å lese den:)Har prøvd flere ganger tidligere da, men det var boken som hjalp meg til å få skikkelig lyst. Ifølge Allan Carr tar det 3 uker før nikotinen er ute av kroppen, har man lyst på det etterpå, er det pga psyken. Har lyst på røyk nå også jeg, men bare litt, ikke noe problem å la være. :)
Faren min sluttet på denne måten: Han så i lommeboka si, ristet på hodet, og sluttet på dagen :)
Men om det var lett, aner jeg ikke..Han tygget visst tenor og dent en måneds tid, men syntes det ble for dyrt det også.
Endelig en tråd for meg også! Haha :)
Jeg er på min 13. dag røykfri, men jeg har tatt opp snusingen. Jeg vet ikke helt hvordan det blir framover, for jeg ønsker at kroppen min skal få være erkesunn! Da kan man ikke røyke eller snuse. Håper at snusen kun blir for en overgangsperiode, og det er det jo til syvende og sist kun jeg som bestemmer at det blir. Sukk.
For noen uker siden hadde vi besøk av en tankefeltterapeut på skolen. Han skulle lære oss å slappe av for eksamen (som om det var mulig... jeg snusa 10 stk i går!), også viste han oss litt selv-terapi. Jeg kan ikke si at jeg har benyttet meg noe særlig av det, men jeg håper at jeg skal få det til snart. Den affirmasjonen som er nevnt over her har jeg stor tro på.
I fjor slutta jeg å røyke på dagen. Jeg sa det til alle, kolleger, familie og venner. Det holdt et halvt år. Dumme, dumme.
Jeg er positiv til å slutte å røyke, men jeg har en sydentur foran meg, og den blir hard. Får file neglene og prikke i vei, kan jo ikke se ut som et stempla-kart i ansiktet heller ;)
Takk for det :) Jeg er nok ikke så flink, men jeg prøver.. Men småsprekk mener jeg:
Skikkelig sprekk på fest, synes det er utrolig vanskelig og ikke ta en røyk når jeg unner meg ett glass vin. Så den kvelden var jeg på fest, lavkarbovis, men jeg røyket 4-5 sigaretter i løpet av kvelden. Jeg forble i ketose, men tok altsp noen røyk.
Møtte en venninne fra gammelt av til lunsj, når vi skulle gå fra hverandre tok vi en røyk av gammel vane. Jeg hadde bommet og tent røyken før jeg hadde tenkt meg om.. jaja..
Det kaller jeg en småsprekk, det verste røyksuget er nemlig borte og nå går det greit og ikke røyke sånn til vanlig. Det er ett kjempesteg for min del:)
Krysser fingrene for deg og for oss, dette klarer vi :)
JA!!!! Det finnes ikke en eneste god grunn til å røyke og jeg fatter ikke at dere tør sette helsa på spill på grunn av denne giftpinnen. :nei:
Var en reportasje om kols på God Morgen Norge her om dagen og jeg lover - kols er ikke noe å trakte etter! Min mor hadde det, hun fikk aldri noen diagnose, men vi er overbeviste om at det var det hun hadde de siste årene av sitt liv. Hun hadde ikke pust igjen og den før så aktive kvinnen (hun elsket å gå i skogen og gå på ski) bare slepte seg bortover fortauet, hadde nesten problemer med å gå på flatmark.
En av kvinnen som var med på GMN fortalte at det som fikk henne til omsider å stumpe røyken var da en kollega beklaget, på en ordentlig måte altså, og sa at hun dessverre ikke klarte å sitte ved siden av henne for det stinket sånn røyk av henne. Og det gjør det av deg også. Det er ikke frekt ment, men det gjør det, selv om du bare røyker utendørs og evt. gumler pastiller og sånt etter hver sigarett.
Har du barn? I så fall skylder du barna din å slutte å røyke! Man har rett og slett ikke lov til sakte å ta livet av seg på den måten når man har barn å ta vare på! streng pekefinger
Bedre å gå opp et par kg enn å ha svarte lunger , lukte ekkelt, få gule fingre, dårlig ånde, forpeste alle andre...hehe :P Og jeg har hørt at man smaker mye mer når man slutter å røyke også, får tilbake smakssansen.. Dessuten klarer du fint å gå ned igjen det du måtte gå opp akkurat når du slutter.. trenger bare litt tålmodighet :)
Huff ja, KOLS. Tanta mi hadde det. Hun levde med det i mange år, og de siste åra klarte hun bare å sitte i en stol, ved siden av sto oksygenen hennes... På slutten orket hun ikke å snakke en gang. Det var veldig trist å se, og må ha vært grusomt å leve med. Jeg savner henne...
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
.jpg)
