Jeg prøver å komme i ketose, startet på mandag og veide meg nå i kveld.
På søndag kveld veide jeg 78,3 kg, nå veier jeg 78,1.
Jeg skjønner ikke hvordan jeg bare kan ha gått ned 0,2 kg!! Jeg vet at det ikke har gått så lang tid, men har jo lest mye om folk som raser ned i vekt med en gang.
I går spiste jeg masse ost med smør, ribberull, kyllingvinger og egg&bacon. I dag spiste jeg masse fetaost, diverse kjøttpålegg og ost, 4 egg og 1 pakke bacon + bernaisaus.
Hva er det jeg gjør galt? Jeg har drukket masse vann, og nesten ikke fått i meg noe karbohydrater. Meningen med ketose/lavkarbo er jo rask vektnedgang.
Stå på! Ikke gi opp! Folk er forskjellige og det er faktisk ikke alle som raser ned med en gang. Gi deg selv litt mer tid enn en knapp uke så skal du se at det blir resultater etterhvert! :ja:
Lykke til!
Du startet på mandag og i dag er det tirsdag?
Er du seriøs når du forventer å rase ned i vekt på 2 dager, eller har jeg misforstått og du startet forrige mandag?? Hvor overvektig er du? 25-30 kilo eller 5 kilo? Hvor mye du går ned i starten avhenger av hvor overvektig du er. Men de færreste går ned mer enn 3-5 kg første uke, selv med høy overvekt.
Tålmodighet :klem:
Vei deg etter en uke, du. Og bruk målebånd, mål deg rundt hoftene, midjen, under puppene og det tykkeste på lår og overarm. Noen uker står vekta stille, men du kan ha gått inn i cm likevel.
Jeg vil foreslå at du faktisk leser en bok (eller to) om lavkarbo/ketolyse.
Ser at du ikke spiser grønnsaker og det skal du jo faktisk ha på ketolysekuren.
Ikke vet jeg om hvor mye du faktisk forventet å gå ned det første døgnet, men det er nok ikke helt slik det foregår, dessverre.
De første kiloene er stort sett vann, og de forsvinner gjerne i løpet av de første dagene/første uken. Og det igjen avhenger av korstholdet ditt før du startet på ketolysekuren, hvor mye fett du har å ta av osv. Stress, trening, menssyklus, hva du spiser osv er også med på å påvirke vektnedgang.
Ketolysekuren er ingen mirakelkur, her som ellers, gjelder fysikkens lover.
Les og lær og ha tålmodighet, så kommer nok resultatene:)
Er det bare meg eller har det vært fryktelig mange "åhhh...jeg går ikke ned ...NOK"-innlegg i det siste?
Seriøst. Fra mandag til tirsdag. Ned 0,2 kg. Du veier ikke overvettes mye. Ned 0,2 kg på nesten to dager. Hva forventet du egentlig? At vekta skulle vise minus 5 kg i dag? Og det er nøyaktig grunnen til at du burde la være å veie deg hver dag.
Det funker ikke sånn.
Hensikten med ketolyse er ikke rask vektnedgang. Hensikten med lavkarbodietter er ikke rask vektnedgang. Det er mange hensikter med lavkarbodietter, men rask vektnedgang er ikke en av dem. At noen går ned type 8 kg på en uke skyldes at kroppen tømmer vann. Det betyr nødvendigvis ikke at du også mister 10 kg på en uke, og slettes ikke 2 kg på ett døgn.
Skal du følge ketolysekuren skal det være grønnsaker til hvert måltid og det skal ikke være noen sport i å gå lavest mulig på karbene. Helt unødvendig. Du gjør ikke noe galt bortsett fra det, og det faktum at du nok ikke vet hva kuren går ut på.
jeg trodde jeg var utolmodig ,men du tar nå kaka:D
å desuten hvor mye skal du ned ,,
skal du ned sånn mellom 50 å 70 kilo kunne det hende at du raste ned første uka ,, eller første døgneten en kilo
de som du leser om er vanligvis de med veldig mye overvekt,,
vi vanlige dødlig med bare 10,,20 30 kilo overvekt vi må nok være mer tolmodig ,.. snittet er ca en kilo i uka på de fleste,
og de som vil ned en fire fem kilo ,er ikke sikkert går ned i det hele tatt,, fordi kroppen er fornøyd med den vekta den har
men lavkarbo er veldig bra for kroppen ellers også
Du kan ikke forvente å gå ned så fort nei.Jeg gikk ikke ned noe på ketolysekuren,og grunnen til det er vel at jeg er ganske normalvektig,lavkarbo er vektregulerende.Når jeg begynte å rekne kalorier i tilegg gikk jeg litt ned .Du skal jo ha 15-20 karber om dag å da på ketolysekuren.ønsker du å gå ned fort prøv psmf kuren.Men det lønner seg best å gå ned sakte da. Lykke til:)
Syns du har fått litt mye pepper, pga utålmodighet - selvom det ikke er tvil om at du er utålmodig forøvrig ;) men hvem har ikke vært det? Det var vi alle da vi begynte. Men legger merke til at du veier deg på kvelden? Det aller lureste er å veie seg på morgenen. Vekta på kvelden kan variere enormt, mens morgenvekt er mer stabil og riktig. Lykke til :)
Helt greit å være utålmodig, det er vi vel alle. Selv skulle jeg helst vært 30 kilo mindre i går :p Men det er en forskjell på å være utålmodig og å faktisk forvente seg å gå ned kilosvis i løpet av en liten uke og å lete etter hva man gjør feil omtrent før man har begynt.
Jeg syns jeg ser mer og mer eksempler på det i forumet med at folk leter febrilsk etter hvor man kan gjøre endringer i kostholdet fordi vekta har stått stille eller "bare" gått ned noen hundre gram i løpet av den siste uken eller to når det eneste man gjør galt er å ikke forstå at ting kan ta tid.
Nettopp derfor syns jeg også det er litt viktig at man påpeker at det er de færreste som går ned kilosvis i uken (heller ikke den første uka) sånn at nybegynnerne slipper å komme inn med urealistiske forventninger om å rase ned i vekt.
Jeg har gått på ketolysekuren i to uker nå.
Jeg har lest boka fra perm til perm, bakt lavkarbobrød, trimma (10 000 skritt på skrittelleren nesten hver dag) og har ketolysesticken har vært lilla hver kveld. Har alikevel ikke gått ned ett gram! Har ikke fått nevneverdig mer muskler, for klærne sitter akkurat slik de gjorde før. Jeg og er FRUSTRERT og veldig matlei. Går rundt og er småkvalm hele tiden (er ikke gravid), har en ekkel metallisk saltsmak i munnen. Jeg synes det er så vanskelig å spise så mye kjøtt, fisk og fet mat hele tiden, blir ganske kvalm av det. I dag toppet det seg når jeg veide meg og så at vekta hadde stått stille hele tiden.
Er det noen andre som har opplevd dette?
Jeg trenger råd og oppmuntring for å komme meg videre...
Vet ikke om det var meg du mente Kanutten, men om det var det, så ja, jeg har lest en hel del om ketolysedietten.
Har lest boka to ganger, og slår opp i den nå og da. Har du lest den?
Foreslår at du blir litt vennligere mot nye medlemmer.
Trodde forumet kunne brukes når man satt litt fast og var litt rådvill uten å få sånne lite hyggelige meldinger.
Jeg startet 5. september og har kun gått ned 5 kilo på 2 måneder og 3 uker (oppdaterer ticker på fredag). Du kan se nedgangen på den, altså det har ikke gått fort.
Jeg kjenner igjen metallsmaken du snakker om, den vil snart forsvinne. Jeg hadde den iallfall i 2 uker. Jeg kjenner igjen kvalmen og det at ingenting frister, plutselig forsvinner den også. Ta tiden til hjelp.
Jeg vet ikke hvorfor du ikke har gått ned noe, de fleste mister en del vann den først uka. Har du spist mye salt disse to ukene? Røkt laks, spekemat ol.?
Gi deg selv litt mer tid, når kvalmen blir borte (det blir den), kan det hende at du kjenner den fine formen som de fleste føler etter en stund i ketose. Jeg er iallfall mer opplagt og trenger mindre søvn. Ikke har jeg hunger etter sjokolade døgnet rundt lenger, blodsukkeret er stabilt. Første "kuren" jeg har gått på som jeg klarer å holde uten å sprekke titt og ofte.
Jeg starta 28. Desember for snart ett år siden! 15 kilo altså på nesten ett år. Det er tregt det! Men det føles WAY bedre å ha gått ned 15 kilo på ett år, enn å ikke ha gått ned noe i det hele tatt. Tålmodighet er nok den eneste nøkkelen.
Tja, det hender jo at jeg sitter her og sturer litt fordi jeg "bare" har gått ned omtrent 20 kg i ÅR da...hehe, men så tenker jeg at det er vel langt bedre å være på 70tallet enn 90tallet og det utgjør jo faktisk 2 + i måneden. Helt greit. Selv om jeg holdt på å gå av skaftet da det tok meg 6 måneder å gå fra 89 til 79 :p
Hadde jeg vært nede på 70-tallet skulle jeg IKKE sutra for 15 kilo i år:p Men når man starter på 112, så forventer man seg kanskje litt mer. Men da må kanskje innsatsen stå til forventet resultat og det har det da IKKE gjort. Men er glad for at jeg har somla meg ned de 15 kiloene da! Så tar vi 15 neste år og er kvitt dritten.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
.jpg)
