Slanking har jammen meg vært vanskelig for meg. Jeg er en kvinne som er i starten av 30 årene, og jeg har 3 flotte barn. Jeg var ikke overvektig i barndommen og ungdommen. Men for hvert svangerskap har vekta hatt en stigende linje. BMIen min er langt over 30 dessverren(ca 38!). Har hatt et dårlig år med stor vektoppgang(røykeslutt). Lavkarbo har funket før, men jeg visste jeg trengte litt ekstra da jeg skulle kutte min verste fiende og beste venn.... Så jeg bestemte at jeg fikk bare ta det som det kom, og selv om det er deilig å være røykfri så er det nesten som jeg angrer litt...
Har total veieangst så jeg har bestemt meg for å starte lavkarbo fra i morgen, også skal jeg veie med før den 1 desember.
Da jeg sluttet å røyke benyttet jeg meg av de forbedrede luftveiene mine, og begynte å trene en del :) Merkelige greiere, å bli tyngre og likevel kjenne at formen er stigende(spesielt bedre pust da). Uansett, må vel bli enda bedre når det går av noen kilo igjen. Målet mitt er å fortsette å trene, det må jeg bare. Så jeg er spent på hvordan ketose går sammen med treningen.
Jeg gleder meg til å komme i gang igjen. Tenk om jeg kunne klare å være røykfri, normalvektig og trene regelmessig. Det hadde være fantastisk. I morgen skal jeg kjøpe meg noen stix, og jeg tenkte kanskje at det var greit å ha en tråd jeg kunne oppdatere litt i.
Hei Nelly! Så flott at du er i gang med ketolysekur:) Det første steget er allerede tatt, og det virker som om du er godt motivert! Jeg startet på ketolysekuren for 3 uker siden, og i likhet med deg så har jeg også total veieangst :P Jeg veier meg dog hver mandags morgen, etter å ha mannet meg opp til å gå på vekten. Min største frykt er at jeg ikke har gått ned noen ting når jeg går på vekten, men hittil har den vist et stabilt nedrykk på 1kg i uken, noe jeg syns er helt fantastisk om det fortsletter slik!
Angående trening: Det jeg oppdaget når jeg startet på ketose var at den første uken så var jeg helt sinnsykt daff og at trening kom virkelig ikke på tale. Dette er helt normalt ettersom kroppen må komme i ketose, og man føler seg veldig slapp i denne perioden. Men nå når jeg skal til å begynne på min 4. uke har jeg aldri følt meg bedre og jeg tror at jeg skal starte å trene igjen ettersom jeg føler at jeg har energien til det nå. Så når det kommer til treningen så anbefaler jeg rett og slett at du bare ser det helt an på dagsformen, og at om du bare holder ut og kommer over den "kneika" der du føler deg slapp så vil du ha energi til å kunne trene i moderate former i sammenheng med dietten:)
Trente i dag og det gikk greit. Men det er jo masse karber i kroppen fra i går. Er litt sliten nå ja, og utrolig sjesken.... Men det er ikke noe jeg kan ha som jeg har lyst på. Jeg tåler ikke sukkererstatningprdukter. Kroppen min tror det er sukker...
Ja, det tar noen dager før kroppen kvitter seg med alt av karbohydrater. Men hva med lightbrus? Går ikke det heller? Noe jeg pleier å gnaske litt på når jeg vil ha noe søtt er faktisk: kokoskrem! Jeg tar en skje, og det pleier å väre nok:) I kokoskremen er det 4kh pr 100, så i en skje er det ikke stort:) Men ja, når du er godt i gang med kuren så vil du neppe føle søtsug, eller väre särlig sulten for den saks skyld:) (skriver på svenskt tastatur, derfor ä'ene :P)
Jeg går ikke ned i vekt når jeg drikker lightbrus dessverre. Kan starte uten så jeg kan jeg kanskje prøve etterhvert... Lurer på om jeg klarer dette. Leste i en tråd at du hadde stagnert i vekt, det har skjedd meg også tidligere, men det er utrolit kjedelig...
Ingenting å lure på om du klarer det - du har jo tatt avgjørelsen om å gjøre det! Da tar man EN dag av gangen - og EN ting av gangen ;) Man lar seg ikke affisere av et sidestepp i ny og ne, men skriver det på kontoen for læring :)
Ønsker deg så masse lykke til!
Ps - du MÅ ikke gå på vekta vet du - samtidig er det helt rått når du når jul og VET du har gått ned en del - men du vet ikke akkurat hvor mye ;)
Hei igjen Nelly!
Ja jeg hadde stagnert i vekt en uke her. Det var skikkelig kjedelig, men jeg er veldig sikker på at grunnen der var de c-vitaminene jeg tok hver dag (av og til to, selv om dagsporsjonen bare var en:P) som inneholdt sorbitol som var synderen her. Jeg sluttet å ta de nå på mandag, og nå ser jeg vekten fortsetter å gå nedover. Mistenker også en del væskeansamling pga syklusen min o.l. spilte inn her. Men det tusler nå nedover, og jeg er fast bestemt å ikke gå utav dietten før jul. Selv om man stagnerer litt, så er det bare til å se om det er noe man kan ha gjort feil, for å så prøve å rette det opp igjen. Og noen ganger står man bare stille også, uten at det trenger å være noe negativt. Kroppen må jo få litt tid på seg å venne seg til hele omstillingen. Jeg har slått meg til ro med at alt vekttapet mitt er noe som kommer til å ta sin tid, og at jeg skal ha tålmodighet med det. Så til sommeren håper jeg på å ha en smashing kropp som jeg ikke skammer meg over:)
Jeg begynner og komme i ketose nå tror jeg. Hadde en rosa stix midt på dagen. Skal vel egentlig være rosa på kvelden, men jeg måtte bare prøve da jeg hadde kjøpt i dag. Får prøve igjen i morgen. Hvor ofte bruker dere egentlig stix?
Brukte stix de 2 første ukene, og siden bare når jeg lurer på om jeg fremdeles er i ketose.
Og btw, Nelly: Jeg har nå gått ned igjen det kiloet jeg gikk opp forrige uke + litt til:) Så her er det begynt å bli fart på ting! Håper det går bra for deg i din ende også:)
Jepp, det går greit nok. Har veid meg og resultatet er noe verre enn jeg hadde regnet med..
Så er jeg så i tvil da. Skal jeg klare det denne gangen? Statistisk sett er jo sjangsen liten. Det er vel 5% sjangs for varig vekttap når man slanger seg. Jeg er god på å slanke meg, men jeg klarer ikke holde vekten nede. Denne gangen må jeg virkelig lage en slagplan på hvordan jeg skal klare det. Men det blir nok ikke før om lenge for jeg skal ned over 30 og jeg regner med å bruke 1 år på det...(kanskje mer).
Uansett, kanskje skrive hva jeg har spist i dag
skinkesalat fra lenabeatrice.net
maulet noen ribbebiter jeg kjøpte ferdigstekt
pølsegryte(ketolysepølser, løk, paprika, knuste tomater på boka,ost)
så tenkte jeg at jeg skulle lage meg kyllingsuppe i kveld :)
Merker at jeg tørster veldig. Tror jeg har drukket 3 liter i dag...
Ikke tenk slanking, tenk endring av livsstil. Les deg opp igjen, bruk kunnskapen din... tenk lavkarbo-alternativer på "alt" - sånn at du har gjort litt mental hygiene fram mot du skal "stabilisere" - altså når du er ferdig med vektnedgang. Nyt maten - kjenn hvor godt det gjør for kroppen... mål deg i tillegg til vekten sånn at du ikke går på veggen når du står stille...
Synes du er kjempeflink - det er alltid starten som er verst! Klarer du å holde på en mnd - to mnd... så vil ting gå mer av seg selv! :)
For min del så blir jeg så uvel av karbomat nå at jeg tenker ikke særlig på det. MEN det krever at hodet er med ;)
Og du - statistikk bestemmer ikke om du skal klare dette eller ikke - DU bestemmer det! Dette klarer du kjempefint! Vi er mange her som heier på deg!
En uke på ketolyse er over. Trente i dag og det gikk veldig bra :) Synes ikke jeg merker stor forskjell. Kanskje jeg er litt treg i fisken, men det er ikke det som betyr så mye. Det viktigste for meg er at jeg kommer meg opp i puls og få svettet et pat ganger i uka, ikke mest for å forbrenne kalorier, men rett og slett fordi kroppen har VELDIG godt av det, og det merkes.
Jeg er veldig glad for at jeg er i gang med slankingen :) Jeg holder rett og slett på å spy av meg selv, og jeg ser ikke på meg selv når jeg går forbi et speil. Heldigvis har jeg speil på badet som jeg bare kan speile ansiktet i... Uff, det er grusomt å ha det slik. Blir stresset når noen tar fram et kamera for jeg ønsker ikke å bli tatt bilde av... Men, men, det er jo slik jeg ser ut, og jeg kan ikke gjemme meg for andre så jeg burde jo bare se sannheten i øynene...
En virkelig positiv ting i dag var at jeg fikk knall lilla ketolyse stix da:visemusklSååååå glad for det. Nå er jeg i gang!!!
Det er ingen "grader" av ketose... viser ketostixen utslag, er du i ketose - ferdig med det. :ja:
Det lureste (dvs for å få mest nøyaktig resultat) er å teste på morgenen, før du har spist noe, for da er det ikke noe matinntak som påvirker det. Om du tester rett etter en veldig fettrik middag, for eksempel, vil stixen være mørkere.
Ellers kan for mørkt utslag bety at du er dehydrert - så drikk masse vann! Gjør ingenting om du har lyst utslag, for du er likevel i ketose. Ketostix viser bare det som er i urinen (dvs om det er ketoner der eller ikke), ikke hva som skjer i kroppen. ;)
Jeg drikker veldig veldig mye. Minst 3 liter om dagen.
Synes jeg har lest i ketolyseboken at jeg skal teste om kvelden, 2 timer etter siste måltid.....
Jaja, jeg er jo ketose som du sier, og jeg hadde blitt fornøyd med rosa stix også, så lenge jeg har vektnedgang. Men det var gøy å se den så lilla må jeg innrømme...:rolleyes:
Nelly..... stemmer det at Torkil mener du får sikrest resultat om du måler to timer etter siste måltid på kvelden.
Men ikke tenk på fargen. Som andre har sagt. Er det utslag, så er du i ketose. :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
.jpg)