Hei!
Jeg er ny her inne (to uker ca),har gått på tilnærmet ketolyse i litt over 14 dager,ligget på ca 15 karber om dagen,hvor disse er hentet fra egg og grønnsaker for det meste. Jeg er ikke overvektig,jeg har normalvekt,men har gått av å gå ned ca 8kilo. Det er slik at jeg er syk og må ofte ligge i lange perioder,noe som har gjort at jeg ikke bare kan sykle litt å bli kvitt de få kiloene. Jeg prøver ut ketolyse/spisdegslank hovedsakelig for min bror som er overvektig,ellers har familien og jeg levd "Fedon livet" di siste 4-5årene.
Blabla..poenget er at jeg er ingen storspiser,jeg er ikke så glad i kjøtt,saus,smør,fett! osv.. jeg føler meg dårlig når jeg må spise nå,jeg får utolig magesmerter av bacon til frokost,egg går greit,men ikke hver dag.. kjøpte meierismør for 14 dager siden,men klarer ikke spise det.. det jeg lurer på nå,er å gå tilbake til hjemmelagede korn knekkebrød og kutte ut fettet,og bare la være å spise pasta,brød,poteter og kålrotstappe (her spiser vi bare poteter noen ganger i året,da fedon sverger til kålrotstappe)
Føler jeg putter i meg mer usunne ting nå enn før (om man ser bortifra godteriet) Og jeg pendler mellom veldig løs,-og veldig hard mage nå,ustabilt altså.
Er det noen som har noen fornuftige svar til meg? Jeg er 176høy og veier 76kilo,så det er ingen fare! Men jeg vil gjerne ned til 69 igjen. Som sagt,det er ikke alltid jeg kan bevege meg noe særlig..
Uff, det høres ikke ut som du har det så bra. Jeg tror du trenger å få en utredning av noe slag. Du sier du må ligge endel, men er det en spesiell grunn til dette? ME eller lignende (du trenger selvsagt ikke svare på det, men bare lurer på om du faktisk vet hvorfor det er sånn:))
Tror som sagt det er best for deg å få ordentlig hjelp fra fagfolk som kan tilpasse kostholdsrådene til akkurat deg og din situasjon. Dette forumet er fantastisk på det meste, men i noen tilfeller er det best med hjelp utenfor cyberspace også. Det står at du bor på østlandet, og hvis du er i nærheten av Oslo, finnes det jo Balderklinikken med Anna Kathrine Ljøgodt f.eks. og sikkert mange andre også som jeg bare ikke kommer på i farten/vet om. Lykke til! Og hold oss gjerne oppdatert på hva som skjer! Tilslutt en liten :klem:
Hei :)
Tusen takk for hyggelig svar!!
Jeg har en sykdom som "angriper" noen organer og bløtvev(veldig enkelt forklart :p),men etter en del operasjoner osv er det lite å gjøre,for her er det mangel på kunnskap.Så har jeg i tillegg fått "diagnosene" fibromyalgi og noe de antar er ME,(jeg tror dette henger sammen med det førstnevnte og stresset i sammenheng med dette) Jeg var på Balderklinikken for mange år siden,da de trodde alt dette var candida,da jeg gikk på diett,men utviklet anorektiske tendenser og valgte derfor å slutte og spise "normalt",deretter Fedon:) Jeg tror jeg prøver dette litt til,men kutter ut alt fettet,og deretter går tilbake til Fedon kost igjen! Jeg skal uansette holde meg til lakarbo,lite gjær og sukker osv!
Og hva gjelder forumet,syns jeg det er fantastisk,med masse flotte mennesker og oppskrifter :)
Tusen takk igjen for svar!
en stor :klem:til deg
Det er klassisk. Veldig normalt hos de aller fleste når de går over til høyfett. Det er kroppen som ikke helt greier å omstille seg enda og og reagerer på denne måten. Det kalles fettdiare og kan også være en indikasjon på at du får i deg mer enn nok fett, ettersom overskuddet av fett på ketogene dietter skilles ut i avføringa.
Hmm, min forste tanke var hvorfor ikke fortsette med Fedon, men telle kalorier?
Jeg vet det er som å banne i kjerka, haha. ;) Dessuten, har du kjøpt saltet eller usaltet meierismør? For meg er det stor forskjell. Usaltet meierismør "gjør ikke så mye av seg" når du bruker det.
Jeg tenker meg at vegetarisk LCHF kosthold må være godt for deg? Sverige har kommet mye lenger enn oss, det er flust av LCHF-bloggere der og de fleste svenske oppskrifter er lett forståelige. veglchf.wordpress.com/alfabetiskt-index/
Denne bloggen har de mest fristende bilder; lchf-bloggen.blogspot.com/
Scroller du ned litt, ser du en liste på høyre siden, Hun har 40 retter merker "Vegetar" og over 30 med "Frokost".
Oppskriftsdelen på forumet her skal du ikke glemme... det er mange frokoster som en kan spise isteden for egg og bacon!
Hm, lurer noen ganger på om jeg er eneste som har vært på Balderklinikken og ikke fått beskjed om at jeg har candida:p
Virker som Fedon kanskje passer deg bedre, ja. Ellers ville jeg bare tipse om Kjernesunn familie. De har gitt ut et par bøker det kanskje er verdt å lese for deg? De kuttet ut sukker, hvete, melk og tilsetningsstoffer og fikk bedre helse. Disse stoffene kan jo alle trigge betennelsesreaksjoner i kroppen, og det høres ut som om du har en autoimmun sykdom, og da vil vel betennelsesdemping være ganske avgjørende for helsen din!?!
Hva med å bruke cocosa istedenfor smør? Bremykt er også ok, om du liker smaken. Man kan også spise f.eks. tyrkisk yoghurt (mer fett) med div nøtter og litt bær til frokost. Jeg orker ikke egg og bacon hver dag, selv om jeg liker det, det blir for tungvint og mektig. Fet fisk som feks. laks er kjempegod mat (om du liker det). Ta en kikk på bloggen lilalife.no, hun har kanskje noen retter som passer bedre for deg. Lykke til.
Det som slår meg er at du kanskje reagerer på mat som er for salt. Både bacon og meierismør er veldig salt føler jeg, og man bruker jo ofte en del krydder med salt i sauser og matlagning generelt.
lifejack: ja,dette er ingen dum tanke!! Tusen takk,jeg skal se nærmere på dette! Jeg snuser jo helt klart på ting som kan gjøre symptomene mindre,og det er jo dette som er poenget for meg med riktig kost og livsstil! :)
mam: jeg skal absolutt titte innom denne: veglchf.wordpress.com/alfabetiskt-index/, det høres ut som et godt forslag! Den andre bloggen (til Frida) har jeg laget masse god mat til familien derfra!
Gerd: Jeg har tenkt masse på det i det siste,det du sier om trivsel og mat,det er jo uhyre viktig når man skal finne en livsstil og ikke bare slanke seg! (for det er jo ikke slanking jeg er ute etter!) For brått ble mat noe negativt igjen,og da kan man brått bli "ubevisst" og det kan jo gå både den ene og andre veien! Jeg syns det er utrolig fott det resultatet du har oppnådd ved å endre livsstil!! Jeg tror jeg må henvise min bror til deg når han bestemmer seg for å ta dette skrittet! ;)
Jeg skal også ta en till på både lilalife.no og Kjernesunn familie! All kunnskap er god kunnskap,og man kan jo hente inspirasjon og informasjon både her og der! :)
Cherry: jeg er helt enig med deg,-det må selvsagt ikke bestandig være noe galt/skyldes noe spesiellt! Men jeg vil være litt forsiktig i og med at kroppen min er litt "skjør" :)
Håper jeg ikke glemte noen nå!
Uansett,tusen takk for svar alle sammen,jeg synes dette lille nettsamfunne er flinke til å råde og ta vare på hverandre!
Jeg tror du bør fortsette på Fedon, med vekt på mye gode grønnsaker og variert fett, både mettet og flerumettet. Jeg vil anbefale deg å begynne med Udo`s Choice, det kan hjelpe til med å trykke på de rette "gen -knappene" slik at fettforbrenningen gir riktig effekt. Jeg tror, uten å vite, at Fedon er et bedre valg enn LCHF for deg. Det er jo slik at vi alle er forskjellige, og trenger forskjellige typer kost. Det er uansett viktig å ha en god følelse når man spiser, gjerne i en hyggelig atmosfære. Det hjelper til å utsondre riktige hormoner i forbindelse med måltidet faktisk. Tenn et lys, omgi deg med mennesker som er glad i deg, og prøv å ha en hyggelig samtale, drøy gjerne ut måltidet, slik at samtalen blir det viktige, og måltidet noe som kommer i tillegg. Sånne småting kan utrette små mirakler.
Synes det høres ut som også det psykiske spiller en liten rolle her. Kan det være at du fremdeles tenker at fett er ekkelt og farlig? Det er mange nybegynnere som ikke helt har blitt kvitt de gamle overbevisningene om at fett er det mest motbydelige som finnes på matbordet, når de går over på LCHF-kost.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
