Hei:) Er ny her inne på forumet:)
Er 28år og på vei ned i vekt:) for 8uker siden var vekta 95,2kg, nå nermer den seg 82:D Veldig fornøyd med det, selv om jeg fortsatt har ca10kg til å gå ned:)
Men jeg har vært her inne opp til flere ganger og lest og fått svar på mye jeg har lurt på oppgjennom.
Her er litt om opplegget mitt: Starta med å begynne på Easylife i september(går der enda) Men etter ca 6uker, begynte jeg å følge ketolysekuren ved siden av da jeg hadde lest mye om dette, og fortsatt ville være i ketose selv om jeg spiste. Jeg trener i grunn mye. Ca 5 ganger i uka:) Trives masse med det. Går for det meste i styrketrening, cardio og diverse saltimer.
Meeeen, nå skal jeg komme til det jeg lurer på...Fettprosenten min har gått hjamt ned de etter jeg begynte på livsstilendringen, men de siste 2 ukene har den plutselig gått opp med nesten 2%.
Hvordan kan dette ha skjedd? Spiser jeg for mye fett? Er det overgangen fra Easylife til ketolysekuren evn kombinasjonen av dette mon tro....?
Håper noen kan gi meg litt svar og råd:)
På forhånd takk:)
Hvordan måler du fettprosenten da? Jeg går på xtragavanza, og det er ikke mye ekstragavant over vekta der ihvertfall, så tar fettprosenten med en klype salt. Har hørt flere klage over at de plutselig har gått opp 5 % og mer enn det fra en uke til neste..
Så tror jeg ville forholdt meg til kilo og cm om jeg var deg :)
Er du fornøyd med easylife, forresten? Kombinerer du pulver og mat, eller bare mat nå?
Måler fettprosenten på Easylifekurset. Vet ikke hva vekta de har heter men... Er selv skeptisk til disse vektene:P
Går jo fortsatt hjamt ned i vekt og mista 27cm rundt livet, så er selvfølgelig fornøyd, men syns det med fettprosenten var litt merkelig....
Ellers har jeg vært veldig fronøyd med kurset. Veldig hyggelig veileder og mange hyggelige medsøstre i kampen mot vekta. Lærer mye om kroppenog har fått god veiledning i trening også:)
Bruker fortsatt pulver og bar. Gjerne som mellom måltid og hvis jeg skal bort og ikke kan lage min egen mat. Da er de kjekk å ha:)
Ellers i døgnet går det i Ketolysemat:) Koser meg som aldri før:)
27 cm rundt livet! Wow :D det er jo helt supert.. Håper jeg klarer det.. For jeg har nok å ta av hihi.. :p Jeg har også en vekt som viser fett% og den viser forskjellig hver gang så.. Vet ikke om det er så mye å stole på sånne vekter nei.. :p
Seniorita: Det klarer du helt sikker:) Lykke til videre i alle fall:) Etter å ha levd i joggeukser i et år, begynner jeg å komme inn i noen av de gamle buksene. DET er motivasjon det:)
arnakristin: Takk for tipset:) Har vært inne og lest litt før oxo, men syns bare det var rart at den skulle gå såppas opp flere uker ut i opplegget lixom:P Men kan jo ha noe med vanninntaket eller no.
Ja jeg føler meg lite sexy jeg også i de klærna jeg har.. er ikke fordi jeg ikke vil kle meg pent men.. det er vanskelig å finne "fine" klær i min str.. så da blir det ofte treningsklær.. hehe :P Men det skal det bli en slutt på!! :)
Kjenner igjen den følelsen der ja.... Husker så godt den følelsen jeg fikk når jeg ikke lenger kunne komme meg inn i "normale" størelser.... Ingen god følelse. Fant liksom ingen klær lenger som var meg og følte nestem jeg mistet litt av identiteten min. Men er heldighvis godt igang med å komme meg inn i "gamleklea" igjen:D
Jeg varierer med ca 3% fett hver dag, alt etter hvor mye vann jeg drikker og har i kroppen. Mye vann tilsier lavere fettprosent. Høyere fettprosent tilsier lite vann. Vekta kan være den samme...
Da er det nok vannet ja:) Takk for svar i alle fall:)
Lurer egentlig litt på hva dere mener om kostholdet mitt oxo...Er jo egentlig nybegynner i gamet. Kansje det trenger litt justering...
Energibehov: Trener 5dager i uka, moderat til høy intensitet.
Frokost: Easylife bar. (har ikke innholdet forran meg her, så kan skrive det senere om noen skulle trenge det)
Lunsj: Egg med reker og majonais. Ommelett med ost/skinke eller bacon. Avodkado med reker/sitron/salt/pepper (spiser en av rettene altså) Har jeg dårlig tid blir det easylife shake
Middag: Kyllingfillet med mossarella/bacon brokoli,blomkål og hjemmelaga bearnais saus.
Svine eller oksebiff med fløtesaus, stekt sjampingjob og bacon med brokoli, blomkål eller aspargis.
Fisk med passende tilbehør
Tacosalat.
Kvelds: ommelett eller ketolysebrød med smør og pålegg.
Hender jeg unner meg litt zero brus, men holder meg ellers helt borte fra sukker.
Syns dere dette ser ok ut?
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
.jpg)
