Hei :) Jeg begynte på ketolysekuren i forrige uke, og synes så langt det går bra. Må bare lære mer om denne typen mat, så jeg får litt mer variasjon.
Det jeg sliter mest med er motivasjon til å røre meg nok. Jeg bor langt fra treningsenter, og er generelt ikke så glad i det heller. Så for meg er det å gå tur med hunden i skogen det jeg helst gjør. Meeeeen...nå er hunden så heldig at han kan gå mye fritt ute uten bånd her vi bor, og er egentlig ikke så avhengig av at jeg går tur. Fint for han, men alt for lettvint for meg! :o
Er så alt for lett å komme med unnskyldninger...kaldt, vått, må henge opp klær, må begynne på middag, må spise mat, må ta en dusj, skal gjøre det snart....må bare...
Skjønner ikke hvorfor det skal være slik. Har jo egentlig greit nok med energi, men... noen som kjenner seg igjen??
Noen som har lyst til å være med å dele sine turer her på tråden? Hvor man går, hvor lenge...kan jo faktisk være mye morro/fint å fortelle fra en tur noen ganger, og noen ganger trenger man kanskje bare å tømme sin frustrasjon over dårlig form og dårlig vær.
Akkurat nå så har ikke jeg så veldig mange GODE unnskyldninger, så etter å ha postet denne tråden skal jeg faktisk finne yttertøyet mitt å komme meg ut :D
Mine hunder og turer med dem er min trening :) Begynte på treningstudio, men min fysiske helse holder ikke til den slags utskeielser ....
På mine dårligere dager blir det turer på jordet hvor den yngste kan løpe løs og eldstemann putle etter i langline, er formen ok blir det en trivelig runde på ca 90 min :D
Godt jeg har hunder, må ærlig innrømme at jeg blir oppriktig forbauset når jeg ser mennesker UTEN hund som er ute å går turer... :p :o
Stusser du hvis du ser meg med barnevogn ute å tur også? :D:D:cool:
Jeg går mye turer med dattera mi (5 mnd) i vogn. Er ikke ALLTID det blir så langt eller så fort, men det er jo litt tyngre å gå med vogn så jeg blir alltid litt svett og andpusten. Håper det holder. (og det gjør det jo med tanke på at jeg har gått ned nesten 6 kg på 3 uker:D)
Jeg trener heller ikke noe hardt. Men går turer. For at det ikke skal skli ut lager jeg kontrakt med meg selv at jeg skal gå tur i minst 80 minutter hver dag uansett vær og sted og uansett form med unntak av sengeliggende feber.Jeg har gått hver dag i 17 år under denne kontrakten så den funker. Man blir avhengig av å gå ut om man er vant til det. Jeg gjør yoga også, men liker ikke noe hard trening som jogging etc.
Jeg var uten hund i noen mnd sist vinter, og vekta mi gjorde et stygt hopp opp! Tror ikke det bare skyldes at jeg ble mye mer stillesittende, men tror mangelen på frisk luft og bevegelse fikk meg til å spise mer også. Energien ble lavere og godtesuget større.
Jeg likte å gå tur med barnevogn når barna var små, og på den tiden holdt jeg meg faktisk slank. Etterhvert som barna ble store/større, så ble også jeg større. Det har liksom bare sneket seg på sakte men sikkert.
Jeg hadde nok ikke fått mye mosjon nå uten en hund nei :p
Oi!! Det må jeg si er bra jobba!! :D Jeg prøver også å komme meg ut hver dag, men det kan være alt fra 5 min til 2 timer. Stort sett så blir det mellom 30 og 60 min. Det værste er å komme seg ut gjennom døre:eek:
Kom meg jammen ut på tur :) Har en løype som egentlig er helt super å gå, men på dårlige dager er den ikke førstevalget. Er ca 8 min å gå på flatmark først, og deretter går det opp opp opp i ca 20 min. Når jeg endelig kom på toppen så var det egentlig ganske godt:) Skjønt valget om å bruke termodressen i dag var ikke det lureste, så det ble en varm tur, hehe...
Var veldig godt å gå ned igjen vel vitende om at nå var det værste gjort, og hunden var glad og fornøyd og prøvde iherdig å gi meg pinner jeg kunne kaste. Tror faktisk jeg så både en ravn og hakkespett på turen også :)
I følge mobilen så klarte jeg å somle bort nesten en time totalt (er absolutt ingen sprinter), og tilbakela ca 5500 skritt. Absolutt en fin tur :)
Eg prøver å få gått kvar dag. Loggar det med stegteljar her inne på bloggen min. Det burde blitt meir, eg jobbar med å få sambuaren min ut å gå tur. Å gå tur berre for å gå tur er ikkje så veldig belgisk akkurat.
Eg går til og frå jobb (fram og tilbake frå togstasjonen) kvar dag, ein halvtime kvar veg. Har eg tid, tek eg nokre omvegar og går litt lenger. Men det er godt med slik rutine. Eg blir heilt snodig om eg ikkje får gått om morgonen.
Sånn legger jeg det opp også Furine. Om man har et mål å gå til og i tillegg er glad man kan få gått dit for helsas skyld er det ikke så vanskelig å få gjort det. Istdetfor å gå rett til trikken når jeg skal et sted går jeg et stykke i samme retning før jeg setter meg på. Og jeg går ikke nødvendigvis og handler i nærmeste butikk. Jeg handler ofte fordi jeg bruker butikken som mål for turen min.Og ipod med musikk er et must på veien. Og ofte går jeg der jeg kan synge også. Jeg har en skog mellom meg og et kjøpesenter også, så det er ypperlig for gåtur.
Jeg går til barnehagen å leverer 1 åringen min hver dag. Tar med barnevogn i all slags vær. Det tar 15 min til barnehagen og like langt til jobben. Som regel henter jeg også. Da blir ca 1 time med gåing. Blir litt oppstykket og delt, men jeg vet at det er vanskelig å komme seg ut på ettermiddagen, så det er bedre enn ingenting. Blir skjelden svett, men får igang pusten litt:)
Jeg gikk lite i starten av min vektnedgang, det vil si jeg har hunder og gikk de daglige turene med dem men det var en kort strekning og et bedagelig tempo. Jeg skrudde opp lengden og tempoet etter hvert som formen ble bedre. Nå trener jeg på helsestudio flere ganger i uken, og merker enorme fremskritt når jeg trener på lavkarbo.
Her jeg bor har vi en temmelig bratt bakke jeg kun kaller melkesyrebakken. Jeg brukte den som mål på hvor god kondis jeg fikk. Den første gangen var jeg helt utslitt og peste som om jeg hadde løpt maraton da jeg gikk opp den. Nå kan jeg gå opp i et raskt tempo uten å bli veldig sliten. Finn deg en slik bakke og mål formen på den, det er veldig gøy.
Jeg kjenner meg veldig igjen i det du skriver! Jeg pleier også å bare slippe hunden (gjerne i hagen), kanskje kaste litt ball osv, så er hunden noenlunde fornøyd. Men jeg blir jo ikke sliten av dette! jeg ble egentlig litt motivert av denne tråden, og at du kom deg ut.
Målet mitt er å gå en tur på ca en time i dag, håper bare ikke det blir regn for da VET jeg at motivasjonen svikter og sofaen frister mer.
Personlig så tror jeg at det viktigste er at man får rørt seg litt i løpet av dagen, om det er alt i en smell eller fordelt tror jeg ikke er det viktigste. På denne måten får du jo trent uten at det stjeler så mye av tiden tid, og da er det lettere å få det gjort også. Kjenner til det med at det er vanskelig å komme seg ut på ettermiddagen. Med onger, job og husarbeid så regner jeg med at tiden flyr fort nok for deg.
spark i rompa Kom deg ut og nyt været uansett hvordan det er. Om det regner så er det desto bedre å komme seg inn og nyte en god kopp te eller annen varm drikke, eller kanskje en varm dusj :-)
Hehe, neida, barnevogntrillere har jeg stor forståelse for! :p
Tråkka rundt og lekte Lars Monsen på landeveien selv da mine var små, selv offroadkjøring med tvillingvogn i ulendt terreng ble behørig testet! :D
Jeg går tur med hunden hver dag, og det er definitivt det som er hovedtreningen min. Får av og til dilla på annen trening (Jillian michaels, bittelitt jogging) men for det meste er det turene jeg får treningen min fra. Vi går rundt 1 time hver dag, det varierer litt.. Noen ganger går vi rundt 45 min, andre gang 1 time og 30 min.. Holder det variert etter humør og vær. Det hender at sambo går turen da, og at jeg blir hjemme, da får jeg fryktelig dårlig samvittighet.
Bruker også bare bikkja. Prøver å gå raskt og målrettet...menneh, med hannhund så blir det så som så :) Men, bor i borettslag så er nødt til å gå ut 3 ganger dagen, nytter ikke med en liten tissetur ut på plenen. Går vanligvis en drøy time pr tur, så det blir 3 timer pr dag med forholdsvis rask gange..i tillegg til at jeg alltid er på beine på jobb, teller like gjerne med det også :)
Kjenner meg veldig godt igjen i tankegangen og orken din:o
Jeg varierer litt da:
Går tur. Tar alltid utgangspunkt i å gå raskt i en halvtime som er anbefalt av Torkil, men som regel så ender jeg med å gå i 1-1,5 time når jeg først er igang.. det er derfor jeg alltid "tvinger" meg selv ut siden jeg vet at når jeg først kommer igang så er det deilig. Har ALLTID musikk på ørene da:)
Zuuuumba. Nok en gang - jeg tar utgangspunkt i å ta den korteste økta, men ender alltid med å ta en til, og det er så MORSOMT:D
Ellipsemaskin/crosstrainer har jeg investert i her hjemme som jeg trener på minst en halvtime, og så blir alt over en bonus:)
Vekttrening. Siden jeg har bekhterev så får jeg gratis fysio, noe som innebærer muligheter til å trene med vekter der de dagene jeg er sykemeldt.
Hørtes ut som jeg trener voldsomt mye, men jeg trener langt fra hver dag.. forrige uke så ble det en økt på mandag, og så vant latskapen over meg fram til fredag, men da trente jeg også på lørdag og søndag. Går litt i rykk og napp igrunn..
Jeg sluttet å trene på studio, og begynte å gå til jobb to ganger i uka istedet. Det er litt over en mil hver gang og går på en time og tjue minutter ca. Skikkelig kvalitetstid for min del, med musikk og god tid til å sortere alt mentalt :)
De andre dagene tar jeg en halvtimes tur rundt i nabolaget.
For ikke å glemme de 30-40 situpsene hver morgen hehe - ok - NESTEN bare tur da :)
Det er det beste med å gå tur synes jeg, å få la tankene fly avsted uforstyrret. Synes du er flink jeg :) Burde forøvrig gjøre som deg, og kaste på noen situps...men jeg hater det, hehe
Jeg har også hund så det blir vel 2 turer til dagen her.
Trener yoga utenom og litt spinning hjemme.
Det verste er bare det å komme igang ,men jeg har gått ned fordi om jeg ikke har trent.
Tur er som terapi for meg. Jeg er ofte sliten når jeg kommer hjem fra jobb og har lite lyst til å gå ut, men hiver på meg klærene og kommer meg ut. Føler meg alltid oppfrisket og i godt humør når jeg er tilbake :)
Nå går jeg mest på tredemølle med musikk som gjør at jeg må gå GANSKE fort! Dermed blir det ikke kjedelig fordi jeg må konsentrere meg om å ikke gå på trynet hehehe.
Sunny, Ma baker, Womanizer og Captain jack begynner med 6 km/t, deretter 7 og deretter må jeg nesten jogge litt - men det har enorm effekt og jeg synes det er lettere å gå raskt med musikk på øret. Husk å ta med armene når det skal gå fort!
Jeg gikk en halvtime hver dag i flere mnd i fjor sommer. Av og til lengre, men målet hver dag var minst 30 min. Jeg ble MYE fastere og fikk mye mer overskudd - men dessverre gikk jeg da på lavkcalorikur a la vektklubb og la på meg 2 kg i fettmasse på 2 mnd... DERFOR er jeg her:
Nå har jeg begynt med trening i gjen - først 20-30 min som nevnt over, så styrke så nye 10 min i høy fart etterpå for å øke litt blodsirkulasjon :)
Ønsker meg egentlig hund - men sambo er allergisk... dårlig gjort spør du meg ;)
...på tide å fikse musikk på ipoden..og pelle meg ut litt:o
Jeg er ekstreeeemt lat hvis jeg får velge selv. Tidligere trente jeg sånn passe, men nå de to-tre siste årene har jeg vært farlig lat. I perioder har jeg trent, men da er det snakk om sånn 3-4 måneder før jeg ikke gidder mer:o
I utgangspunktet elsker jeg å gå tur. Tidligere gikk jeg minst 1 time hver dag. Jeg bare gikk og gikk:p Tror jeg skal sette det som mål igjen. Å gå tur minst 3 ganger i uken. Å gå tur tilsvarer riktignok ikke styrketrening o.l på studio, men jeg hater å trene på studio, så å gå er bra nok for meg, i første omgang iallefall. Har litt mulighet til å trene innendørs i stua også - jeg må bare få tak i noen ordentlige håndvekter:p
Det var dårlig gjort ja :realmad: hehe....du får skaffe en sånn kinesisk nakenhund da :D Tror forøvrig det finnes noen allergivennlige hunder, men hvis han er skikkelig allergisk så hjelper det vel ikke så mye :_oppgitt:
Tror sannelig jeg skal gå til skolen imorgen, jeg. Det har jeg ikke gjort siden jeg fikk månedskort. Er ca 40-45min i oppoverbakke (kan ikke gå for fort, for da er jeg gjennomvåt når jeg kommer frem, noe som ikke er spesielt populært blant mine medstudenter:p)
Takk for inspirasjonen!
Kjempebra!
Eg har med litt klesskifte på jobb, eg. Og låser meg inne på do og freshar meg litt når eg er komen til jobb. Eg kunne hatt månadskort på metro, men no går eg distansen i staden, mykje kjekkare og ikkje minst billigare. Ein må investere litt tid, og litt ekstra vaskepulver i litt ekstra kle per dag, men det er det verdt.
Takk, sæterjenta:)
Og Furine: Jeg låser meg også inn på do, men stort sett bare for å tørke den verste svetten av ryggen (too much info?:p). Grunnen til at jeg endte opp med månedskort er fordi de dagene jeg begynner tidlig ble det rett og slett litt for mye forlangt å stå opp tidligere og stjele enda mer av min allerede avkortet søvn, så da endte jeg opp med å droppe forelesninger, noe som selvfølgelig ikke er bra. Så selv om jeg helst burde få til begge deler, blir det ikke sånn akkurat nå, og da får jeg ta til takke med månedskort og heller prøve å gå de dagene jeg starter senere (som imorgen). Selvdisiplin er dessverre noe jeg ikke kjenner til...
Jeg synes det er viktig å finne rutiner som er lett å overholde, da er det større mulighet for at det varer. Jeg synes du er flink om du får lagt inn bare en morgen også, for det er en mer enn du har nå, uansett :) Kanskje du har en dag i uken hvor du har litt bedre tid på ettermiddagen, så kan du jo supplere med å gå hjem i stedet :)
Jeg hater også situps. Men jeg erstatter de med en øvelse som jeg lærte hos fysio:
Heng et tau strikk over en dør. Hold i tauet/strikket på begge sider og len deg mot døra. Da kjenner du det i den indre kjernemusklaturen i magen.
Gå hjem, ja. Det var en veldig god idé:) Det er jo mest nedover, men da er det ihvertfall lettere å motivere seg selv til å gjøre det. Også kan jeg jo gå på litt, siden det ikke gjør så mye om jeg blir svett når jeg bare skal hjem!
Etter en heller slapp dag på turfronten i går, så kom jeg meg i hvertfall ut på en 40 minutters tur i regnet i dag. Så da klarte jeg å få unna ca 4650 skritt i dag også. Det beste med hele turen, er å vite at det står en varm dusj og en kopp god te og venter når jeg kommer hjem...og ikke minst er det koselig å se hvor glad hunden er etter å ha fått seg en tur ned til vannet og badet litt. Han elsker å bade :D
Enig :) Til slutt så blir ein avhengig av denne gåinga. I dag fekk eg tid til 45 min, deilig! :) I dag talde eg stega opp i 7.etasje på jobb, 150 vart det, med stega mellom sjølve trappene inkludert. Sjølve trappetrinna er nesten 130 trur eg.
Hehe, godt poeng! Eg tek trappa opp i 7. etasje kvar morgon, så sant eg har tid og anledning. Har gjort det så og seie kvar dag sidan midten av mars. Eg pesar jo framleis, men eg kjenner det går litt lettare enn før. :D
Det var systera mi som utfordra meg til å gjere det, og då må eg jo nesten berre følge opp.
Ja det er kjempebra! Familien der et i tillegg lavkarbo, so it's all good! Var jo dei + mamma og pappa som åt lavkarbo som var sparket eg trengde for å kome i gong. Såg jo at det fungerte på dei!
Så flott..det er den tøffeste biten for meg, at jeg ikke kjenner noen som har gjort det. Så jeg er litt rådvill og usikker, men føler at jeg ikke har noe å tape på det. Hverken kroppen eller huden trivdes med høykarbo, så hva har jeg å tape på å prøve. For ikke å snakke om hvor deilig det er å ha lov til å spise så mye av det som var FYFY!!
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
