Opheliia sa for 14år siden:

De siste ukene så har jeg hatt problemer med at føttene (ofte bare en, men av og til begge to samtidig) mine "sovner". Det er både vondt og plagsomt. Det er akkurat som om dette problemet har økt i det siste, også samboer sier det samme, kan det komme av at vi følger ketolyse?

Har jo hendt tidligere at en eller annen kroppsdel sovner, men ikke på denne måten...

Opheliia sa for 14år siden:

Nå sover hånda.....

TrillTrall sa for 14år siden:

Tar dere vitaminene som hører til ketolysekuren? Det er vel spesielt magnesium som kan påvirke kramper i leggene, kanskje det har en sammenheng med at armer og bein sovner også?

Opheliia sa for 14år siden:

Nei, men skal starte med det..... Har ikke tenkt tanken en gang:p

Får se om det ikke påvirker:)

Bøtt sa for 14år siden:

Jeg har også merket det .Beina prikker liksom, og av og til hendene og opp i armen...Merkelig greier.Jeg tar magnesium jeg da men glemmer det inni mellom..

Akat sa for 14år siden:

Oi! Var det ikke du som slet med prikking i hånda også? Søkt/sett etter om det kan være noen sammenheng mellom det? Og hvordan går det nå?

Opheliia sa for 14år siden:

Jo, det var meg. Nei..jeg har ikke gjort noe med det:o Her skjer det ikke noe før jeg omtrent er dødsjuk:rolleyes: Men nå er det ei stund siden den prikkinga i hånden! Og det der at beina og slikt sovner har avtatt voldsomt når jeg er flink med magnesium. Hender det skjer når jeg sitter for lenge med foten over den andre da..:o

ada-emilie sa for 14år siden:

Ta alle de anbefalte mineraler, vitaminer og sporstoffer Torkil anbefaler. Kalium, kalsium, magnesium kan det være du mangler. De trengs i store mengder. Ost inneholder en god del kalsium. Magnesium bør du kjøpe og ta før sengetid ved kveldsmaten.Tror avokado inneholder mye kalium.Ja, se her:www.matvareguiden.no/matvare5438.asp
Her kan du sjekke matvarenes innhold. Får du i deg nok vann?

Opheliia sa for 14år siden:

Drikker masse vann:) Og har startet å ta magnesium og slikt....den ene greia, nå husker jeg ikke hva for noe det er, men den lille brune pilla, hvorfor må den lukte og smake så innmari grusomt???? Det er fælt når jeg åpner lokket på den boksen. :rolleyes: Vi hadde en unge på besøk og han brølte ut når jeg åpna den ved siden av han:p

Kamilla sa for 14år siden:

Selen-sink pilla er grusom ja! Æsj! De andre går fint ned med vann, men den må jeg gjerne ta med noe med smak, for ellers får jeg en ekkel ettersmak i munnen.

Opheliia sa for 14år siden:

Jeg tar alt samtidig :o Har noen sånn der tran-piller også..hvor en skal ta seks stykker...så jeg sitter der med ei håndfull og ser ut som den pilletrilleren. Har i tillegg min egen medisin, dog bare ei pille det da..og pitteliten. :rolleyes:

Men ja, må drikke en god del vann etterpå, den selen-sink... urgh..hvorfor ikke tilsette noe som gjør at den smaker godt :p

Kamilla sa for 14år siden:

De bør ikke tas sammen. Du bør spre de utover, sånn som det står på esken. Kroppen klarer ikke å ta opp alt på en gang.

Opheliia sa for 14år siden:

Jeg tar det slik som det skal. De omega-tablettene skal tas sammen...husker ikke merket. Magnesium på kvelden. Selen-sink lunsj(samtidig som omega for min del og cipralex). :)

Lindaplinda sa for 14år siden:

Jeg har også merket at bein og armer "sovner" veldig mye fortere enn før.. kan jo ikke sitte med beina i kors mer enn i 2 min før det ene beinet begynner å sovne, og jeg har tatt ketolysevitaminene korrekt nå i 3 uker + drikker mye vann.. aner ikke hva det kommer av da...:confused:

Opheliia sa for 14år siden:

Samme her:p Jeg har funnet ut at hvis det er armen/hånda som sovner så må jeg løfte den litt opp..så går det over. Men ser jo litt dumt ut hvis jeg gjør det under forelesningen..Foreleseren tror jeg skal si noe:o

ada-emilie sa for 14år siden:

Leste idag at e vitamin er viktig for blodgjennomtrømning. Det utvider blodkarene slik at blodet strømmer helt ut i de tynneste årene. Får du i deg det? Finnes mye av i tistelolje og spsielt hvetekimolje. Selv har jeg tenkt til å ta tilskudd siden det er så få matvarer med høyt innhold av det. Det tar tid å merke effekten.Skal bestille på ebay og få høye doser e og d, og kanskje a vitamin.

Lindaplinda sa for 14år siden:

Ja, ikke vet jeg.. men det høres jo logisk ut:) Jeg er ikke så ille glad i grønt om dagen, så det blir lite av vit. fra grønt utenom ketolysevitaminene..

Opheliia sa for 14år siden:

Hm..det har aldri jeg hørt om.. vet ikke om jeg får i meg nok e-vitamin. Hvor mye skal en ha egentlig?

ada-emilie sa for 14år siden:

Mon tro om det ikke finnes litt i en av ketolysetablettene? Hvor mye som anbefales varierer veldig.Offisielt 12-15 enheter, men om man spiser flerumettet fett fra olje som tistelolje, solsikkeolje m.fl. kan behovet være oppe i 100 enheter dgl. For å få overdoseringssymptomer må du opp i over 5000 enheter på en gang. Ved kreft kan man behandles med doser oppe i 600 til 1600 dgl.

Kanutten sa for 14år siden:

Jeg er et prakteksemplar på at man kan få for mye av ting og tang.
Jeg ble innlagt på sykehuset med mistanke om hjertefeil. Jeg måtte svelge en slange slik at de skulle kunne sjekke hjertet bedre..

Blodprøver viste at jeg var overdosert på både magnesium, kalsium og andre stoffer jeg ikke fikk vite. Nå er alt tatt fra meg for 6 uker for at jeg så skal komme på en ny kontroll for å se hva jeg trenger... Og jeg tok bare 600 mg magnesium hver dag....:(

ada-emilie sa for 14år siden:

Det er særdeles unormalt fordi magnesium er vannløselig og går ut med avføringen. Om man ønsker mykere avføring er magnesium brukt i høye doser for å få slik effekt. Jeg tipper du har et organ som ikke funker helt som det skal.

Kanutten sa for 14år siden:

For mye magnesium kan føre til det samme som for lite magnesium. Og det er overhodet ikke unormalt! Og mine organer fungerer slik de skal. Jeg har vært innlagt på sykehuset de siste dagene og har vært omtrent endevent alle veier i både blodprøver og urinprøver.. man KAN få for mye magnesium i skrotten. Jeg har fått beskjed om å IKKE ta mer magnesium annet enn det som anbefales i ketolysekuren.

Opheliia sa for 14år siden:

Jeg tar nå bare den ene pilla med magnesium, er vel ikke sjanse for å få for mye da?

Er litt skeptisk til å ta alt mulig av vitaminer og ting gjennom piller; et variert kosthold bør jo egentlig kunne dekke alt av vitaminer. Det eneste jeg vet med 100% sikkerhet at jeg må tilføre er tran - da jeg spiser null fisk. Og magnesium da, siden det mest sannsynlig er derfor jeg har problemer med at bein og armer dovner bort:p

ada-emilie sa for 14år siden:

Nå spiser du annerledes enn før og da trenger du mer kalsium og kalium ihvertfall. Ikke skadelig å ta de små dosene som er i ketolysetablettene. Husk du drikker veldig mye vann og vann blir brukt til fettforbrenningen. I vann er disse mineralene og de forsvinner ut og må erstattes. Om du vil få det du trenger via mat håper jeg inderlig du finner ut hvilken mat alle de forskjellige finnes i, for det er lett å komme i underskudd på magnesium, sink, selen, mangan, kalsium, kalium, krom og mange av de forskjellige vitaminene. Tablettene skal uansett ikke erstatte det som er i maten. Det er derfor det kalles tilskudd. Om du leser en skikkelig bok om mangelsymptomer, hvor mye som er i hvilken matvare osv. vil du se at det er ikke enkelt å få i seg nok via mat alene.

Opheliia sa for 14år siden:

:):):)

Akat sa for 14år siden:

Jeg kjenner den lille skepsisen jeg har mot lavkarbo(YES, jeg er en skeptiker på lavkarboforum - skyt meg, men dere trenger en liten motvekt av og til) ikke akkurat blir mindre av å lese at det er vanlig med numne kroppsdeler og flerfoldige mengder kosttilskudd... Kan det da være en så sunn livsstil??? Burde man ikke ha et slikt kosthold at man ikke må ta kosttilskudd?
Før du kommer med et omkved:

Jepp, lest det... Tror selv det er viktig å skille mellom TYPE karbohydrater, og holde seg til de komplekse, altså polysakkarider. Gjør man det vil det bli et mindre behov for tilskudd.Står litt om det her. Kan ihvertfall for min egen del si at jeg holder litt med denne tankegangen - som det står i min kostholdsfilosofi egenkomponert, men ikke gjær og LITE stivelse-altså LITT karbohydrater bør man ha i seg...

Nerthus sa for 14år siden:

Fint at du har funnet en retning som fungerer godt for deg :) Er det viktig for deg å kritisere lavkarbo - når de som går på det er fornøyde? Jeg har mindre mangler ihht blodprøvene mine NÅ enn jeg hadde med et vanlig høykarbo-kosthold, så jeg er litt usikker på hva poenget ditt er?
Kommentaren din om at LITT karbohydrater MÅ man ha i seg er vel ingen uenige om - de fleste av oss her spiser karbo i form av grønnssaker :) (Jeg feks spiser MYE mer grønnsaker nå enn på høykarbo, da gikk det stort sett i kjøtt/fisk og ris/pasta/potet)

Numne kroppsdeler hadde jeg tidligere også - ingen endring der. For min del TÅLER jeg karbo veldig dårlig - så da velger jeg heller å spise noe tilskudd enn å ha i meg såkalte komplekse karbohydrater. Samtidig har jeg blitt kvitt chrons-symptomene, leddsmertene, muskelsmertene, humørsvingningene, fått økt stoffskiftet, blitt sterkere osv - så svaret for MIN del på spørsmålet ditt om lavkarbo er en sunn livsstil er - ja, du kan sikkert gjette det ;) - JEPP!

Ta også i betraktning i at dette er et forum for folk som er SPESIELT interessert i kosthold, og da i særlig grad sitt eget. Det betyr at medlemmene har har svært god og detaljert oversikt over hva de har i seg hver eneste dag.

Sammenlikn så med den "gemene hop" som spiser uten å tenke spesielt over det hver dag - se så på hvilke plager disse sliter med. Sykdommer, symptomer, mangel på vitaminer osv... oi, nei det kan vi ikke sammenlikne med fordi det finnes ikke et forum som omhandler "generelt kosthold" hvor deltakerne har full oversikt over inntak av mat...

Så - man har da veldig lite å sammenlikne med når det gjelder behov for tilskudd - eller hva? Har du funnet et kosthold som gjør at du mener du ikke har behov for tilskudd og blodprøver som bekrefter dette er jo det kjempeflott. Ta med i betraktning at de fleste på lavkarbo spiser det av et stort antall fordeler - så om man må ta tilskudd i tillegg - veier det for min del opp ganske mye at jeg har så mange andre fordeler av det :)

Opheliia sa for 14år siden:

Nå kan jeg kun prate for meg selv, men etter å ha gått litt opp i karbohydrater, dvs at jeg ligger rundt 30-50gram pr dag, så har mine problemer med at føttene sovna o.l blitt helt borte. Jeg tar fortsatt tran-tabletter; nemlig fordi jeg faktisk ikke spiser fisk. Alt annet er unødvendig for min del, føler jeg.

Mitt kosthold består av MYE grønt(så da sier det seg jo selv at jeg faktisk får i meg karbohydrater), kjøtt og feite produkter istedenfor de magre variantene, så personlig, nå er jeg jo ikke noen ekspert på dette området, så vil jeg si at mitt kosthold er 100 ganger bedre enn hva det var tidligere. :)

ada-emilie sa for 14år siden:

Jeg også føler meg best ved inntak av mye grønnsaker. Gidder ikke telle karbohydrater på grønnsaker. Det blir for galt synes jeg.

Kari Marita sa for 14år siden:

Jeg går på lavkarbo,har gjort det i litt over en mnd nå.Jeg er både positiv og negativ til lavkarbo.Når det gjelder blodsukkeret er det mye mere stabilt,og jeg er ikke like fysen som før, og ulvehungeren er borte:)Men når det gjelder trening er det mye tyngre og jeg yter dårligere,får høyere puls og litt hjertebank også.Jeg føler meg også bedre ved 30kh istedet for 15-20.Så det som er best er vel et kosthold midt imellom i lengden,med litt mindre kh enn i et normalt høykarbo kosthold.Tror man trenger litt av alt,men rent sukker kan man unngå.:)

ada-emilie sa for 14år siden:

At du ikke presterer så godt på trening kan skyldes at kroppen din ikke er ferdig innstilt på fettforbrenning ennå.

nellie sa for 14år siden:

Jeg er som deg Kari-Marita:) Kardiotrening går helt greit med ingen karber, men styrketrening er noe dritt. Og jeg har testa laaaaaaaaaangt ut over overgangsfasen.

Kari Marita sa for 14år siden:

Ja det kan hende,skal gi det noen sjanser til ja.Det er mest ubehagelig og hardt når jeg løper.Håper virkelig at det blir bedre.:)

TrillTrall sa for 14år siden:

Sånn tenkte jeg også og jeg er heller ikke på ketolyse, men spiser lavkarbo i den forstand at jeg spiser så mye ren mat som mulig og ligger unna helfabrikata, halvfabrikata (så godt jeg kan, men en del blir det jo), sukker, mel, pasta, ris og poteter - sånn til daglig da. Spiser mye fisk, kylling, rent kjøtt, bønner og linser, grønnsaker, nøtter og litt frukt + fete "rene" meieriprodukter, ser ikke helt hva som er galt med et slikt kosthold?

Kroppen min sier i alle fall "Ja takk!" til dette. :ja:

Akat sa for 14år siden:

Trantabletter tar jeg jo selv også, men det er når det begynner å bli behov for magnesium osv. Kroppen reagerer vel fordi det er noe den trenger tenker jeg... Det du sier om å ha økt karbo inntaket bekrefter jo det jeg sier. Er jo selv på lavkarbo for tiden, og jeg har jo merket helsefordeler, bl. a. i vektnedgang og bedre muskeldefinisjon. Men har enda ikke kommet på et stadie hvor kroppen må ha magnesium o.l. for å unngå muskelkramper, og har heller ingen planer om det. var vel satt litt på spissen forrige innlegg, men var litt for å skape refleksjoner rundt ting. Blir dere ikke bekymret selv når kroppen reagerer med kramper liksom?

Sier ikke at det er noe galt, men alt med måte! Stiller meg kritiske til de som må ha flerfoldige typer kosttilskudd fordi kroppen går i kramper osv. rett og slett for at disse selv skal reflektere over det. Er jo selv forsiktig med hva jeg har i meg av karbs, men er skeptiske til de som kutter det komplett ut...

Akat sa for 14år siden:

Ja jeg tror lavkarbo kan være positivt(noe denne tråden viser f.eks), er bare kritisk til et komplett kutt...

Nerthus sa for 14år siden:

Kjempeinteressant - siden jeg nå synes styrketreningen går knallbra! Løfter mer og er sterkere enn noensinne - sammenligner med i fjor høst da jeg spiste såkalt vektklubb-mat... :) Dog går det seint alt - har ingen eksplosivitet. Men kan holde på leeeeeeeenge - og det er kjempegøy og kjenne at kroppen kan! Vurdere å øke karber fra 20 til 40 for å se om jeg kan få litt mer futt i treningen framover :)

nellie sa for 14år siden:

Når jeg spiser lite karber så sitter jeg og gruer meg imellom settene:p Synes det er helt utrolig kjipt. Øker absolutt ingenting. Har ingen eksplosivitet. Dessuten blir jeg utrolig kvalm. Men setter jeg i gang med en kardioøkt etterpå kan jeg holde på i timer.

Men det skal ikke mer enn type 3 Lindbergskiver (som utgjør rundt 21 karber) til før jeg har mye mer futt! Kjenner jeg går tom på slutten, men det holder akkurat.

Nerthus sa for 14år siden:

Uffameg - da er det sannelig ikke morsomt å trene styrke! Hvor mange karber ligger du på til vanlig pr dag? Jeg må snart ta meg i nakken og finne utav hvordan jeg kan øke karbene på en fornuftig måte så jeg får litt mindre snegle-opplevelse på trening hehe :)

nellie sa for 14år siden:

Jeg er så variabel i karboinntaket, så det er vanskelig å si.. skal liksom ligge sånn rundt 50 men kan være mye mindre i perioder og mye mer i andre. De kjipe styrkeøktene er når jeg har spist ned mot 20.

Det er spennende å eksperimentere litt på inntaket i forhold til trening da. Jeg merka stor forskjell med en gang jeg begynte å spise karber i måltidet før trening. Men vi er jo alle forskjellige da. Jeg har det ikke noe særlig om jeg spiser lite karber selvom jeg ikke trener.