karboslutt sa for 14år siden:

Heihei :)

Er helt ny her og er på dag 1 på denne ketose-kuren, og trenger å stille noen spørsmål til dere erfarne:

1. Er det normalt å føle seg kvalm den første dagen?

2. Kan noen gi meg en liste over ting man kan drikke og spise osv?
   Selv om jeg vet man skal unngå potet, ris, pasta og mel så sliter jeg litt med dette.

3. Når kan jeg begynne å trene styrke igjen? (Hørte at man ikke skal gjøre det i starten av kuren)

4. Og når kan man prøve (er det vits i) disse ketose-stixene?

Er som sagt helt ny her, og beklager om disse spørsmålene er stilt mange ganger før.. :)

Gerd sa for 14år siden:

Hei.

1: Helt normalt. Det er en av bivirkningene som står om i boka.
2: Det står meny og oppskrifter i boka. Lurt å starte med de til du blir mer sikker. Med tanke på hva man skal spise, hvor mye osv osv.
3: Du kan trene det du orker.
4: Så lenge du vet at du spiser etter kurens regler, så trenger du faktisk ikke stix. Men har nå du kjøpt de, prøv etter et par dager ( om kvelden, 2-3 timer etter siste måltid)

Ellers, så anbefaler jeg deg å låne boka på bibiliotek, eller kjøpe den. Slik at du lettere skjønner kurens prinsipper og regler :)

Lykke til :heia:

karboslutt sa for 14år siden:

Tusen takk for raskt svar og hjelp! Hadde faktisk ikke tenkt på å låne boka på biblioteket, det skal jeg sannelig gjøre :-)

arnakristin sa for 14år siden:

Hei,
Her finner du svar på mange nybegynner spørsmål:
Til alle nybegynnere på lavkarbo…

karboslutt sa for 14år siden:

Tusen takk :-) er på dag 2 nå, og sliter veldig med å finne ut hva jeg skal spise osv, tar tid å komme seg inn i dette merker jeg.
Sliter med å telle karbohydrater... og er redd jeg har spist for mange i dag..

Spiste ca 1 lapp til frokost (som jeg lagde etter en oppskrift her inne) med skinkeost og paprika på, og spiste også en sånn med to skiver bacon på til lunsj.

Hvor mye karbohydrater tror dere dette inneholdte? Og hvilken bok er det alle snakker om? Det er jo så mange forskjellige, noen bøker sier man ikke skal overstige 20 karbohydrater pr dag, mens mange inne på forumet snakker om 15 osv..

Er en forvirret sjel i dag.

Gerd sa for 14år siden:

I din filosofiboks har du skrevet Dr. Andersen. Det er forfatteren av ketolysekuren. Jeg har gitt mine svar ut fra den boka.

Uansett når det gjelder karber, må du telle får å vite hvor mange du får i deg.

knh sa for 14år siden:

I oppskriftforumet er det mange spennende oppskrifter :)

Det kan også lønne seg å ta en titt i ulike journaler, mange skriver opp hva de spiser hver dag :)
Kan også være nyttig å opprette en egen journal hvor du bl.a kan ha oversikt over måltidene dine og framgangen du får :)

Det er veldig ulikt antall karber i de forskjellige lappe oppskriftene. Den jeg bruker (som er beskrevet i journalen) er den jeg har funnet med færrest karber så langt (under 0,5 per lapp hvis jeg ikke tar heeelt feil??), så spiser de med god samvittighet :) Den er egentlig basert på en pizzabunn oppskrift jeg fant her:P

Her er min journal. Jeg har ikke skrevet journal så lenge, men kommer til å skrive ned blant annet hva jeg har spist hver dag :)

Jeg har bare holdt på ca 1 mnd, så er ganske fersk her. Men man lærer masse av de erfarne her inne :) Så det er bare å bla seg gjennom journaler og oppskriftforumet.