b0n sa for siden:
Har ordnet meg side på diett.no hvor jeg regner over alle måltidene mine at jeg får i meg nok proteiner og lite karbohydrater..
Men jeg får Næringsstoff ligger under ADI% på SINK,
er det noen der ute som vet om det har no betydning?
Eller om jeg burde ta noe tillegg for og få dette i meg?
Tar allerede multi vitaminer og magnesium..
Sikkert ett dumt sprørsmål for mange, men spør og håper på svar :rolleyes:
Fjasnissen sa for siden:
"Lunch-tabletten" som selges til ketolysekuren er Selen-Sink, og det er nok en grunn til det.... nettopp at vi får for lite av det med vårt kosthold.
Magnesium er "kvelds-tabletten" vår. Den siste som er anbefalt er Krom+kalium+kalsium. Disse tas to ganger om dagen.
Disse burde dekke det du trenger i tillegg til det du får gjennom kostholdet (evt. omega 3 hvis du ikke spiser mye fisk)
b0n sa for siden:
Tusen takk for svar, så foresten når jeg studerte multivitaminene mine at de inneholder 15mg sink pr 100g.
Skal bestille alt fra ketolyse.no når jeg får råd.
Men ikke på prioriterings listen for øyeblikket :p
Fjasnissen sa for siden:
Sinktablettene inneholder 15mg sink (pr. tablett) som tilsvarer dagsbehovet. Nå regner jeg med at dine multivitaminer ikke veier 100 gram, noe som gjør at du får i deg litt mindre enn dagsdosen gjennom tablettene.
Det går helt sikkert fint en stund (eller kanskje helt fint uten, for alt jeg vet), men det kan godt hende at kroppen din føler seg litt bedre (og fungerer bedre) om du får i deg de vitaminene og mineralene som kroppen får litt manko på ved et ketogent kosthold. Veit at mange ender opp med krampe i beina om natta ved underskudd på magnesium i alle fall.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.