beta sa for 14år siden:

Jeg går til behandling, og jeg får ikke lov til å trene p.g.a rygg,bekken, livmor problematikk. Det er mye p.g.a disse plagene at jeg har vært mye i ro de siste 5-6mnd, har derfor lagt på meg 10kg. Nå er jeg møkk lei, vet at jeg må tenke kosthold spesielt nå som jeg er så mye i ro. Vil jeg få resultater med lavkarbo diett utene de store treningsøktene? Jeg er en del i vanlig bevegelse gjennom dagen, sitter ikke helt i ro, men kan ikke gjøre styrkeøvelelser, gå med lange raske skritt, selfølgelig ikke løpe, sykle m.m. Jeg vil likevel igang med å komme i form igjen. Skal jeg sette igang med diett, eller vil jeg bli veldig demotivert da det sikkert kommer til å gå veldig tregt. Noen som har noen tanker om dette?

Jeg kan jo selfølgelig stoppe den negative utviklingen, og spise sunnere det ser jeg, men dersom jeg må spise ca.1300 kcal om dagen, vil det være kjipt å ikke få resultater?:(

Kitt sa for 14år siden:

Mange her som har gått ned masse uten å trene noe som helst! Vi liker vel ikke ordet trening en gang mange av oss!;)

Lett bevegelse minst 30min pr dag, en liten spasertur på 15 min x 2 eller tilsvarende! Klarer du såpass er det flott, hvis ikke, nei vel!

Et sted bør man jo begynne, så å sakte, men sikkert kutte ut de verste karbohydratfellene er er flott sted å begynne!
Greia her er at du spiser deg passe mett hver gang du er sulten, men fordi du ikke spiser karbohydrater som trigger insulinutskillelse, legger du ikke på deg, men går ned i vekt om kroppen trenger det!:D

Har du lest denne?

mamz sa for 14år siden:

Må nok innrømme at jeg ikke har vært så flink å trene, har vært i dårlig form en stund så det har ikke blitt noen gåturer på meg engang.... :flau: MEN vekta går nedover likevel den :D men føler meg enda bedre når jeg får rørt meg litt da, husk all rørelse er bedre enn ikke no :)

beta sa for 14år siden:

ok, skal begynne med maten. Kanskje vil humøret uansett bli bedre og supert dersom jeg kommer meg ned i vekt. Jeg går jo en del, både på jobb og hjemme. Med 3 barn blir det uansett en del bevegelse, ikke minst husarbeid!!! Skal se på det som noe bevegelse og være positiv:)

mamz sa for 14år siden:

Da får du jo rørt deg litt da jo :) så begynner du med maten som du selv sier, så kommer følelsen av at det er godt å gjøre noe positivt for sin egen del ;) ønsker deg masse lykke til :)

BitTorres sa for 14år siden:

Sten Sture Skaldeman mosjonerte ikke i det hele tatt da han gikk ned, og det er heller ikke nødvendig for vektnedgang.

Charlott sa for 14år siden:

Jeg har gått ned mest i de periodene jeg IKKE har trent/gått turer :D

aliasdictus sa for 14år siden:

Enig i at det beste nok er å fokusere på kosten hvis man vil ned i vekt. Man MÅ ikke trene. Samtidig er det så fantastisk mange gunstige effekter av å trene (mosjonere, være i aktivitet), at jeg mener alle burde trene ut fra sine egne forutsetninger uansett. I noen forsøk har trening vist seg å være mer effektiv enn antidepressiva.

Photobscura sa for 14år siden:

Jeg har gått ned 23 kilo uten å trene mer enn å gå dit jeg skal :).

Idarull sa for 14år siden:

Dette er veldig individuelt men er det mulig å bli kvitt kjærlighetshåndtakene uten å trene?