silvia_ sa for 14år siden:

:confused:Etter 2 mnd. på lavcarb og ca 1000 til 1500 kalorier og selvsagt 5 kg. lettere er jeg helt tom, ingen energi, sliten, trøtt. Tror ikke jeg greier å spiser ferre karb. da jeg da får hodepine og blir svimmel.
Hva kan jeg gjøre?
Detter spiser jeg
Frokost
1 fiberrik med baconost
Lunsj
3 egg med skinke
Middag (varieres med)
svinekjøtt, kylling,fisk, kjøttdeig med stort sett blomkål, brokkoli, purre, løk(litt) fløte og meierismør.
Kvelds
Baconcrisp eller det samme som til frokost
prøver å drikke mellom 1 og 1,5 l. vann (men det er ikke lett)
Hva kan jeg gjøre ? hva kan jeg endre osv ?:confused:

TrillTrall sa for 14år siden:

Du spiser jo veldig lite til frokost og kvelds da! I alle fall frokosten - en fiberrik er jo ikke stort mer enn en munnfull det... Og mer grønnsaker - ha litt grønt til alle måltider, om ikke annet så litt paprika og agurk, litt salatblad av en eller annen sort og noen terninger med fetaost. Baconcrisp til kvelds særlig ofte er vel ikke så lurt? For det inneholder mye salt som binder vann i kroppen og hvor mye næring inneholder det egentlig?

Georgine sa for 14år siden:

Hadde jeg spist så lite hadde jeg og vært sliten og tom for energi. Prøv med mer mat.

silvia_ sa for 14år siden:

Takk for svarene ,skal prøve med mer grønnsaker og ikke baconcrisp. Når jeg ser svaret ditt ser jeg jo at du har helt rett.Ja fiberrik er en liten sponplate ,men liker ikke frokost. :)

Photobscura sa for 14år siden:

Jeg må nok si meg enig med de over her! En voksen kvinne med bmi over 30 bør ikke spise så lite som 1000-1500 kalorier ... Blir du mett på dette?
Hva er det som gjør at du ikke liker frokost? Er det fordi du ikke er sulten? Ikke i form til å spise så tidlig på dagen? Er det maten i seg selv? Du har lov til å vente og ikke spise frokost med en gang du står opp dersom du ikke er sulten, og heller spise en skikkelig lunsj, f.eks, om det er det som er problemet.
Jeg har som regel et veldig bra energinivå med dette kostholdet, men når jeg slurver og får i meg for lite mat, så forvandles jeg til en slapp potetsekk ... :o.

silvia_ sa for 14år siden:

Du har selvsagt rett ,men man tror (dumt) at man tar av mer hvis man spiser mindre . Nei jeg er ikke sulten ,men kjenner jo at det er ikke mye jeg greier å gjøre ett en dag på jobb. Så i dag er det mer grønnsaker .
Må bare si at dette er et flott forum hvor folk stiller opp for hverandre .:)

Photobscura sa for 14år siden:

Den teorien utgår nok på lavkarbo! Kroppen kan derimot gå i sparebluss, og tviholde på kiloene, og som resultat blir du sliten og trøtt ...
Som sagt; er du ikke sulten, så dropp frokosten. Hva med å lage en skikkelig god salat og ha med som lunsj? Med masse salatgrønnsaker, biter av bacon/grilla kylling etc, fetaost i terninger, oliven, en god olivenoljegarnityr etc etc? Eller middagsrester? Mange gryter/former med kjøtt og saug og ost er supergodt etter en natt i kjøleskapet, og har vært en av mine favorittlunsjer!
Et av de viktigste prinsippene når det kommer til lavkarbo er å spise når du er sulten til du er passe mett. Hvilke måltider du spiser er egentlig mindre viktig. Jeg spiser gjerne ikke før kl elleve tolv på dagen, fordi jeg ofte ikke er sulten før det :).

Echo sa for 14år siden:

Kostholdsfilosofien din sier jo LCHF, hvor i all verden er alt fettet ditt hen?:D:D

silvia_ sa for 14år siden:

Det skal jeg gjøre ,ta med meg maten på jobben. Frokosten henger i fra da jeg røykte, skal jo ikke røyke på fastende hjerte var det noe som het. Jeg røyker litt ennå ,men er snart røykfri (2.gangs Champix) Bruker diett.no å skriver opp at jeg spiser og da ser det ut som jeg får i meg fett ,men muligens ikke nok.
Ha en fin høstdag og kos de :)

Lillelord sa for 14år siden:

Synes du burde spise ihvertfall 100 g nøtter (hasselnøtter, mandler eller valnøtter, ikke peanøtter eller cashev, og ikke de som er saltet/ristet). Minst en agurk og et par tomater i tillegg.

Fruitdrops sa for 14år siden:

Jeg er ikke noen ekspert på dette, men syns du spiser alt for lite kalorier.
Og for lite fett.

Når jeg har dagvakt så står jeg opp imellom 6 og 7, men spiser sjeldent før vi har en pause rundt kl 10. Har jeg kveldsvakt/fri står jeg opp litt senere, men spiser sjeldent før kl 13.

Er man ikke sulten må man ikke spise. Og pass på å spiser til du er mett.

silvia_ sa for 14år siden:

Var hos legen for å snakke litt om bl.a kostholdet mitt . KOstholdet mitt hadde han ikke noe positivt å si om gitt .( hadde i grunn ikke ventet noe annet heller) Og alle de egga jeg "tylla" i meg Ca 4 om dagen var utrolig usunt m.h.t mitt høye kolestrol. Tja hva gjør man da tru ,noe annet en egg muligens men hva..........Tvilen kommer over en jeg er ingen lege så.....
Svaret på blodprøven kommer om en uke så da får man jo se :)

Photobscura sa for 14år siden:

Silvia, den legen din kan ikke være mye oppdatert. Egget ble friskmeldt for flere år siden. Kroppen har en fin mekanisme når det kommer til inntak av kolesterolholdig mat, den senker sitt eget kolesterol, and it's all good. Bare spis egg, du! Fire egg om dagen er ikke noe voldsomt. Jeg kan fort spise det dobbelte :D.

Borghild sa for 14år siden:

Jeg spiser fra 2 til 6 egg om dagen og har gjort det siden mai måned. Kolesterolet mitt har gått kraftig ned.

silvia_ sa for 14år siden:

Da spiser jeg mine egg med god samvittighet og tusen takk for svarene.:)

Photobscura sa for 14år siden:

Og jeg har gjort det i fire år, og har kolesterol som en tenåring! :D