Har skrevet et tidligere innlegg under "lavkarbo generelt", men fant ut at dette passer best under dette temaet. Prøver som sagt å kartlegge hvordan det vil være å leve på lavkarbo, siden jeg mest sannsynligvis må gjøre det som en følge av magetrøbbel. Men jo mer jeg leser, jo mer skeptisk blir jeg. I første omgang var jeg jo skeptisk pga virkningen det kan få på treningsprestasjonen, men når jeg leser det her blir jeg jo bare enda mere skeptisk...og ikke minst forvirret... Ser jo at flere av dere her inne forkjemper "anti-karbohydratisme"(om det kan kalles det), og dere virker jo ikke spesielt nedtrykt... Er det samme som i andre tilfeller at det tar fire uker å omstille seg?:confused:
Nå er ikke jeg så lavt i karboinntak at jeg er i ketose, men merker allikevel godt at jeg spiser mye mindre karber enn før. Men humøret er ikke noe dårligere av den grunn! :) Så akkurat det der tar jeg med en stor klype salt. La det i alle fall ikke stoppe deg fra å prøve! Men ikke gi opp etter et par uker, gi det i det minste 3 mnd før du evt. trekker deg, med mindre du opplever det helt uholdbart selvfølgelig.
Tror det er forskjellig/individuelt hvor mange karbohydrater man behøver for å fungere optimalt i hode og kropp, for min del ble ketolyse for lite(spiste da mellom 10-20 karbo pr dag)Men da jeg økte det til 40-50 pr dag(via masse grønnsaker) var formen på topp-også oppi topplokket;)
Jeg fungerer veldig godt på lavkarbo. Humøret er faktisk mye mer stabilt nå enn tidligere! Har spist nede i 15 gr karbohydrater pr dag, men nå ligger jeg rundt 30-60 gr karbohydrater pr dag og det fungerer bra, om ikke enda bedre enn 15 gr pr dag.
Jeg er en av de som lever ketogent. Rett og slett fordi jeg trives med all den gode og varierte maten, humøret er blitt MYE bedre og MYE mer stabilt. :)
Jeg tror at alle må finne et kosthold som passer sin kropp, hvor kroppen fungerer optimalt.
For meg har det å spise varierte grønnsaker, nok fettsyrer og rein og god mat vært viktig. Og dermed har kroppen min fått masse gode vitaminer, mineraler og enzymer slik at den fungerer godt :ja:
Eg er overhode ikkje trist :)
Var til tider veldig depresiv før eg la om kosten til lavkarbo. Nå lever eg på under 20 karbo om dagen, og har det mykje bedre enn før.
Humøret er jamnt stigende og depresjonen er borte.
Takk for så mange svar! Er ikke meninga å mase så masse om det her...:o har bare litt iboende frykt for en så radikal endring(pluss tipper jeg kommer til å få et umenneskelig savn til pasta... 3 :rolleyes: )
Jammen kjære vene, den studien varte i TRE uker. Tre bittesmå uker. De aller fleste av oss som har gått i ketose har opplevd å være slapp, trøtt og irritabel den første tiden. Det har med kostholdsomleggingen å gjøre, og at kroppen blir vant til å virke på en annen måte. Det går over, og når det går over får de fleste av oss ett stabilt godt humør og TONNEVIS av energi.
For min egen del blir jeg veldig sur, grinete, slapp og dårlig av høykarboutskeielser. Jeg mister energi og jeg gidder rett og slett veldig lite.
Jeg blir litt sur av å lese sånne artikler. Det er ett syn som i utgangspunktet er negativ til noe, og det liker jeg ikke. Jeg er ikke negativt til "tradisjonelle slankekurer" ala grete roede etc, fordi jeg mener at en hver må finne den metoden som funker for en selv, og det som funker for meg fungerer nødvendigvis ikke for deg. Men det er ALDRI noen som lager en lignende artikkel om lavkaloridietter med magert innhold, og det irriterer meg.
Det irriterer meg at folk i dag, med den forskningen som finnes på lavkarbodietter, fett og karber, ikke kan ta ett BITTELITE steg inn i framtiden og kanskje se ting fra ett litt mer nyansert perspektiv. Jeg sier ikke at alle skal omfavne fettfestivaldietten med en gang, men bare akseptere at den også faktisk går an å bruke.
Er du sikker på at du får magetrøbbel av alle typer karbohydrater da? Du må jo ikke kutte ut alle typer karbohydrater. Det er jo karbohydrater i melk, brød og pasta de fleste får magetrøbbel av:)
Jeg klarer ikke en dag uten litt karbohydrater.. men ligger ikke på mye heller. Jeg tror det viktigste er å høre på kroppen sin, ta det over litt tid. Skriv en matlogg, og skriv hva du spiser, hva slags sinnstilstand du er i når du spiser (om du er stresset, nedfor osv) og hva utkommet blir, hva slags humør du har når du har spist, om du flyr på do, blir avslappet osv. Alle er så forskjellige, og det er bare sånn DU finner ut hva som er best for DEG:)
Jeg lever stort sett på minimalt med karbohydrater (0-5 g daglig), og jeg har det utmerket, sånn mentalt. Jeg sover godt og har stabilt blodsukker, og slipper dermed et hopetall av tidligere plager og hendelser som gjerne førte til nedsatt humør. :p
Hehe, den artikkelen du linker til handler om kroppens omstilling til fett i stedet for glukose som forbrenning. Det er dessverre utallige artikler som omtaler lavkarbo på denne måten; man gjør et forsøk i to-tre uker, også tror man at det er sånn lavkarbere har det hele tiden... :( Dét er iallefall trist.
De første ukene (eller bare den første uken) kan oppleves som det er beskrevet i artikkelen, men dette kalles også for karbo-abstinenser. De aller, aller fleste som klarer seg gjennom den første perioden oppdager at formen blir veldig mye bedre enn den noensinne har vært. Det er gjerne derfor vi ikke vil tilbake til karbohydratene igjen også. :)
Det er bare å kjøre på! :lol: Å komme seg gjennom et par uker går lett, så lenge man vet at det blir MYE bedre etterpå.
Hei,
Det er mange som trener med stort hell på generell lavkarbo såvell som i ketose. Overgangen fra karbo forbrenning til fettforbrenning er en krevende prosess for kroppen og de fleste føler seg uvel fra ett par dager, mens noen få kan oppleve ubehag i opptil to uker. I tillegg vil mange oppleve at de ikke yter maks på trening den første måneden, men etter det er det visstnok bare opp og fram...
Anbefaler deg å lese innlegg av brukernavn: Pål og BitTorres, treningsdelen av forumet finner du her.
Hvilken virkning tenker du på? Idet du legger om vil du kunne merke at pulsen går i været under trening, høyere enn du harvært tidigere, og at maksstyrken ikke er like god. Men det bedrer seg når kroppen skjønner hva det er du driver med - altså når den får vendt seg til og forstår omleggingen til lavkarbokostholdet. Jeg opplever treningen mye bedre nå, 3. året på lavkarbo. Jeg yter minst like godt, og er nå sterkere enn noen gang. Jeg har klart å trene meg opp til, og gjennomført en halvmaraton. Løpet klarte jeg med cottage cheese og hjemmelaget "müsli" (nannahs knekkebrød i biter) + litt bær som frokost og en proteinshake en time før start, som "fuel". Underveis drakk jeg tilsammen 7 dl vann. Og jeg hadde aldri følelsen av å gå tom.
Min erfaring med lavkarbo og trening er at det er litt traurig de ukene kroppen bruker på å skjønne tegninga, men deretter har det kun vært positivt. Jevn blodsukker og jevn forbrenning gjør spesielt langøktene gode :)
Trådstarter:leste du kun halve artikkelen og ikke dette? I en annen studie, der testpersonene var overvektige, ble deltagerne også delt inn i to grupper. Den ene gruppen fikk en karbohydratrik diett, mens den andre gruppen fulgte en diett med lite karbohydrater. I denne studien var det ikke noen forskjell i humøret på deltagerne i de to gruppene. De som fulgte dietten med lite karbohydrater gikk litt mer ned i vekt enn den andre gruppen.
Trist på lavkarbo??? Altså, hadde jeg IKKE levd lavkarbo tviler jeg på at jeg hadde vært her i dag. Lavkarbo gir et jevnt, stabilt og overveiende positivt humør er min erfaring. Dalene er absolutt ikke så dype, og toppene er fortsatt fine og høye :ja:
Jeg vet ikke hvordan mage problemer du har men jeg følger en spesifikk karbohydrat diet hvor jeg unngår de fleste di/poly sakkarider. Så jeg spiser bare enkle karbohydrater men selv her er det mye jeg ikke tåler pga den dumme mage sykdommen.
Jeg ligger på ca 100carb om dagen, det variere etter hvor mye gresskar/gulrot/blåbær jeg spiser (som de tingene jeg tåler som har mest karber).
Så det er en lavkarbo diett og jeg er IKKE mer trist, heller bare i mye bedre humør fordi jeg har mye mindre vondt!
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
