Hei, jeg leser flere steder at man ikke bør drikke kaffe - i hvert fall ikke med koffein i - den første tiden. Noen steder står det at det erpga at man gjerne får lyst på noe søtt da. Det skjønner jeg selvsagt...
Men for de av oss som ikke er vant til å ta noe til kaffen, er det OK å ta en kaffe eller to om dagen? Dersom man foretrekke Caffe Latte er det da fornuftig å holde seg til lettmelk slik jeg pleier, eller bør man velge helmelk for å øke fettmengden? Jeg skjønner ikke helt dette med å øke fettet... Spiser gjerne omelett eller stekt egg og bacon til frokost, men ellers er det vel ikke så mye fett i min meny unntatt at jeg steker mat i olivenolje. Bør jeg få i meg mer fett?
Har forsøkt å lese meg opp på Atkins og har nå vært ganske "tro" mot det jeg har lest her de siste dagene. Drikker dog litt kafffe og vin... Har testet ketosenivå i dag og det slår ut på lysrosa. :) Har gått ned knappe tre kilo over de siste par ukene, håper det øker npå når jeg begynner å forstå mer av hva som inneholder mye karbohyderater... :o
Mange her som aldri har gitt opp kaffen, eller som har gitt opp å gi den opp! :D
Tror nok ikke det er så farlig med et par kopper. Mer skal man jo ikke ha uansett!;)
Ps! Det er ikke noe som heter ketosenivå! Utslag er utslag uansett farge!
Veldig mørkt kan bety at du drikker for lite. Såvidt utslag kan bety at du har drukket mye (tynnet ut urinen) eller kanskje brukt opp alle ketonene som brennstoff på trening!:)
Jeg vet ikke så mye om kaffe på vektnedgang, da kostholdet mitt ikke først og fremst er slankemotivert.
Men, jeg vet at det er veldig mange andre fordeler med å kutte ut kaffen. Kaffe øker pulsen, er vanndrivende og er hard kost for magen. Jeg føler meg mye bedre nå, to måneder etter kaffekutt. Er mye roligere i magen, har mer stabilt humør og har ikke følt meg noe trøttere av å ikke drikke kaffe! Savner smaken og kosen, og blir savnet for stort tar jeg meg en kopp økologisk koffeinfri kaffe. Min terapeut som jeg går til for hjelp til kosthold, kosttilskudd, soneterapi og akupunktur sier at koffeinfri kaffe har mange av de samme ulempene som vanlig kaffe, men man slipper ihvertfall pulspåvirkning:)
En ekstra motivasjon til å kutte kaffen håper jeg!
Jeg srikker en stor kopp om dagen, og gikk ned 2,9 kg forrige uke! Men om du må ha noe i kaffen, så er lettmelk absolutt ikke det beste alternativet. Mye karber i den. Ha heller en skvett kremfløte:D
Jeg har til dags dato ikke hørt om noen som har gått saktere ned i vekt/ikke ned i vekt på grunn av kaffe, jeg har selv prøvd å kutte det ut over en periode uten at det gjorde forskjell. Og jeg drikker gjerne en kanne om dagen, ikke at akkurat dét er et eksempel til etterfølgelse, kanskje :rolleyes:.
Fett er viktig på et kosthold med lite karbohydrater, b.la fordi kroppen trenger brennstoff, og spiser man lite karbohydrater må man erstatte det med noe. Videre gir fett et stabilt blodsukker fordi det forbrennes sakte, det gir bra metthetsfølelse, og alle vitaminer utenom b og c er fettløselige. Fett er naturlig og bra!
Du bør imidlertid ikke steke mat i olivenolje, da den ikke tåler så mye oppvarming før den 'ryker' og blir ødelagt og skadelig. Å kjapt frese noen grønnsaker i det er en ting, men du bør steke mat i smør! Altså ekte smør, ikke margarin :ja:. Extra virgin olivenolje er derimot perfekt til å helle over dressing etc.
Tuuusen takk skal dere ha alle sammen. Bratt lærekurve for en nybegynner på feltet!
Jeg kommer nok til å fortsette å drikke litt kaffe...men skjønner at Caffe Latten må ut! Pga karbnivå....d hadde jeg ikke tenkt på:(
At d ikke kalles ketosenivå er vel så, men da er d nå litt misvisende at d står som d gjør på boksen, spor av, lite, moderat, stor mht ketoner. D virker som nivå el grad....at det påvirkes av hvor mye man drikker etc. Har jeg fanget opp:)
Hvor mange ketoner som kan måles i urinen din styres av hvor stor mengde væske du har fått i deg, hvor mye du har vært i aktivitet og så videre. Mye ketoner kan tyde på konsentrert urin, og at du kanskje er litt dehydrert, lite utslag kan tyde på at du har vært en del i aktivitet. Ketosticksene sier uansett kun hva som skjer i urinen din, ikke i kroppen, og er i beste fall en indikator :).
Du kan jo bruke half and half (fløte og vann) i kaffen i stedet for :).
Takk for ideen. :) må vel lage latten selv da..er vel ikke så lett å få hos en barrista...
Et annet spørsmål: finnes d noen tyggegummi man kan tygge uten at d påvirker karbnivå? Fikk omtrent sjokk da jeg så på Extra tyggegummien jeg pleier å bruke:eek: sukkerfri, MEN svinehøyt karbnivå....
Haha, gud, jeg også! Men jeg føler jeg klarer meg ganske bra likevel :D.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
