Har et spm, jeg og en venninne snakket om dette idag...:
Jeg er i ketose, ved å spise inntil 15 karber pr dag, men jeg lurer på hvordan er det å gå over til lavkarbo pulver i noen uker? da vil jeg vel også være i ketose, ihvertfall på easylife sine, men kanskje med de andre også?
Vil jeg da fortsette i ketosen, å når jeg da evt går over igjen til lavkarbomat med inntil 15 karber, fortsetter da samme ketosen?
Eller har jeg misforstått?
Jeg vil gjerne få en kickstart på motivasjonen, siden jeg knapt nok beveger meg, gå ropp og ned på nøyaktig samme kiloet, de siste ukene, derfor lurte jeg på å fortsette ketosen med pulver noen uker, siden jeg sist gang for 5 år siden gikk ned 11 kg på få uker på pulver.
Hadde lyst på en pangstart denne gangen også, å så fortsette med denne maten videre å denne livstilen videre :)
Hei. Bra du tok opp dette for dethar jeg lurt på også... Hadde vært greit med en shake som mellom måltid eller noe for min del. Men hvem shake blir det da? Atkins Advantage?? Og hvor har de sånt??
En shake i ny og ne er ikke det samme som å gå på pulverdiett, så dere lurer ikke på det samme:) Går helt fint ann å ta en shake som mellommåltid.. Finnes proteinshaker med lite karbohydrater f.eks.
Vet ikke om jeg kanskje vurderer alle måltid utenom frokost og middag med shake, for jeg sliter med å finne hva jeg skal spise og få i meg nok fett tror jeg. Vekta står BOM stille. Faktisk gått opp 1kg fra i går til i dag, og jeg hadde ingen utskeielser i går på tross at det var lørdag. Og det er ikke akkurat motiverende!! OG i går trena jeg 1time zumba også!! Æsj og blææææ.
Hva tenker dere om sånt? Og hvem shake type? Skal til sverige etterpå, kan de ha noe sånt der??
Da lurer jeg veldig på hva planen din er, for å begynne å ta shake, fordi at du ikke får i deg nok fett, det blir liksom litt å klusse til ketolyseopplegget ditt veldig. Burde du kanskje heller prøver å få i deg mer fett, først?
Jojo, men føler jeg har prøvd det. Men hjelper jo ikke noe på vekta, eller cm for den saks skyld. Og gud forby om jeg tar litt paprika eller brød erstatning. Da er jo hele uka ødelagt ifht vekttap.
Lager somregel omelett med kremfløte, ost og bacon til frokost. Kanskje litt kinakål, agurk og fetaost ved siden av.
Salat til lunsj.
Så godt jeg kan med masse fett til middag og sidesalat.
Og ost til kvelds.
Drikker rundt 3liter om dagen og prøver å trene 2-3ganger i uka....
Blir så umotivert når vekta stopper opp og jeg ikke får resultat....
Det er ikke så rart det:) Alle blir litt utålmodige:) Jeg tror at det ville være veldig dumt å begynne med pulver, men du må jo bare gjøre som du vil.
Kan jeg spørre om når du begynte? Jeg opplever veldig stillestand når jeg trener og det kan ta mange uker før vekta begynner å gå nedover etter treningsstart.. Går du ikke ned i cm heller?
Jeg begynte 3januar i år så har jo ikke holdt på så lenge. Men gikk ned mye i førsten, så helt stopp i en uke også ned litt igjen og nå bom stopp igjen...
Og føler nå at fettet lissom "vokser" i munn på meg og blir små kvalm :( Ser noen kutter ut melkeprodukter men da vet jeg lissom ikke hva som er igjen :( Spesielt med en del fett i.
Nei, går ikke noe spes ned i cm heller. Trodde jeg hadde det, helt til jeg kom på at de første måla jeg tok var jo på kvelden, ikkke morgen. Så da har jeg nok ikke mista noen cm heller....
Før ketolyse dietten prøvde jeg med mnd med Xenical slanke tbl, og gikk ikke ned en dritt med dem!! Vet de skal fjerne fettet i maten du spiser også går du ned i vekt. Men skjønte jo da at det ikke er fett jeg blir feit av. Så derfor prøver jeg nå ketolyse... Off. Ikke meninga å klage sånn, men blir så motløs og blue....
Det å slippe å tenke mat mat hele tiden, ta en shake som er lav på karbo og kanskej fett også, men likevel spise vanlig frokost med masse fett og middag. Bytte ut lunsj, kvelds hvertfall med den. Føler jeg har dårlig energi også om dagen så kanskje det vil hjelpe ifht at jeg får i meg noe og slipper å tenke mat hele tiden. Og ikke fordi jeg har lyst på mat, men "hva skal vi spise nå da??" type tenking.
Og nrå jeg får gått ned en del vil matlysten og sånn komme tilbake. Sitter enda med den fete kremfløte smaken i munn etter frokosten... Småkvalm
har samme problemet jeg...Å jeg skal snart inn i en kjole til bryllup, så kjenner jeg stresser litt med det...Begynte faktisk på samme tid som deg jeg også, men jeg har ikke gått ned noe særlig etter første uken, å en snikveiing igjen idag viser det samme, står dønn stille på samme kiloet som 10 januar..., opp og ned rundt samme tallet hele tiden...
JA er det ikke umotiverende og ikke minst irriterende?? Vet at jeg kanskje er utolmodig, men... Skjønner ikke hva keg gjør annerledes nå ifht i førsten. Eneste er jo at nå har jeg mer fett i for å gå ned mer, men kanskje det ikke hjelper.
shaker inneholder nok ikke noe særlig fett.. de er enten fulle av karbo og proteiner, eller et par gram kh og mest proteiner.. går jo ann å spørre etter en med lite karbohydrater (og se på næringsinnholdet, for "lite karbohydrater" betyr ikke nødvendigvis det samme for han bak disken, som det gjør for deg) også kjøpe noe olje for å få inn fett..
Jo det er nettopp det det er :( å jeg skal inn i en kjole like før sommeren, derfor jeg begynte nå, å hadde jeg bare sakte men sikekrt gått ned, så hadde det ært en ting, om bare 0,1-0,5 kg innimellom, men når jeg da går opp igjen, å så ned noe av det, å så opp igjen, på ny og på ny, stiger frustrasjonen, jeg står på samme kiloet som etter første uken enda jeg...88 idag....
jeg er også 88 10 jan, altså for en mnd siden...:( jeg har holdt kuren slavisk, vært i ketose hele tiden, bestilt mat som jeg kunne h anår vi er ute, ikke spist mer enn jeg er mett, drukket mengder med vann, aldri skeiet ut osv osv har også sjekket menyene mine 2 steder her inne å fått de "godkjent" ingenting galt med de, å så leser jeg om de som skeier ut med søtninger, brus osv å allikevel går ned....:(
Jeg mister motivasjon ved å stå på samme stedet i 1 mnd....har bare trent 2 dager også, så lager meg ihvertfall ikke noen muskler enda....
Jeg kutter nok dessverre dette ut...var derfor jeg spurte her for å høre om hvordan det var å være i ketose på pulver, for deretter, å gå over på dette igjen for å få en kickstart, men ser ikke ut som jeg får noe svar på det, så da tror jeg nok jeg hopper tilbake på det som har hjulpet meg tidligere, EasyLife...
Gikk på pulver der noen uker å gikk ned 11 kg, så tenkte å bruke det en stund for å komme ned et godt stykke, å så kanskje fortsette med dette etterpå, men uten resultat på dete, er det ingen vits..kanskje jeg ikke passer til dette:confused:
Skal se på veiingen imorgen, men så er det over på EasyLife for meg tror jeg...uten kurs denne gangen, får jo kjøpe pulveret siden jeg har tatt kurset tidligere jeg...
Men mye ab kostholdet fortsetter vi med, vi la om til rene produkter osv ifjor høst for hele familien vi, å slutt på sukker, så ingen snop, brus osv her for noen lenger, utenom i selskaper og til jul, da får de det litt friere, men vanlige lørdager og alle ukedager, har vi rene produkter, og ikke lørdagsnop, men andre godsaker, å ingen klager på det ;) slutt på nugatti osv også, uten at det gjør noe for ungene :)
men du da? hva skal du, kanskje jeg kan lære av deg siden du er i samme båt som meg?
Ja føler jeg også har fulgt den ganske slavisk. Ingen utskeielser, annet 1 glass light brus pr måltid. Så er bra lei nå.
Føler vi har gjort mye likt og oppnådd det samme.
Jeg skal en tur til sverige etterpå så tenkte å se hva dem har av lavkarbo shaker. Men er så usikkert på åssen shake der er. Protein da eller? På sånn trenings burikker?? Ser Atkins har men det er nbare på nett tror jeg. Vi har et vennepar som går på easylife, men det får jo ikke vi kjøp som ikke er med på kurset....
Lære av meg ja. Hehehe. Vet nå ikke det, men vi kan jo dele erfaringer og støtte hverandre :D
Samme som meg da, men likevel ikke resultat, vet de sier at vi ikke skal gi opp, at det kan gå opptil 6-8 uker før det er skikkelig igang osv, men jeg føler det går sååå sakte, for sakte rett å slett, trenger å se i det minste LITT nedgang så motivasjonen holder seg, men å kretse rundt det samme tallet blir ikke motiverende for meg :(
har surfet rundt i easyLife trådene nå å sett at flere sier at det er det samme hvilke pulverkur det er, da de rimeligere fungerer på samme måte, men det vet jeg ikke selv da.
men jeg får kjøpe, men de koster 600 kr eller noe rundt der for 3-5 dager eller noe, så er jo et dyrt pulver, lurer på teste ut noen andre først kanskje.
Vi har pulver,merket med low calorie diet på dagligvarebutikken vår her også vi, å vi bor en liten bygd, så da har de nok enda bedre utvalg andre steder. Eneste her var at de hadde kun sjokolade, å det liker ikke jeg, må ha jordbær..
Men etter endel uker, merket jeg at jeg maktet mindre fysisk, å at jeg savnet å ha noe å tygge på, samt at det gikk år, før jeg smakte jordbærmelk/milkshake igjen :p
Ja er nettopp det. Vil ikke gi opp, og føler jeg heller ikke gjør det, men gjør en endring da.... Og når jeg har gått ned en del så tilbake på ketolyse. Og om man går på lavkarbo shake bør enn vel holde seg sånn nogenlunde i ketose også??
Å har de vanlig lavkarbo shake i vanlig butikk?? Ja da skal jeg jammen lete i sverige. Burde jo ha der også. For 600kr for 3-5dager syntes jeg var j**vli dyrt.
Ja og etter noen uker om matsavnet blir for stort må det da gå ann å gå tilbake til ketolyse? Vet jo at om en går tilbake til vanlig mat så hjelper det ikke samme hvem diett enn følger, men lavkarbo shake og ketolyse burde gå litt om hverandre, men selvfølgelig ikke annne hver dag. Men 1-2mnd på hver??
Camebridge er jo en evig lang kjent kur da, så kunne jo være noe den :)
sånn som jeg oppfatter det så går en vel ganske hurtig ned i vekt på pulver.. men problemet er vel hvordan en skal unngå og gå rett opp i vekt igjen! med lavkarbo er det vel i det hele og store snakk om og legge om kostholdet og da vil man vel antagligvis gå ned i vekt,hvor fort avhenger vel av mange ting! jeg for min del regner med at det tar tid i og med jeg har drevet med slanking og overspising i mange år og alle former.. alt fra faste,pulver,trening og såkalt sunn mat...altså jo jo slanking... gått ned men blir alltid feit igjen!
så med masse lesing og prøve og forstå hvordan kroppen virker har hvertfall jeg kommet frem til at lavkarbo er min mulighet til og bli normalvektig og bli der.. om det skulle ta mnd eller år så er vel kluet og finne en vekt man trives med og bli der!
Men alle må jo finne sin vei som en kan leve med:)
Hope, Tutta: jeg har gått på pulverkur (Cambridge ) for en del år siden.
Gikk ned over 30 kg og var veldig fornøyd med det men......pulverkurer er veldig lav på kalorier så stoffskiftet går ned. Når en går over til fast føde igjen sniker kiloene seg på . Jeg kjenner mange som har gått ned på pulver, men ingen av dem ( inklusiv meg ) klarte å holde vekta.
Tror nok lavkarbo ( les mat ) er tingen.
Håper ikke dere gir opp. :klem:
Nettopp det tenkte jeg også, kanskje en mnd på pulver, så fortsette med ketolyse igjen, men må ha en pangstart nå for å få igang motivasjonen min :)
Så på nutrilett også nå, å tror det går for det samme hva en velger jeg, tar en av de 2, ser på prisen, for EL er dyrt ja...
Blir spennende å høre om du finner noe i Sverige :) gi meg gjerne et vink når du kommer hjem evt :)
Det som har tatt motet fra meg denne gangen er at jeg har gått veldig seint ned. Samme vekt i løpet av en mnd som pleier å forsvinne den første uken pga vann, men som bare blir fulgt av kilo etter kilo etter som ukene går. I tillegg har jeg ikke hatt noe energi økning denne gangen. Har bare blitt slappere og slappere, så all treningen jeg skulle supplere med er gått rett i vasken. Bare det å gå en spasertur har vært for mye den siste tiden.
Nå har jeg begynt å gumle på massevis av vitaminer o.l., skal spise enda mer grønnsaker, har bakt lavkarbo brød (spiste akkurat mine to første skiver :) ) Kjennes faktisk ut som at jeg er i litt bedre form i dag, så jeg er spent på om det blir enda bedre i morgen, eller om jeg faller tilbake i dalbunnen.... Jeg VET med meg selv at jeg går ned fort hvis jeg bare kommer meg igang med spaserturene mine, men uten energi har jeg rett og slett ikke klart det.
Har laget meg en liten oversikt i hodet over det jeg skal endre som ser ut sånn:
Bli flinkere med å drikke vann, der faller jeg hele tiden tilbake til å drikke for lite nemlig.
Ta vitamintilskudd!!!
Spise mye mer grønnsaker.
Forhåpentligvis øke energien så jeg kan komme meg UT på TUR!!!
Jeg gikk ned 10 kilo i fjor på pulver, men de er kommet tilbake, så jeg har ikke lyst til å repetere den fiaskoen. Kanskje det også er en medvirkende årsak til at jeg nå går så treigt ned i vekt... Jeg vil nemlig ha et kosthold jeg kan leve med, trives med, som hjelper meg med søthungeren, og som gir meg den energien jeg trenger til å ha et AKTIVT liv.
Jeg er også litt usikker på om jeg klarer å holde meg der etterpå, var derfor jeg la ut tråden her, men jeg kommer til å forsøke i ren desperasjon nå tror jeg, har kun 4 mnd igjen å få til dette på, så her må jeg få fart på ting...:o
men skal holde meg på lavkarbo etter det også å satser på det beste, trening skal jeg også bli flinkere med så snart våren viser seg, sliter med anstrengelse astma, så har ikke komt meg særlig ut i vinter, men nå fikk jeg treningsapperat av min mann til bursdagen så må bli flinkere å bruke det..
men kommer tilbake :D Har tro på dette kostholdet, vi la over for hele familien ifjor, til rene produkter, og ikke sukker, så kommer ikke til å endre det igjen nei :snill:
Uff da, det var nettopp det svaret jeg egentlig fryktet, men samtidig det jeg regnet med var tilfellet, elelr så hadde vel alle gjort dette, men jeg har tenkt å forsøke nå dessverre :( Men kommer til å holde meg her med veiing hver mandag, viss det er lov her inne..
Tusen takk for tilbakemeldingene :klem: Setter stor pris på svar :snill:
Det har tatt motet fra meg også...jeg gikk opp etter 4 svangerskap, å har ikke komt meg ned igjen, har forsøkt en gang, da gikk jeg ned 11 kg, men jeg klarte ikke gjennomføre det pga astma`en ble oppdaget, å jeg greide ikke treningen, til slutt besvimte jeg ....
men klarer å komme meg mer rundt nå,i høst var bare en tur i trappen ned for å hente posten uoverkommelig, så ungene fikk den jobben...:o
Jeg spiser vitaminer hver dag, tran hver dag, spiser det jeg skal, er veldig aktiv pga jobben, samt 4 unger som skal hentes, bringes, på aktiviteter, å når de er på bordtennistrening, så trener jeg og minsten i andre delen av salen, på ballspill osv, vi går turer å mater svanene (flere km), sykler turer med de bakpå, er mye i hagen, graver, luker, kjører på mold, har 4 kompostbinger som jevnlig fylles og tømmes osv, så føler ikke jeg får til så mye mer på den området enda.
Er foresten å fisker flere ganger i uken fra april til oktober med familien, å vi går jevnlig på svømming (hvor jeg løper uti vannet å ikke kommer opp før vi skal gå pga jeg er så flau)
Jeg drikker mengder med vann, å knasker grønnsaker, da jeg elsker det, så jeg aner ikke hva jeg skal forandre, menyene er jo som nevnt ovenfor helt iorden, å jeg gjør det visst riktig, men allikevel så sitter jeg å surrer rundt 88 tallet...
Om søvn har noen innvirkning så får jeg nok av den også, da jeg ofte legger meg like etter at sistemann er i seng...
Så siden jeg ikke kommer på noen forbedringspunkter nå, så tyr jeg til et siste halmstrå, men holder meg som sagt her i veietråden osv de 3 ukene, å så kommer jeg på igjen etter det, om det er lov..
Det går jo an å se litt på totalt antall kalorier også. Hun her som har gått på LCHF merket ingen nedgang før hun justerte kalorier i tillegg, og plutselig fikk braksuksess. (men tror hun trente sykt masse også.... klarer du styrketrening med astmaen din, så kan du jo trene opp litt muskler som hjelper til med forbrenningen )
Da har jeg vært en tur i sverige vettu hope. Fant ikke noe annet enn Allevo på helsekosten. På maxi mat fant jeg ikke noe :( Gikk ikke innom body pover da, for føler meg inne komfortabel i den....
Men nutrilet og de kjente er vel lav kalori shaker. ikke lavkarbo??
Er det noen shaker som er lavkarbo da?? Fant atkins på atkins.com, men da må enn bestille fra usa og kun ferdig blanda...
De har da proteinshaker/pulver i bøtter og spann med lite karbo!
Hvis du ikke fikser ketose og fett, ville jeg prøvd å gå over til fedon. uansett kan det være lurt som noen sier her inne å se litt på kcal-inntak pr. dag også (i forhold til aktivitet, høyde osv.)
allevo? kan ikke noe om de jeg, men er sikkert like gode alle sammen, jeg kjører å kjøper imorgen tidlig, hamstrer inn til 3 uker, lurer på om jeg skal ta nutrilett,går jeg ikke ned i vekt får vi pengene igjen nå,frem til mars eller noe..
Blir den eller Cambridge, men da må jeg kjøre 2 timer tur retur for å få tak i det...
Kjøpte du?skal du også over på pulver nå, har du bestemt deg?
Allevo er vel noe av det samme som Nutrilett. Det go 1-2-3 er vel også lavkalori... Så alle er samme. Nei har ikke bestemt meg enda. Er veldig i tvil om jeg skal gi dette 1uke til eller gå over på lavkalori shake.
Så proteinshake er "lavkarbo" da?? Enn blir ikke mer feit av ektra proteiner?? Må man trene masse for å bruke proteinene? Eller skiller kroppen de bare ut igjen??
Hvis man stresser med å gå ned i vekt, kan det være med å hindre at man går ned i vekt. Jeg tror man lykkes bedre om man ikke ser på lavkarbo som en kur eller diett, men son en omlegging av kostholdet. Jeg synes man heller skal tenke langsiktig istedenfor å være så fokusert på vekta. Selv har jeg ikke vekt (bortsett fra den i kjøkkenskapet);), men alle kan bekrefte at jeg har gått ned i vekt.
Det er sant :)Men etter 13 over med nesten denne vekten hele tiden (fra føste svangerskap) helt til mitt siste nå, så il jeg veldig gjerne få tilbake en annen vekt. Samt at legen min har sagt at jeg MÅ ned pga helsen..så derfor vil jeg gjerne det skal skje noe snart, så jeg kan få det bedre, samt at jeg gjerne vil ha en fin kjole på meg i bryllupet om 4 mnd, å ikke se ut som jeg gjør nå...:(
men skjønner hva du mener, men jeg har bestemt meg nå, så kommer til å forsøke det, å så komme tilbake igjen etterpå, å jeg har dette som en kosthold som vi skal leve på ja :snill: vi la om til det i høst, lenge før jeg begynte på kuren, så dette er langtfra en kur for meg (oss) :snill:
Jammen er du god som klarer å være så avslappet rundt det, står respekt av det :) det klarer dessverre ikke jeg, jeg må ha bitte bitte litt nedgang for å kunne holde motivasjonen oppe..
Nei, kan trygt spise masse proteiner, øker jo ofte forbrenningen, men jeg skal ikke uttale meg om hvordsan det er for dere på ketolyse.. Men for meg som spiser generelt lavkarbo og ikke riktig så mye fett, så er protein alfa omega for forbrenningen, protein er musklenes byggesteiner. Du får google litt om proteiner da veit;)!
Det er ikke om å gjøre å pøse på med fett som om det er fettet man går ned i vekt av. Det høres nesten ut som du tror det, Tutta. Om du inntar veldig mye fett vil ikke kroppen behøve å ta av lageret sitt, men det er jo det du vil skal skje.
Lykke til, om du vil ødelegge forbrenninga di for all fremtid! Jeg gikk på cambridge for endel år siden, og det eneste den gjorde var å gjøre det MYE vanskeligere å gå ned i vekt etterpå. Kroppen satte på alle alarmer, og så fort jeg forsøkte å redusere på kaloriinttaket på den ene eller andre måten. Jeg trengte faktisk over 3 år med lavkarbo kosthold før den forstod at den kunne gi slipp på energien smått om senn. Og min historie er ikke unik i forhold til pulverkurer. :nei:
Men altså, du har jo faktisk gått ned 4 kg på litt over fire uker! Forventet vektnedgang på en slik kur er 0,5-1kg pr uke. SÅ du ligger i overkant av snittet! Men du ser deg blind på enkeltdagene i stedet for å se på helheten. Det finnes ingen mirakelkurer som får deg til å rase ned 10kg i uka. Ei heller pulver. Du kan ikke regne med mer enn max 1 kg i uka på det heller. Og som sagt må du regne med å gå opp et par-tre kg når du begynner å spise igjen. I tillegg til at det du går ned kommer sannsynligvis til å være muskler, fordi det er lettest for kroppen å bryte ned. Og mindre muskler = lavere forbrenning. :rolleyes:
For min egen del var nøkkelen til å få kroppen til å slippe å senke stressnivået i kroppen. Stress gir adrenalin og kortisol, som igjen gir insulinutskillelse. Og høyt insulin=fettlagring og dårlig forbrenning. F.eks yoga er fantastisk for å senke adrenalinnivået.
Dette stemmer ikke helt. Kroppen må vite at den får nok fett for å tørre å gi slipp på lageret sitt. Særlig hvis den er vant til å få lite energi fra før (lavkalori, sykdom osv).
Disse shakene dere snakker om, er de sånne man kan bruke etter harde økter med styrke for å bygge litt muskler? Det er jo så mye karbo i de fleste av de andre shakene...
Ehh, må innrømme at du er den første som påstår at jeg spiser for mye fett. De fleste mener jeg spiser litt for lite og bør øke det.
På hvem grunnlag mener du at jeg spiser for mye fett da???
Mange takk for støtten Charlott. Merker jeg blir irritert nåe en "know-it-all" kommer og skal leksjonere meg om noe som strider mot alt man lærer om ketolyse og lchf.
Som jeg alltid sier: Har du ikke noe godt å si, kan du likegjerne holde kjeft :D
ada-emilie er ei kunnskapsrik dame, men hun er nok litt mer redd for/forsiktig med fett enn den jevne lavkarber. Veldig greit å holde seg til anbefalinger og retningslinjene de ulike opphavsmenn operer med, ikke minst når det gjelder en så vesentlig del som fett.
Dessuten er jo fett ille godt da :p
Jo, fett er det magiske som skal til for å gå ned i vekt. Om det ikke er sånn at du vil miste muskelmasse, da...
Ellers vi jeg anbefale Den originale atkinsboken (ikke de nye små pocketbøkene...) der starter man med lite karber (er det 12?) og bestemte matvarer. også legger man til matvarer etter en bestemt stige. Man øker samtidig antal karber.
Og på den måten kan man oppdage hvilke matvarer man ikke tåler, og hvilke som stopper nedgangen :)
Jeg tenker ikke svart hvitt og skyr fett. Jeg sier bare at å pøse på med fett og tro det skal være redningen er som oftest noe som ikke funker. Fett som energikilde er fint, men å overdrive er hva jeg mener ikke er bra.
Jeg ville bare hjelpe, og at du trådstarter tar dette så negativt opp ,ja ja.Det kan ikke jeg styre.
Strengt tatt betyr det ikke så mye hva du MENER, når vedkommende går på Ketolyse så gir vi råd ut fra Ketolyse eller lar være.
Å komme med råd som ikke hører hjemme i valgte kostholdsfilosofi blir helt feil og skaper unødig forvirring.
Det hører hjemme overalt å avlive myten om at fett er det som får en ned i vekt. Jeg skjønner at hun nok blir usikker når hun få to motstridende råd, men jeg råder ikke til å kutte ned på fettet. Hun må selv finne ut om hun overdriver inntaket eller ikke.
Seriøst, så du kan dette bedre enn leger og opphavsmenn av de ulike lavkarboretningene? Du har større forskningsmateriale, erfaring og kunnskap enn Dr. Annika D, Dr. Torkil, Atkins osv?
I et ketogent kosthold er hovednæringen fett. Enkelt og greit.
Jeg har ikke tenkt til å gi meg. Det er mange her inne som sier de må begrense kaloriene om de skal ned de siste kiloene. Erfaring teller mer enn all verdens teorier og "sånn vil jeg det skal være" tankegang.
Din erfaring går på å fjerne "pyntekiloer", ikke reell overvekt. Visst er det de som må justere inntaket etterhvert som de går ned, men, om noen spør om råd og har Ketolyse som kostholdsretning så svarer vi ut i fra det :)
Enkelt og greit.
Vi får vel tro at bla Dr. Torkil har mer kunnskap og et større grunnlag for sine anbefalinger enn hva du og jeg har ;)
Til TS: Du må nok innom bodypower for å finne riktig pulver - om du ønsker å bruke det. Det finnes whey tech-pulver fra flere forskjellige leverandører - disse er ganske rene og har vanligvis lavt karbinnhold.
I forb. med trening, eller det å få i seg nok og godt protein etter trening for å restituere/bygge muskler best mulig holder det egentlig å få i seg en liten bit kyllingfilet - det blir det samme som å ta en shake. (Les innholdsfortegnelsen neste gang - så ser du ant. gram protein per serving)
Det er ikke det at det er så innmari mye protein i en liten proteinshake - men den er jo unektelig lettere å svelge ned (drikke) enn noe du må tygge. For byggere og de som skal ha i seg mye mat, er proteinshakene mer et supplement enn erstatter, og da blir de en enkel måte å få i seg litt ekstra proteiner.
Konklusjonen må bli (tror jeg :p): Mat er best - proteintilskudd er enkelt.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
