Om 2 dager er det 4 uker siden jeg begynte på ketolyse. Jeg har gått ned 5 kg og gått inn 6 cm i midjen. Leser stadig om andre som har gått ned det dobbelte, og lurer derfor på om vektnedgangen er "normal"? Om dere skjønner :) Hadde håpet å gå ned 10 til i løpet av de 4 neste ukene, men det er vel litt mye forlangt?
Kan jo legge til at jeg har vært dårlig å trene, men de siste 5 dagene har jeg gått tur på 30 min hver dag og har faktisk gått ned 1 kg i løpet av disse 5 dagene.
Åja, der kan man se ;) Det er sånne ting man trenger å høre da, ikke kun om de fantastiske resultatene a`la minus 10 kg på 1 mnd.....da tror man jo at man gjør noe helt galt! Takk for innspill:)
De som går ned 6-7 kg på en uke o.l har som regel veldig mye vann i kroppen. Og det er jo i det minste positivt å ikke samle så mye vann :) Og de får seg en enda større overraskelse når det begynner å gå saktere... ;)
Stemmer veldig godt, men det må også sies at det å holde på fokuset, ikke "unne" seg sprekker på brus og/eller sukkerfri sjokolade, funker veldig godt :) Jeg går saktere ned i vekt nå enn hva jeg gjorde de første ukene; og det er jeg faktisk glad for! Jeg får verdsatt hverdagen, satt pris på hvert gram som ligger bak meg og nytt den tiden det enn tar å gå ned til målvekten. Det handler ene og alene om å ikke gi opp! Ser jeg at vekta begynner stabilisere seg (samme vekt over 3-4 dager), så koker jeg ekstra grønnsaker (min karbohydratkilde) og peiser på så jeg kommer godt over 20-25 for dagen, slik at kroppen får et lite EL-sjokk. Faller ikke ut av ketose, men det er godt for kroppen å ha de ekstra å jobbe med. Det er nesten så den får "styggingene" servert og blir motivert til å fortsette behandlingen av å ikke ha dem på laget. See my point? Selv om jeg har "rast" ned i vekt på relativt kort tid, så betyr det kun én ting og det er at jeg ikke sluntrer unna :)
Flesteparten av oss går ikke ned så voldsomt mye - men vi går jevnt og trutt ned! :) Bedre for både den fysiske og mentale helsen :)
For min del vil jeg bare kommentere at trening gjør at vektnedgang stopper opp, eller går mye saktere - men dette er individuelt. Nå går jeg ned litt under en kg i uka og er overknallfornøyd, siden jeg gikk 6 mnd på generell lavkarbo uten å gå ned et gram... (måtte redusere kcal for å få vektnedgang tilslutt) :)
De som "raser" ned i vekt i begynnelsen er som regel de som er STERKT overvektige. Selv var jeg 40 kilo overvektig da jeg startet, og gikk ned 17 kilo på de første 4 månedene. Deretter brukte jeg 1,5 år på de neste 23 kiloene. :rolleyes:
Jeg har brukt snart fire år på drøyt tjuetre kilo ... Det er ikke noe lurt å sammenligne seg med andre. Vi har alle helt forskjellige utgangspunkt og forutsetninger som gjør at et vekttap aldri vil fortone seg likt for den enkelte.
Jeg synes du har hatt en kjempebra nedgang! :heia:
5 kilo på 4 uker er en utmerket nedgang. Du gikk sikkert ned mest den første uken som følge av vann som forsvant, men du må sannelig ha gått ned en god del per uke de 3 påfølgende også. Det er nok ikke så vanlig å gå ned mye mer enn det du har gjort - i allefall ikke blant jenter.
Takk for svar alle sammen :p Ja, vi er jo alle forskjellige, og jeg føler meg fornøyd med det jeg har gjort hittil. Skal ikke se på andres resultater nei, men godt å vite at man er på rett vei :)
Kjempebra vektnedgang,du har holdt på like lenge som meg jeg har gått ned 6 kilo og jeg er kjempefornøyd:)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
