Albertine6 sa for 14år siden:

Hvordan er vektnedgangen deres?

Her føler jeg vekten har stoppet opp, men jeg har også trappet opp treningen. Vet at muskler veier mere enn fett, men jeg har trent regelmessig på treningssenter siden januar, så dette er ikke nytt for kroppen.
Eneste som er nytt er at jeg har økt til en ekstra dag med treningen de siste 14 dagene.

Hvordan er det med dere? Og hva spiser dere etter trening?

Gracella sa for 14år siden:

Det kommer litt an på hva jeg har trent, men ett kokt egg eller en boks makrell i tomat med majones eller kjøttpålegg med ost og majones

Tidl. medlem sa for 14år siden:

Jeg bruker ofte å spsise tunfisk etter trening. Tilbereder den på ulike måter.

Bruker tunfisk i vann. Steker den sammen med champinjong + ulike grønnsaker. Bruker å peppre den godt.

Ellers så blander jeg den sammen med avocado fek.

Må som regel ha et nytt måltid noen timer etter på,

KattaG sa for 14år siden:

Har du målt deg???

MarensLille... sa for 14år siden:

Som jeg skrev i en annen tråd nettop: Jeg raste ned første uken uten å trene. De 2 neste ukene har jeg trent endel og vekten har stått bom stille! Derfor skal jeg frem med målebånd til mandagen, for jeg merker forandringer på kroppen selv om vekten ikke har beveget seg! :D
Etter trening er jeg alltid skrubbsulten, og har lang vei å gå hjem, derfor har jeg alltid med meg mat som jeg kan trykke i trynet før jeg begynner på hjemturen. Det kan være et par skiver ketolysebrød, 1-2 porsjonsomeletter (omelett i muffinsform), pannekake, eller noe annet man lett kan ha med i en pose eller boks ;)

Albertine6 sa for 14år siden:

Takk for svar og tips om mat.:) Jeg har laget ooopsi rolls som jer for tiden spiser endel av, men føler jeg må variere litt.. Tunfisk har jeg ikke spist på lenge, det skal jeg jammen kjøpe meg.. omelett i mufinsform var interessant..:)

Ja, men ikke målt og sjekket. Tror jeg må gjøre det i helgen:) Håper på positivt resultat da...:D

MarensLille... sa for 14år siden:

Link til porsjonsomelettene mine er her: :D
forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=35999
Ser det er flere som har prøvd de ut alt, det er moro! :D

Carisma sa for 14år siden:

For min del har hard trening (spinning o.l) dårlig innvirkning på vekta, da står jeg stille. Men ved roligere trening (yoga, dansetreninger osv) merkes det positivt på vekta. I følge akupunktøren min var det fordi hardtreninga skapte stress i kroppen med mye adrenalin osv, og dermed gikk det utover blodsukkeret :ja:
Spiser ingenting etter trening (på et par timer hvertfall), men spiser avocado e.l før trening.

aktivjente sa for 14år siden:

Jeg trener mye intervalltrening (med over 65% puls), noe som skal gi bra fettforbrenning. I dag prøvde jeg i tillegg Zumba for første gang. Gøy! , men ble ikke særlig svett, selv om jeg trødde til det jeg var god for (liker dans:D).

Spiser aldri etter trening. Da drikker jeg MYE og blir vel mett på vann... Vekta mi har llikevel stagnert de siste dagene, men yndlingsbuksa mi har blitt god og vid!!

Krøllerellerei sa for 14år siden:

I dag holdet jeg på å "dø" av sult etter trening, så det ble tre hardkokte egg og masse meierismør. Nå er jeg mett!

Albertine6 sa for 14år siden:

Så bra!!! Tusen takk:):):) Dette skal jeg lage!!!!:D

:confused:Spiser dere ikke etter trening?? Det har jeg lest at det en bør en virkelig gjøre, hvis ikke tærer kroppen på muskelmassen.. (men er ingen treningsekspert jeg altså) Jeg spiser alltid innen en time etter avsluttet trening.

Albertine6 sa for 14år siden:

Zumba er gøy, har vært 2 ganger på time. Jeg er ikke flink, men det er utrolig gøy ja!!!! Sist rannt svetten som bare det av meg... :) Hadde pulsklokke som viste skyhøy puls til tider... :D

aktivjente sa for 14år siden:

:confused:Spiser dere ikke etter trening?? Det har jeg lest at det en bør en virkelig gjøre, hvis ikke tærer kroppen på muskelmassen.. (men er ingen treningsekspert jeg altså) Jeg spiser alltid innen en time etter avsluttet trening.[/quote]

Jeg har alltid trent mye og hardt, og har svært sjelden følt behov for mat etter trening. Imidlertid er jeg svært muskuløs (nesten lite feminin - overarmer/skuldre som Madonna), og må ved styrketrening, passe på å legge lite vekter på. Har mao IKKE mista muskler:p.

Da jeg starta på ketolysekuren var jeg bekymra for at kuren skulle medføre muskelsvinn (vil ikke ha mer fett, mindre muskler i lår og legger), men det ser ut til å gå bra.

Carisma sa for 14år siden:

Ikke jeg heller. Jeg brekker meg om jeg spiser innen en halvtime etter jeg har trent... :rolleyes: Da jeg spiste "normalt" tidligere kunne jeg få en blodsukkerdropp et par timer etter trening, men nå kan jeg gjerne gå i mange timer. Som regel er det middag 2-3t etter treninga, så jeg rekker ikke blir sulten i mellom egentlig.

Albertine6 sa for 14år siden:

Jeg har alltid trent mye og hardt, og har svært sjelden følt behov for mat etter trening. Imidlertid er jeg svært muskuløs (nesten lite feminin - overarmer/skuldre som Madonna), og må ved styrketrening, passe på å legge lite vekter på. Har mao IKKE mista muskler:p.

Da jeg starta på ketolysekuren var jeg bekymra for at kuren skulle medføre muskelsvinn (vil ikke ha mer fett, mindre muskler i lår og legger), men det ser ut til å gå helt fint. Mi nye vekt viser at det er fettprosenten som tikker sakte, men sikkert nedover:)[/quote]

Godt å lese, da slipper jeg å stresse så veldig med maten etter trening da.... Er ofte ikke sulten etter trening..