jeg er egentlig skikkelig lei nå. har masse overvekt.
er 1.63 gøy og veier nå 111.
28/7 veide jeg 117.7
grei vektnedgang dette, men i de siste 2-3 ukene. så har jeg gått litt opp.klarte å komme meg ned til 109.8, men som sagt så er den 111.3 nå.
noen som har noen tips på hva jeg kan gjøre??
i går spiste jeg kyllingvinger til middag og kvelds , hadde egg og bacon med salat og rømme og drakk 3.8 l vann.
hadde en gåtur på ca 50 minutter og seinere på kvelden blei det ca 25 minutter til.
og på dette så klarte jeg å gå opp 300 gram :-(
er fortsatt i ketose, som jeg har vært hele tiden.
Det er aldri lurt å gå på en smell....
Har du lyst å gå på en smell fordi vekten har økt litt? I såfall bør du snu tankegangen din. Det er aldri lurt å belønne seg med "en smell" fordi om man blir litt skuffet.
Vekten går litt opp og ned,alt etter hva man spiser og drikker,om man har værske i kroppen etc. Om man går opp 300gr.på ett døgn så er det ikke fett!
grunnen til at jeg har tanken i hodet om å gå på en smell, er fordi min mann som har hatt tre smeller, og har gått ned mye mere enn meg.( enda han ikke har så mye overvekt). mens jeg står på stedet hvil, eller går opp, enda jeg har null sprekker.
tenkte kansje det blei en ny kick start, så dette var ikke ment som en belønning alså :-)
For det første så er det vanlig at mannfolk tar lettere av enn oss kvinnfolk :ja:
En sprekk er ikke lurt, du stresser kroppen.
Nå vet jeg ikke hva slags diett/kur du går på. Hva du spiser osv osv....
Men siden du har såpass overvekt, er det lurt å finne seg en diett-retning og følge den.
For overvekta kom ikke på over natten og vil heller ikke forsvinne over natten.
Det er en lang vei og gå for å bli kvitt overvekta. Og motbakker vil man møte.
Da er det lurt å ha ei rettesnor.
Min rettesnor har vært boka fra ketolyse, og den ble og er flittig brukt :ja:
lavkarbo tomatsuppe med fløte og chili, hjemmelaget. eneste jeg ikke fulgte i oppskriften, var at jeg tok oppi noe sukkerfri idun ketchup.
og jacobs bacon pølser. serverte den med ost og seterrømme.
litt seinere på dagen hadde jeg 2 små snabber av spekepølse.
og litt seinere, blei det mere spekepølse.( har passet på å kjøpe de uten sukker :-)
vann mengden er 3.7 liter.
den siste uka har jeg vært mye flinkere til å drikke vann, enn tidligere som jeg sleit med å få i meg 2 liter.( som var max)
Det er mye som kan forårsake økning.
Hormoner (mens og eggløsning)
Mye salt i maten (spekemat er salt) og salt binder vann.
Jeg syns det ser ut som at du får i deg lite grønnsaker. Kroppen trenger alle de vitaminer,mineraler og enzymer som varierte grønnsaker gir, for å fungere og forbrenne optimalt :ja:
Skjønner fortvilelsen din, Sam... Jeg opplever nettopp nå det samme. På lørdag veide jeg 79.9 kg, i dag veier jeg 81.4! :eek: Jeg skjønner virkelig ikke hva dette skyldes, for jeg spiser det samme nå som jeg har gjort disse 5 1/2 ukene som har gått siden jeg startet på lavkarbo.
Jeg aner ikke hva jeg bør gjøre. Spise litt oftere, eller enda mer fett? Grønnsaker føler jeg at jeg spiser mye av.. Men jeg vet at jeg dessverre ikke er flink nok til å drikke vann. Uansett skal vel ikke dette alene gjøre at jeg går OPP 1,5 kg på 4 dager...:(
Håper du får noen gode råd her i tråden din Sam, som jeg også kan forsøke..
Også satser vi på at vektpila snart viser nedover igjen for oss begge!
Men det kan være syklus, salt og allt det jeg nevner tidligere her :ja:
Så lenge du vet at du spiser riktig i forholdt til dietten din, så skal du bare ta det med ro.
Kroppen er ingen maskin som gjør akkurat det vi vil i hodet vårt.
For uansett hva vi ønsker, håper tro og vil, så er det til slutt kroppen som bestemmer tempoet :)
Og å stresse, både mentalt og fysisk, kan faktiskt føre til vektstagnasjon og oppgang. Da er det stresshormonet Kortisol som frigjøres i kroppen.
Hei!
Det høres ut som vekta di bør på ei ukes ferie. Be noen du kjenner ha den hos seg i et skap uten tilgang for deg. Skal du måle noe så bruk målebånd.
I tillegg så prøv å få i deg en del grønnsaker og rent fett. Et halvt brokkolihode med en stor smørklatt hver middag kan bli en god vane. Prøv å unngå å spise mer enn et salt kjøttprodukt hver dag. Så enten bacon på morgenen eller spekematen på kveld. (Ost er lov uannsett. )
Så lover jeg at om en uke har du gått ned en del vannvekt og en del fettvekt. For øvrig er det dødsurettferdig at gubben alltid går ned dobbelt så mye som oss selv om han slurver noe forferdelig. Samme greia her hos oss! Det er dette med hormonane da veitu... Vi jentene skal skape etterslekta fra scratch og kroppen tviholder på fettreservene. Gubbene skal ut å drepe mammuter og kan derfor slite ned fettreservene bare sånn...
Forøvrig så har vi gått ned like mye på lik tid! Har ikke vi vært flinke så vet ikke jeg ;)
Jeg er enig i at du ikke skal stresse, som de andre har nevnt kan det være hormoner, syklus, salt m.m. Toalettbesøk kan også spille inn. Og 300 g fra en dag til en annen er ikke mye, enig i at du burde gi vekta di litt pause.
Men en ting lurer jeg på, og det er: hvor mye ketchup brukte du?
Mener å huske at det er 8 karber pr 100 g og jeg tviler på at de er veldig langsomme...Den er ikke sukkerfri, men uten tilsatt sukker, det er to ulike ting.
Btw. Var det mange karber i pølsene? Og kunne man ta av skinnet? Hater skinn....
tusen takk for masse gode svar jeg har fått av dere.
skjønner at jeg må spise mindre salt og mere grønnsaker.det skal jeg gjøre ;)
vekta har jeg latt være å tråkke på i dag, fant ut at det heller var lurt å vente noen dager :)
merker jeg har urolige bein i dag og i går, og jeg har skjønt hvorfor...jeg har endel vann i kroppen igjen... noe jeg alltid har hatt mens jeg var så stor iallefall. gikk på burinex som er legemiddel på resept, men det kan jeg ikke ta enda, da jeg ammer.
så jeg har heller ikke fått mens enda, pga amminga, men i den siste tiden så har jeg hatt endel magesmerter som kan tyde på at den kanskje snart kommer, eller så kan det jo oxo være kroppen som skal ha det innvendige på rett plass etter fødselen :D
tissa på sticken i går, da hadde jeg ca 50 % utslag, enda med over 3 l vann i skrotten, så ketose er jeg jo iallefall i.
morgenstjerna : håper det går rett vei for deg oxo etterhvert.vi får vel bare stå på, og ikke gi oss.her får vi jo kjempe god hjelp, og gode råd. så dette skal vi få til ;)
Har ikke noen andre råd enn de som er gitt over her. Men urolige ben får hvertfall jeg skikkelig om jeg ikke tar magnesiumtabeletter. Har stort sett brukt de som hører til ketolyse, du kan bestille dem på ketolyse.no mener jeg det er.Lykke til!
hei alle sammen. her er en glad melding, takket være hjelp fra dere.
vekta i dag er 110.7
ned 600 g siden tirsdagen. det er jo ikke verste, enda jeg har fått endel vann i kroppen.blir litt stor søkk i beinet, når jeg trykker inn på skinnleggen med en finger.
jeg er veldig, veldig fornøyd.
ang mine urolige bein, så går jeg på magnesium tab. har en type som er litt mildere enn ketolyse sine tabletter. velger det, fordi jeg ammer :-) de virker.
Trimmer du?
Jeg merka at vekta begynte å gå nedover etter at jeg begynte å gå en lang tur hver dag.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
.JPG)