Julie sa for 14år siden:

Huff... hadde skrevet innlegget, men så trykket jeg på "Legg inn ny tråd"-knappen, og så ba websiden meg om å logge inn på nytt. Får vel bare begynne på nytt da... :rolleyes:

Så jeg begynte på Atkins-dietten for cirka 4 uker siden, og i løpet av den tiden har jeg veid meg hver dag, mer for nysgjerrighetens skyld enn noe annet. Jeg har gått ned fra 72.2 kg til 70 kg (4-ukerspunktet var på fredag), og burde jo egentlig være i den fasen hvor jeg legger til 5 kh dagen - men jeg føler liksom at jeg har gått ned så lite at jeg ikke burde legge til flere karbohydrater riktig enda... Jeg har forsåvidt økt det fra å spise 12-15 kh til å spise oppimot 20 kh om dagen nå, men mer føler jeg ikke for å spise helt enda. De siste par dagene har jeg ikke gått ned nesten noenting, men det er vel på grunn av mensen, regner jeg med, så jeg får bare håpe at det begynner å rykke litt nedover igjen i løpet av uken som kommer. Målet mitt er å komme på 59-61 kg, og jeg skjønner at det kan ta sin tid, i og med at jeg ikke er direkte overvektig, men rett og slett har litt for mye rundt magen.

Her er det jeg spiser i løpet av en dag (sånn cirka):

Frokost (kl. 8.15):
1 eller 2 egg, 5 skiver skogsbacon - stekt i Odelia (kaldpresset rapsolje).

Lunsj (kl. 11.15):
2 kokte egg, en pakke gullsalami og en 3/4 liters flaske Fun Light som jeg drikker i løpet av morgenen (har som regel ikke tid til å lage noe særlig til lunsj om morgenen, så det blir som regel dette).

Mellommåltid (kl. 15.45):
2 kokte egg, ca. 75-100 gram reker, litt majones på toppen.

Middag (mellom kl. 18.00 og 19.30) - enten:
2 stekte egg, 5/6 skiver bacon og 200-300 gram brokkoli, eller:
1 pose kyllingvinger/1 mellomstor kyllingfilet og 200-300 gram brokkoli.

Snacks:
Speltkjeks (1.4 g kh per kjeks) med maaasse bremykt (nam :D <3)
Fun Light gelé (en sjelden dessert)
1-2 firkanter La Nouba mørk sjokolade (1.1 g kh per bar, 6 firkanter)

La Nouba sjokoladen begynte jeg ikke med før for et par dager siden (siden det ikke kom på postkontoret før da), og jeg tror egentlig ikke at vekten har mye med det å si, siden det har gått så mye opp og ned at forskjellen er minimum. Det laveste punktet jeg var på var en dag da jeg veide 68.8 kg, men to dager senere veide jeg 70.2...

Tålmodigheten og motivasjonen har vel gått seg litt tom i det siste, da jeg ikke er den mest tålmodige personen i verden, men det er jo litt frustrerende. Jeg er selvfølgelig glad for at jeg har gått ned 2.2 kilo, men det å kun veie meg én gang i uken vet jeg ikke om jeg vil/tør, for jeg liker å vite hvor omtrent jeg ligger - er litt sånn kontrollfrik... :p

Noen andre ting som jeg har lurt på er det at mange sier at de merker at de får mer energi. Jeg har ikke merket så veldig stor forskjell akkurat - ikke at det er et enormt problem, har nok til å komme gjennom dagen, hehe. :D

Og så var det det med den metthetsfølelsen... mange sier at de kan gå flere timer uten å føle seg sulten... kan hende det bare er det at jeg har lite å gjøre hjemme og derfor blir fristet til å spise mer, men jeg har jo alltid vært glad i mat (hele familien, forsåvidt, hehe :p), så det å knaske på en speltkjeks er jo fristende...

Jeg sier hjertelig takk til alle tips, må de være små eller store, og samtidig sender jeg mine gratulasjoner til alle de andre som holder på her - må si det er inspirerende å se så mange som nekter å gi seg! ;)

Cec1973 sa for 14år siden:

Det der høres ut som min historie, bortsett fra at jeg har ligget og vaket +- 2 kilo i 2-3 måneder (og dagsmenyen min er nok litt mindre) De siste dagene har sultfølelsen minsket og jeg har spist mindre, allikevel har jeg gått opp 300 g for dagen de siste dagene. Nå veier jeg faktisk 0,5 kilo mer enn da jeg begynte! Har faktisk aldri veid så mye i hele mitt liv (69,7). Jeg begynner virkelig å tvile nå, problemet er at jeg trives med kostholdet! Hadde jeg ikke gjort det hadde jeg gitt opp gir lenge siden... Og ja, jeg har vært i ketose nesten hele tiden (målt m stix). Sorry for kuppingen av tråden din! :-)

Cec xxx.

Echo sa for 14år siden:

Ser ut som du spiser fryktelig mye egg! Blir ikke det litt kjedelig da?:D
Jeg opplevde også at jeg plutselig hadde gått opp nesten to kilo, etter å ha spist reker. De er jo ganske salte og binder nok mye vann. De to kiloene og litt til forsvant etter 4 dager. Jeg kjente vannet godt i kroppen, fingre og føtter var vonde så jeg ble glad da en på forumet fortalte om rekene.:D
Kanskje det er det som skjedde for deg også:)

TrillTrall sa for 14år siden:

En PAKKE gullsalami?! Jeg vet man skal ha salt, men blir ikke det veldig mye salt? Og temmelig masse kalorier, noen må holde et lite øye på kaloriene også. Saltet binder vann og kan det være derfor du ikke går mer ned? I tillegg til fun light'en da, søtstoffer kan holde igjen et vekttap for mange, prøv med vann istedet. Det meste er bedre enn den kjemikaliegugga som fiun light er (sjekk innholdsfortegnelsen!).

Areola sa for 14år siden:

Speltkjeksen er nok også noe av det første du bør kutte ut - og generelt spising utenom måltidene.

Julie sa for 14år siden:

Hmm, ser ut som om det er mye jeg burde kutte ut... :o

Veide meg i dag morges og da veide jeg plutselig 68.7, fra å ha veid 69.9 i går. Rart...

Men, skal definitivt kutte ut både speltkjeks og salami til å begynne med, så får jeg se hvordan det går da. ;) Fun Light'en har jeg drukket siden starten av dietten (og de første to ukene gikk jeg ned ganske mye), så jeg skal heller prøve å kutte ut det senere om det fortsatt ikke går nedover. :)

Får prøve å spise litt mer ost istedenfor salami, da - hadde også bakt Lollypop sitt brød, men det ble litt bløtt i midten - tror jeg lar være å legge linfrøene i bløt neste gang, hehe. :p

Og Echo, blir faktisk ikke lei av egg - en av favorittene mine til måltider, hehe. :D

Tror jeg skal begynne å lage meg omelett til lunsj - spiste det en gang til middag og det var skikkelig mettende, så kanskje det holder sultfølelsen i sjakk litt lenger - og så kan jeg jo få i meg litt flere grønnsaker en det jeg gjør nå. ;)

Takk for alle svar så langt - vekten i morges var ganske så oppmuntrende, så har fått litt fornyet energi nå. :smile:

Kitt sa for 14år siden:

Om du rister brødet, blir det mye bedre!;)

Dersom du velger "Forbli innlogget" når du logger deg inn, slipper du problemet med at du blir logget ut mens du skriver et lengre innlegg!
Evnt kan du kopiere innlegget før du sender, så er du helt sikker på at det ikke blir borte!:)

Julie sa for 14år siden:

Takk for tipset, mulig jeg prøver det til frokost i morgen. :D Hadde vært godt med litt brød, fyller jo magen litt. :)

Hehe, ja, det gjorde jeg i andre omgang, og det viste seg å være et smart trekk, for å si det sånn. :p

Yonah sa for 14år siden:

Dersom du følger Atkins skal du spiser MYE mere grønnsaker enn du gjør og det står ikke noe om mel i Atkins induksjon. Jeg tror du bør lese reglene for induksjon NØYE og følge de til punkt og prikke. Da vil du også oppdage at du faktisk skal spise 20g karbo om dagen. Veldig lurt å ta en kikk på de reglene altså og prøve 2 uker og følge de til punkt og prikke.