Har lenge prøvd å slanke meg på "vanlig" måte - resultat: OPP i vekt! Har nå innsett at det er lavkarbo som må bli veien å gå for meg. Har bestilt meg ketolyseboken, men det tar noen dager før den kommer. Kan noen derfor hjelpe meg med å sette opp en matplan for de første dagene på ketolysekuren?
Lunsj:
1/2 frokostpannekake (3 egg, 1 dl cottage cheese, 2 ss rapsolje, 1 ss store havregryn, 1 ts kanel, 10 dråper vaniljeessens, en god slump søtstoff (f.eks. 1-2 ss Natreen-pulver), litt salt.
Frokostpannekaka: dropp havregryn. så masse søtstoff??? :eek:
Dropp søtstoffet (jeg bruker ikke det i pannekaker)
Havregryn skal du ikke ha på ketolysekuren.
Ikke vær redd for å bruke godt med smør når du steker maten.
Husk å drikke masse vann.
Du trenger ikke spise 4 måltid, viss ikke du er sulten.
Du skal spise når du er sulten, og spise deg passe mett :ja:
Vei allt med karber i, og pass på at du ligger mellom 15 og 20 pr dag.
Mesteparten skal komme fra grønnsaker (som vokser over jorden)
Sett deg en grense at varene du bruker ikke skal inneholde mer enn 5 karber på 100g vare.
Og hold deg unna spedde produkt. (mye av det er spedd med mel og stivelse)
I 1. innlegget i journalen min, ligger ukeplaner jeg brukte i starten av kuren. Kanskje de kan hjelpe litt?
Ja det syns jeg. Dette er den superdupergod frokostpannekake?
Mener jeg tok utgangspunktet i den, kuta ut søtstoff og havregryn, tok litt kruskakli i. skal se om jeg finner igjen den "redigerte" oppskrifta :ja:
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.