ja, nå har jeg gått på ketolyse i en uke, og jeg vet at jeg ikke nødvendigvis ser resultater etter kun en uke, men nå har jeg gått OPP i vekt...
jeg må tilføye at jeg har begynt å trene regelmessig for første gang i mitt liv for en uke siden også... da trener jeg 1 time, 5 dager pr uke...
jeg har lurt på å slutte med ketolyse fordi at jeg har gått opp i vekt, men i dag er første dagen jeg virkelig har vært nødt å tisse heeele tiden. jeg går normalt kun 2 ganger pr dag, så det bør vel egentlig indikere at noe er i gang fra i dag da?? så nå lurer jeg... bør jeg prøve en stund til og se hva som skjer?
1 uke er for lite til at du vet om dette virker. :)
Det tar gjerne opptil 4 uker før fettforbrenninga er optimal. Vel å merke at man har fulgt kuren slik at kroppen får fred til å jobbe med fettforbrenningen :)
Men hvis du, som du sier, har begynt å trene for første gang i ditt liv så kan det godt hende at du nå bygger muskler samtidig som du forbrenner fett. Og muskler veier mer enn fett. Derfor kan det hende at du går pittelitt opp på vekta, nå i startfasen.
Jeg er enig med Gerd: gi ketolysen litt tid, ihvertfall 4 uker, så kroppen rekker å stabilisere seg. Og ja :ja: ...kjempeviktig å skrive opp absolutt ALT du putter i munnen de første ukene, slik at det blir lettere å "feilsøke" hvis du fortsatt ikke går ned i vekt. Ofte er det vanskelig for veteranene å hjelpe de nye, hvis de ikke kan oppgi nøyaktig hva de spiser. :)
Ja, prøv en stund til. Jeg kjenner nesten jeg blir skremt av at du vanligvis kun tisser 2 ganger om dagen jeg.. Enten har du superblære eller så har du drukket for lite ellers. Det er viktig å skylle gjennom systemet også.
Vet ikke hva du mener med å tisse hele tiden, for meg betyr det minst hvert 15.minutt dagen gjennom..Og da mistenker jeg UVI og drikker sitron i vannet i ei ukes tid. Sånn ellers må jeg tisse hver time minst og jeg har veldig gode muskler der nede;) Jeg nevner dette fordi jeg fikk faktisk UVI i overgangen til ketogen kost, men har ikke hatt det siden. Jeg kjente igjen symptomene, så jeg fikk tatt bakteriene ved surt drikke( bakteriene liker ikke surt miljø)
La kroppen ordne opp, spis riktig, få i deg grønnsaker til alle måltider og spis deg passe mett. Og ikke se bare på vekta, se feks på målebåndet, klær, ansikt eller om du kanskje føler deg litt bedre.
Trening stopper vektnedgang til meg. Det samles utrolig mye vann i kroppen min når jeg trener. Du trener 1 time FEM ganger i uka - og har ikke trent mye før - det kan hende det er litt mye å forholde seg til for kroppen din på en gang :) Nå vet jeg ikke HVA du trener og hvor hardt du trener - men jeg ville tenkt vannsamling i første omgang. Prøv å reduser treningen til 2 ganger i uka et par uker og se hva som skjer. Siden du trener i tillegg til ketolyse anbefaler jeg på det varmeste at du begynner å måle deg i tillegg til å veie deg - det kan hende du finner motivasjonen din der ;)
Husk også at kroppen har vanskelig for å gå ned i vekt OG bygge muskler samtidig :)
Kjenner meg veldig igjen i hva du skriver. Har trent styrke og hard kondisjon to ganger i uka her og gått opp 1,5 kilo
Men ser at jeg skal trappe litt ned får å få til å gå ned, takk for tipset
Jeg syns du skal måle deg med målebånd x 1 pr uke ved siden av å veie deg. For når du nå har begynt å trene vil du virkelig se fremgang med at kroppen blir strammere og fastere. Du bygger muskler og som det blir sagt over her, muskler veier mer enn fett. Muskler er også med på å forbrenne fett, så stå på med treninga. Lykke til, du er veldig flink, ikke gi opp nå!
takk for mange svar. jeg har målt meg sist lørdag, og da hadde jeg gått inn 2 cm over rumpen, 2 cm rundt livet og 3 cm på hvert lår, så ting skjer jo... men jeg føler jeg er så tung, men det bedrer seg vel etterhvert... ja, det var legen min som sa jeg skulle trene 5 dager pr uke, men nå har jeg ikke trent på 2 dager fordi jeg har vært så trøtt og ullen... sikkert pga omstillinger i kroppen...
tenker jeg spiser meg ned i vekt litt først nå, og så starter treningen igjen når jeg ser resultater..
jeg trener 20 min step, jogger i 10-20 min og så trener jeg litt kung fu og boksing. alt dette på wii fitness, og svetten siler, så dette funker...
ellers har jeg normalt det man kaller selskapsblære, derfor jeg ikke må så ofte på do... men det har tydeligvis endret seg nå da...
:ja: det synes jeg også. Å starte på lavkarbo kan være en slitsom omstillingsprossess for kroppen, så det er greit å ta en ting om gangen. (Selv har jeg tatt av 40 kilo på lavkarbo UTEN å trene, altså :rolleyes: )
Hvis du føler deg "tung" i kroppen så vil jeg anbefale deg å kjøpe en boks Magnesium-tilskudd på apoteket, koster ca 80 kr boksen. Dette trenger du på lavkarbo. Ta en hver kveld, og det hjelper på den tunge følelsen i beina, og det virker beroligende til natta. :)
takk for det... magnesium... hm... det skal jeg huske å kjøpe... begynner å bli litt lei av slappheten nå...
er så rart, for de siste dagene har magen min blitt så myk... omtrent sånn som den ble da jeg fødte... som om det mangler noe under huden... håper at det betyr at jeg tar av...
Og dessuten så betyr det nok at magen og tarmene begynner å tømmes for avfallsstoffer, (les: bæsj :o ) På lavkarbo er all maten så næringsrik, og det betyr at kroppen klarer å nyttiggjøre seg nesten alt vi spiser. Derfor blir ikke tarmene konstant fulle av avfall, som på karbo-kosthold når 90% av dritten kommer ut igjen. :D
Du har ikke bygd noe muskler på en uke, som noen forelso- det tar laaaang tid å bygge muskler, spesielt når du går ned i vekt samtidig! Men det er et faktum at man legger på seg noen kilo i vannvekt når man begynner å trene, musklene, ømme og uvante med en slik belastning, samler et par kilo vann. Disse er vanligvis borte igjen etter en måneds tid.
Håper ikke det gjelder alle.. Jeg har gått ned en kilo etter at jeg begynte på helsestudio for en uke siden (og i tillegg fikk mensen i går), og har igrunn ikke mer å gå ned..
Jo, men jeg har ikke gått opp, jeg har gått ned..og hvis man samler vann har jeg jo egentlig gått enda mere ned (når vannet forsvinner)..
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
