chikelu420 sa for siden:
Jeg har holdt på med ketolyse siden mai, og har ligget på 15 karber om dagen. Vil nå prøve å gå opp til 20 karber om dagen, og forsøke å finne ut hvor mange karber jeg kan ligge på daglig og fortsatt være i ketose. Jeg har to ting jeg lurer på:
-
Når man skal trappe opp karber, spiller det noen rolle om man går opp 5 og 5 karber av gangen eller om man hopper opp til 30 karber helt plutselig? Trenger kroppen å vende seg til flere karber og kan man tøye kroppen til å tåle mer karber og fortsatt være i ketose? Eller er det sånn at noen rett og slett ikke tåler mer enn 20 karber mens andre tåler 50?
-
Når man trapper opp karber, hvor mye fett skal man samtidig kutte ut? Skjønner at dette kommer ann på hvor mange karber man trapper opp med,men la oss si 5 og 5 av gangen. (trapper opp til 20 karber i 2 uker, forsøker de neste 2 ukene og trappe opp til 25 etc)