ketolysebloggen.blogg.no sa for 14år siden:

Jeg veier nå 63,7 (BMI = 24). Vil vertfall prøve å komme ned i 55 kg (BMI = 21).

Noen på noen lunde lik BMI som meg når de startet? Hvor mye gikk du ned, og over hvor lang tid? :) Jeg er ikke utålmodig altså, bare veldig nyskjerrig :p

Kinemoren sa for 14år siden:

Heisann! Jeg er 62kg og 158cm høy. Begynte på ketolyse i juli, men måtte gi meg på grunn av oppussing. (måtte flytte hjem til svigers og da var det lite praktisk med eget kostholdsopplegg) Starter opp igjen etter helgen. Gikk bare på kuren 1,5 uke i juli, og gikk ned ca3kg. (som dessverre har kommet på igjen etter gumling av melkesjokolade og mcdonaldsmat.:() Vil også i første omgang gjerne ned til 55kg.

TrillTrall sa for 14år siden:

Min bmi da jeg begynte var 23,8 og på det aller laveste 22,5, her var det ca. 3 kg mellom så jeg gikk ikke ned noe særlig utover "vannkiloene", men jeg var slett ikke i ketose heller da. :) Kiloene forsvant i løpet av de første 2-3 ukene og siden var det stillstand. Har lest at mange opplever at vekten stabiliserer seg på en bmi på rundt 22 så for min del ser det ut til å stemme, men jeg var i grunnen ganske godt fornøyd med det kostholdet jeg hadde da.

Har tatt meg en pause i sommer, men i dag har jeg begynt snuoperasjonen tilbake til (moderat) lavkarbo igjen. :ja:

ketolysebloggen.blogg.no sa for 14år siden:

Tusen takk for svar!! :)

Stagnerer BMI'en på 22? Hvorfor det? Passer meg veldig dårlig :p Om jeg bare skal gå ned til 22 i BMI, så kommer jeg jo til å legge på meg alt når jeg slutter da.. :confused:

Queen of Wands sa for 14år siden:

Hvis du spiser det samme som da du gikk opp sist får du vel samme resultatet ja. De fleste her er vel på den at de skal fortsette med lavkarbo også etter at de har nådd målet sitt. I.o.m. at jeg har blitt så mye bedre av astma siden jeg begynte på lavkarbo er i alle fall planen min at jeg skal fortsette på dette kostholdet. :)

TrillTrall sa for 14år siden:

Jeg sier ikke at alle stagnerer på 22, men husk at ketose/lavkarbo ikke er en slankekur, men et vektregulerende kosthold, noe som betyr at når kroppen synes den veier passelig så går du ikke ned mer i vekt, ikke sånn uten videre i alle fall.

Uansett vil du jo gå opp igjen om du går tilbake til ditt gamle kosthold.

ada-emilie sa for 14år siden:

Tja, det er vel en sannhet med modifikasjoner. Hvor vekten stopper har med hva man spiser å gjøre, muskelmasse og aktivitetsnivå. Spiser du mye fett, kanskje, men spiser man en høyproteindiett kan man komme ganske så lavt. Min erfaring ihvertfall som har blitt undervektig ifølge BMI (17,1)uten å sulte.

Lillemeg1 sa for 14år siden:

Jeg startet på 63kg, kom ned i 57, men er nå oppeigjen i 59. Er ikke mer enn ca 155høy, så bmi`en min er nå normal. Vekten har lagt på rundt 59kg en stund nå, så begynner nesten å gi opp nå :( Hadde et mål om å gå ned til rundt 50kg

Augustina sa for 14år siden:

Jeg vil også egentlig ned fra 59 til 56, er 163 cm høy. Har veid 57 tidligere og mener at rundt 56-57 er idelt for meg. Dessverre ser det ikke ut til at kroppen er enig med meg, hehe. Den vil gjerne ligge på 59 og det har den gjort siden jeg byttet over til lavkarbo også. Har derfor bestemt meg for å bytte ut største delen av kardio med styrke og heller ta bakveien til smalere kropp: altså bytte ut fett med muskler. Lurer på i den forbindelse å ligge lavt på karbene i uka og ha lørdager som moderat oppkarbing (kjent i treningsverden). Ikke vil fråtsing i godisskåla, men havregrøt/grov pasta/quinoa/bulgur/grovt brød/etc. Er enda ikke sikker på dette, men hører mange gjør det med stor bravur (mister mye fett, får mye muskler). Her inne er det nok mer kjent som the metabolic diet.

Kast vekta, på med styrketrening, frem med målebåndet = veien til en strammere kropp :) Håper jeg for min del, hehe.

chikelu420 sa for 14år siden:

Hei! Jeg er 171 cm høy og veide 79 kg da jeg startet på ketolyse. Nå har jeg holdt på med kuren siden mai, med en liten feriesprekk i juli, og veier 70,5kg. Sjekket BMI nå og den var på 24. Personlig mener jeg at BMI er ganske ubrukelig da den ikke skiller mellom benbygning, fett og muskler. Den kan i beste fall være en indikator på normalvekt. Har alltid trent mye styrke, men har de siste årene også lagt på meg noe fett pga uregemessig kosthold, feil fordeling av fett, proteiner og kh etc, som jeg ville bli kvitt.

Selvom jeg nå regnes som 'normalvektig', ønsker jeg fortsatt å gå ned til 67-68 kg. Da burde fettprosenten min være ganske lav, ihvertfall så jeg er tilfreds. Det ligger fremdeles litt fett på magen og lårene, ellers er jeg veldig fornøyd. (jada, jeg vet at jante-loven herjer i Norge, men man skal ha lov til å si at man er fornøyd med seg selv!:)) Jeg er kjempestolt over at jeg har klart å følge dietten så strengt og bare falt ut av ketose to ganger. Iblant har kreativiteten satt en stopper for matvariasjonen, men da er det bare å stupe ned i havet av oppskrifter som finnes her inne så får du ny inspirasjon :)

Lykke til med å nå målet ditt, jeg krysser fingrene for deg!

e.cantona sa for 14år siden:

Har tidligere slitt med overvekt, men har vært normalvektig( 172 cm, 68 kg) de siste 3-4 årene. Jeg har de de siste to årene levd på lavkarbo/Lindberg, og holdt vekten stabil. Har faktisk gått opp en del i vekt de siste månedene pga mye styrketrening. Jeg vil fortsette med denne livstilen fordi det gir meg fantastisk overskudd i hverdagen, og har neppe vært i bedre fysisk form som i dag, selv om jeg drev toppidrett i mine yngre dager. Har heller ikke vært syk på tre år og aldri hatt en så veltrent kropp :D Dessuten digger jeg maten!

Peaches sa for 14år siden:

Jeg er 1,67 høy og veier 65.. Vil gjerne ned til 60kg, gjerne under det også...:) Vet ikke hvilken BMI jeg har..

ada-emilie sa for 14år siden:

Det er nok lurt å drive styrketrening. Jeg har mistet muskelmasse selv om jeg har spist høyproteindiett. Nok fett er alternativet, slik at kroppen ikke bruker proteiner fra musklene til energi.

Echo sa for 14år siden:

Jeg startet på BMI 25 og er nå nede på 23. Jeg hår gått ned ca 5,5 kilo på ca 3 og en halv måned. Jeg har også tenkt å fortsette med dette kostholdet, helsa mi har blitt så mye bedre at jeg kan ikke tenke meg å gå tilbake til det forrige. Skal øke litt opp på karbene etterhvert for å se hvordan det går. Jeg ligger vanligvis på +- 15 karber pr dag.

knh sa for 14år siden:

Endelig fant jeg en tråd jeg føler meg mer "hjemme" i ;)

Føler jeg er i litt samme situasjon som deg chikelu420:) Jeg er 175 cm og veier ca 75 kg. Er ikke overvektig, men skulle gjerne blitt kvitt litt overflødige kilo :) Syns du har gått ned mye siden mai :D Gleder meg til jeg kryper ned mot 70 tallet, og etterhvert litt til ;) Veide ca 69 før sommerferien etter en ekstremt aktiv vår med masse løping. Men en usunn sommer gjorde utslag på vekta:P

Har spist lavkarbo (rundt 15 karber om dagen) i 2-3 uker nå, og føler jeg har minket noe, men har ikke vekt hjemme for øyeblikket så kan ikke si det med sikkerhet... Men har på meg yndlingsbuksa mi nå, og den juger aldri ;) hehe...

Pearl sa for 14år siden:

Jeg er 159 cm og veier 59 kg. Jeg gikk ikke ned på ketolyse, men på eurodiett har jeg gått ned ca. 12 kg på 5 måneder. Det gikk fort i begynnelsen, men nå når jeg nærmer meg målet går det veldig seint.

Pearl sa for 14år siden:

Forresten så var det veldig kjekt å høre hjemme i denne tråden.

Benedictee sa for 14år siden:

Jøsseminhatt. Jeg er 167 og har satt mål til 65-70kg, kanskje nærmere 70..men ser jo nå at hvis 55-60 er mer 'egnet' for den høyden, at jeg har driti skikkelig på leggen :P Crapit, jeg bruker bekjente som 'mal'. En kollega er såvidt litt høyere enn meg, og er 72kg og ser de-ritbra ut :) såeh..tror ikke et kilo eller tre fra eller til har så mye med saken å gjøre.

Photobscura sa for 14år siden:

Jeg er like høy som deg og har samme målvekt, men jeg tror jeg først vet når jeg er næmere målet hva som passer min kropp. Har ikke noe ønske om å bli skrapa, heller, noe som ellers er mer eller mindre en umulighet med et godt sammensatt lavkarbokosthold, ettersom det fremfor alt er vektregulerende!
Å sammenligne seg med andre er helt håpløst. For noen på vår høyde er en vekt på under seksti kilo helt perfekt, for andre igjen er en vekt på 75 kg optimalt. Det som er viktig er å ha en kurant fettprosent (for kvinner mellom 20-30%), og selvfølgelig at man føler seg vel i sin egen kropp.
Hva andre mennesker veier blir mindre interessant da ingen kropper er like; Kroppsvekt avhenger av så mange ting; kroppsbygning, ramme, beinbygning, muskelmasse, alder, om man har fødd barn, etc etc.
Jeg har en relativt gjennomsnittlig muskelmasse (eller, noe under) og en såkalt lett beinbygning, og tipper at jeg skal ligge på sekstitallet et sted. Men som sagt, det får jeg se.
Jeg hører ikke heeeelt hjemme her, for jeg ligger så vidt over normal-bmi-en, som, ja, er en ganske håpløs målestokk for annet enn helt absolutt gjennomsnittlige mennesker.

Opheliia sa for 14år siden:

Jeg er ca din høyde jeg og, har som mål å komme meg ned på 65 kg:)
Om kroppen min da ønsker å gå ned mer får vi jo bare se, jeg har ikke vært normalvektig på mange år så jeg aner ikke hvor jeg bør ligge, men på 65 kg så er jeg iallefall normalvektig. Så får vi da se hva som skjer:)

Jeg har iallefall ikke noen planer om å bli supertynn, jeg synes jo selv at både jenter og gutter er penere med 1-2-3 kg for mye er penere enn dem med for lite, hvorfor skal ikke det gjelde meg også da?

Nei, jeg sier at vi får bare se hvor vi ønsker å ligge. Jeg tror også en del har med hvordan kroppen ser ut. Jeg kan helt sikkert veie 70 kg og se smashing ut hvis jeg trener slik at jeg har en stram kropp og jeg kan helt sikkert veie 60 kg og se ikke så veldig smashing ut hvis jeg har en slappfis av en kropp:p

Det minner meg om at jeg burde begynt å trene litt mer enn hva jeg har gjort det siste halvåret:o

Opheliia sa for 14år siden:

Hvis du skal ta høyde for BMI så vil du ifølge den ligge på 21, altså normalvektig.
Med dine 65 kg er du også normalvektig;)

Kommer du derimot nærmere 50-tallet vil du fort bli undervektig...men nå skal en ikke følge BMI/KMI som en bibel, det er strengt talt en ganske dårlig måte å finne ut hva en skal/hva en bør veie, da den er bare generell veiledning. Hvis en på død og liv skal finne ut hva en bør veie så er det bedre å ta en kroppsanalyse. Det kan en f.eks gjøre hos Elexia.

"Inbody 720 gir deg svar på:
Muskulatur i kg
Fettmasse i kg og prosent
Fordeling av muskulatur
Visceralt fett (bukfett)
Idealvekt
Hvileforbrenning
Kroppsbalanse
Vannmengde "

Jeg er ikke høyere enn 168 cm og ifølge en slik test skal jeg veie rundt 65 kg.. når jeg tok den hadde jeg relativt grei muskelmasse, litt usikker på hvor jeg ligger nå, da jeg tok den testen rundt jul i fjor. Litt dyr test egentlig, rundt 500 kr. En kan nok også ta denne her andre steder enn Elexia:)

Photobscura sa for 14år siden:

Jeg tok også en sånn test på Golden Gym i Akersgata i Oslo. Kosta vel 400 kr, tror jeg? Ved det tidspunktet så skulle jeg optimalt veie 62 kg i følge den. Men jeg fikk også litt tyn av han treningsduden som gikk gjennom testen sammen med meg for at jeg hadde så lav muskelmasse i bein og armer ... Så den vekten kan jo regulere seg opp dersom jeg får mer muskler, noe som i grunn ikke jeg bryr meg så mye med.

Opheliia sa for 14år siden:

Ja, det fikk jeg også beskjed om, idealvekten vil forandre seg etter hvordan muskelmassen er. Hvis jeg hadde trent mye styrke så ville idealvekta mi vært mye høyere, det er jo også viktig å huske på for dem av de her inne som trener styrke. Det er ikke alltid at en skal fokusere så mye på kg...bedre å måle cm i visse tilfeller:)

Augustina sa for 14år siden:

Bare for å skyte inn. Flere folk som trener har jo opplevd å få redusert fettprosent ved å legge om kostholdet til LCHF. Et kosthold i kombinasjon med styrketrening altså. Både her inne på forumet og han svenske idrettsutøveren (man kunne lese om i VOF). Det er det jeg håper på da, å få ned fettprosent, øke muskelmasse og se mer fitt ut, så bryr jeg meg pent lite om den dumme vekta, hehe :) Så min kommentar over er litt misvisende. Tror jeg rett og slett først prøver meg på LCHF.

Rin sa for 14år siden:

Jøye meg. Jeg har også en mål-BMI på noe i overkant av 25. :cool: Men jeg har rimelig stor muskelvekt, iflg en Lindberg-veiing for et par år siden, skjønt jeg burde sjekke det igjen - og kroppen min er litt "butt", sånn, tjukke legger (muskler) og kort hals og sånn. Om jeg skulle sikte på å veie 50-55 kilo hadde jeg sett veldig pussig ut, tror jeg. :p Vi er forskjellige, og godt er det!

Opheliia sa for 14år siden:

Jeg tror ikke at vi kvinner, spesielt, er ment for å være veldig supertynne. Selv om modellene i dag er det og at det er idealet...kroppen vår er faktisk ment for å produsere barn:p Så vi skal ha litt flesk på kroppen:D

(Men så er det jo forskjeller der og...man trenger ikke 150 kg med flesk på krpppen:o)

Tenk hvis vi hadde vært en del av de afrikanske stammene..der er jo kvinnene bedre jo større dem er:cool:

Photobscura sa for 14år siden:

Jeg slår et slag for versibiliteten, jeg da. Det finnes kvinner som fra naturens side er tynne og hengslete, akkurat som det finnes formfulle kvinner. Det ene er ikke mer "riktig" enn det andre. Det er dog (synlig) forskjell på de som har sulta seg tynne, og de som bare har en sånn kroppssammensetting.
Jeg for min del kan jo bare drømme om kropper i Beyonce-klassen. Til det har jeg for smale hofter og er for lang- og tynnlemma.

Opheliia sa for 14år siden:

Jajaja, for all del. Jeg mente ikke at "alle skal være formfulle", noen er smalere enn andre, noen er syltynne uansett om de har et sunt/usunt kosthold. Alle er forskjellig, slik er det bare. Og heldigvis for det! Ville vært litt kjedelig hvis vi alle sammen var helt like:rolleyes:

Cherry sa for 14år siden:

Haha... kom bare til å tenke på en sak. ikke ta det ille opp altså, men du har lite muskelmasse og er hyper insulinresistent. Om du ikke hadde hatt insulinresistanse så er det vel kanskje mulig at du hadde vært litt hengslete tynn, er det ikke? ;)

wollafruen sa for 14år siden:

Hei.

Ja, nå er jeg faktisk blitt normalvektig. :eek: Må innrømme at det tar litt tid å forstå forandringen jeg har gjennomgått. Jeg "ser" fortsatt meg selv som litt stor. Men er jo ikke det lenger!

Jeg begynte på 84.5 kg for ca 3 år siden. Har peilet meg inn på 64, kg på min høyde, 172 cm. Omleggingen av kostholdet, og vektnedgangen har gått litt i rykk og napp, grunnet et svangerskapsavbrekk, og to runder med litt dalende motivasjon (har ved et par anledninger tenkt "neimen, nå er jeg vel kanskje fornøyd?...kan jo ta en sjokoladebit nå vel, det gjør ingenting?..." for så å oppdage at jeg er jo ikke fornøyd!! hvorfor holdt jeg meg ikke til planen?.. :p)

Men jeg er for så vidt takknemlig for alle erfaringer jeg har gjort meg gjennom disse årene. Jeg og wollamannen snakket om det i går kveld, hva jeg skal gjøre når målet er nådd. Og jeg er så fornøyd med følelsen jeg har i kroppen på dette kostholdet, at jeg har ikke lyst til å øke karbmengden så veldig. Blir spennende å finne ut av hva som skal være min vedlikeholdskost. Aldri har jeg følt meg lettere og mer energisk (og lettheten kommer ikke av kiloene som er vekk altså, jeg mener mer hvordan kroppen føøøøøles..om dere skjønner?). Jeg er selvfølgelig veldig fornøyd med at jeg snart har gått ned 20 kg, og begynner å like det jeg ser i speilet. Men som sagt: det går sakte å omstille hodet til å se det som virkelig har skjedd.

Nå når jeg nærmer meg målet går det tregt. Men det gjør meg ingenting. Jeg trives med maten, begynner å trives med meg selv, og trener masse og har det helt herlig. Etter et halvår med trening mot halvmaraton blir det nå litt mer styrketrening framfor løpetrening, men jeg skal holde det ved like også. Fettprosenten har siste halve året gått fra oppunder 30, til 20-22, og det er jeg superstolt av. Jeg ønsker meg litt mer definerte muskler, og håper det er mulig å nå 18-20 i løpet av neste år.

Artig å "høre til" her :) En fin tråd!

Opheliia sa for 14år siden:

Jeg tror det tar tid å omstille hjernen på at det du ser i speilet er ikke en feit utgave av deg selv, hvis du skjønner? Jeg er litt redd for det når jeg nærmer meg målet mitt, at jeg bare ser den feite utgaven av meg selv og skal ned enda mer enn jeg bør. Har jo tross alt slitt med spiseforstyrrelse i flere år....og jeg er ikke frisk enda, til tross for at jeg nå begynner å ha et normalt kosthold.

(Så den dagen jeg skriver at jeg har nådd målet mitt må dere passe på at jeg ikke fortsatt skal ned enda litt og så litt til fordi jeg var jo ikke heelt fornøyd:rolleyes::o)

aslaug sa for 14år siden:

Hei!
Jeg er normalvektig,men har en merkelig fasong. Er 179 cm med lange tynne armer og bein,lite muskler.:eek:
Har "alt" rundt magen og ryggen. Mye overflødig hud etter fødsler og diverse jojoslanking.
Slik har jeg vært bestandig. Har aldri hatt livlinje, heller bula ut på midten.
Jeg har en kollega som veier det samme som meg og er like høy, men hun ser helt annerledes ut. Hun er smal rundt livet og ser veldig slank ut. Rare greier:D:D

Photobscura sa for 14år siden:

Hehe, jeg tar det ikke ille opp, for det er jo den veien det går, ser det ut som. Har alltid vært litt hengslete selv når jeg har vært overvektig, men ja ... Det er nok den kroppstypen jeg har, gitt! Med smale hofter og og tynne armer og bein.
Jeg skulle veldig gjerne ha hatt smal midje og runde hofter og hjerteforma rumpe og hele den Marilyn Monroe-pakka, men det ser dårlig ut :p. Igjen da, så synes jeg damer som f.eks Kathy Moennig er dødssexy, så jeg overlever vel, hehe.

only39 sa for 14år siden:

Men en BMI på 22 og under så har ikke kroppen noe særlig FETT å forbrenne heller da, så Ketolysekur er nok ikke riktig på dette stadiet.
Da kan nok en overgang mot Fedon være mer smart og trening, og heller tenke stabilisering??

Photobscura sa for 14år siden:

At man er normalvektig behøver vel ikke å bety at man må spise Fedon, eller mer karber? Om man vil, så klart, men mange foretrekker å bli på et ketogent kosthold. Det må jo heller være snakk om preferanser! Som Trilltrall sier så er lavkarbo, så framt man har en god nærignssammensetting vektregulerende, så jeg ser ikke noen grunn til å ikke være i ketose, dersom man trives med det. Jeg kommer i hvert fall til å fortsette å ligge på et ca ketogent nivå, som jeg har gjort de siste ca tre årene.

only39 sa for 14år siden:

Men da har du vel antakelig stabilisert deg i vekt og funnet DIN sti? :)
Selv er jeg ikke særlig erfaren med ketogen kost ennå, og mulig jeg av og til sier ting uten å ha fakta bak alltid. Men for meg så er en BMI på 22 normalt i alle fall og ingen grunn til ytterlig vektnedgang.. men, som jeg, og mange er enig, vi er forskjellige og det er også en grunn til at forumet er spennende! :p

Ina64 sa for 14år siden:

Jeg er 173 cm høy, og startet på et lavkarbo kosthold rett etter påske. Da hadde vekten sneket seg opp til 70 kilo, og jeg var begynt å bli veldig inaktiv. Valget var å fortsette med å kjøpe større bukser, eller begynne å tenke på en annen måte sett i forhold til kost og trening..

Jeg leste om lavkarbo, og reduserte inntaket av karbohydrater mye. Kuttet ut poteter, pasta, ris, brød og all for form godteri. Samtidig begynt jeg å gå lange turer. Livvidden ble redusert med over 10 cm i løpet av få dager. :eek:

Lavkarbo har en utrolig god effekt for magen min, så jeg kommer til å fortsette med et kosthold ala slik som i dag.

Ang. vekten min. Det tok lang tid før vekten begynte å gå nedover. Målet var å komme ned til 65, noe som jeg tror er ideelt for meg. Foreløbig har vekten gått ned til 61-62, og det er litt for lite for meg. Men jeg trener nå 3 ganger i uka, så jeg tror det kanskje tar litt lengre tid før kroppen stabiliserer seg på en vekt den liker. (Jeg har lagt på samme vekt de siste 2-3 månedene, men trener både spinning, løping og styrke - så kanskje vekten har stabilisert seg her? )

Skulle likt å få målt fettprosent og slikt, men jeg ser jo at jeg ikke har for mye av det (hvis man kan se slikt med det blotte øye?) All form for bilring og fett på magen er iallefall borte. Hurra for rockeringen! :D