Så kan vi lage oss en motivasjons- og erfaringsdelingstråd!
Jeg er på dag 3 av pulverkur. Sitter og gleder meg til å avslutte dagen med et skikkelig sjoko-kick av en shake! :D
Har en plan om å gå på kun pulver i 2 uker, og så revurdere da. Mulig jeg kjører en blanding av pulver og lav-karbo mat etterhvert. Akkurat nå virker ihvertfall 5-6 uker med kun pulverspising litt uoverkommelig. Men samtidig, hvis det er sånn at sultfølelsen forsvinner og energien tiltar, så kan det hende det er fristende å kjøre den enkle veien hele veien også. Har vel ca 20 kg som skal av.
Jeg spiste kun pulver i tolv uker, så hadde jeg tre ukers pause og spiste pulver i fem uker til. På den perioden gikk jeg ned ca 30 kg til sammen. Har ikke gått ned noe mer på lavkarbo etterpå, men holdt vekten. Så jeg vurderer å ta en periode med pulver igjen for å bli kvitt resten av det jeg vil bli kvitt. Men det blir vanskeligere og vanskeligere.
Jeg har aldri kombinert pulver og mat mer enn man er nødt til i en overgang. Jeg synes ikke det fungerer så bra for meg.
Jeg og samboeren har begynt på easylife nå. Kurset starter ikke før 7.09, men vi har tjuvstartet litt. Begynte med shaker på onsdag, og har trent 2 ganger etter at vi startet + gått tur 2 ganger. Stor forskjell fra tidligere, der vi ALDRI gikk tur eller noe. Grunnen til all aktiviteten, er at vi ikke vet hva vi skal finne på nå som vi ikke spiser ;-)
I dag har pulveret vært kjipt. Kvalmende og ekkelt, men det går over. Gleder meg til det. Belønner oss med massasjestol etter trening og.. Deilig :-)
Jeg har fullført en uke med pulver og feiret med grillet kylling til middag :D Altså, en kvart kylling uten noe til, i stedet for den vanlige halve pulverposen.. Men skal prøve å holde meg til pulver igjen framover, var bare så godt å få fyllt magen igjen.
Det går bedre og bedre, og shakingen blir en vane (og jeg sparer masse tid som jeg eller ville brukt til spising), men jeg sliter fortsatt med at jeg blir veldig sulten mellom måltidene. Spiser 6 halve måltider, og er nok skikkelig sulten ca halvveis mellom måltidene. Det hjalp litt å ta olje (tenk det, jeg GLEDER meg til å få ta en skje tran hver dag! :rolleyes: )
Men det aller beste da, veide meg i dag etter en uke på pulver, og jeg veier nå 5,4 kg mindre enn da jeg startet! Et par kilo av dette er jo vann som fort kommer tilbake, men likevel, over 3 kg rent fett borte på ei uke!!
Er misunnelig på de som spiser pulver og overhodet ikke er sultne, da, heldiggriser! Mister all motivasjon når jeg blir sulten nok, og så fort jeg har spist, så er jeg klar for å gå på pulver i mange måneder til ;)
Hvis du er mye sulten så er det mulig at du ikke drikker nok vann. Det anbefales 3-5 liter vann for dagen på helfart, og jeg vil heller anbefale deg 5 enn 3 liter. Ellers så fant jeg at for meg så var det nyttig å dele i 5 måltider heller enn 6. Da fikk jeg bli skikkelig mett en gang for dagen, og det hjalp en del på psyken. Lykke til videre.
Hei...starte på Easylife før 10 dager siden...7 første var vanskelig...klarte ikke 6 måltider med pulver/suppe så jeg er gått over til et måltid med kylling...smaker himmelsk:)mye bedre nå....har bare gått ned 2,5kilo på ei uke,ikke så veldig mye.Fikk beskjed at dette kunne skje siden jeg har gått ned mye på egenhånd tidligere..men jeg er fornøyd alikevell...sakte men sekkert si nu jeg:Dlykke til :)
2,5 kilo er bra det da... Vi skal vel sannsynligvis ikke veie oss før kurset starter vi da.. Men vi føler oss lettere. Merkelig følelse egentlig, men det er jo kanskje fordi magen aldri er full lenger ;)
Vi drikker mye vann i forhold til hva vi pleier, og innrømmer at vi sliter litt med 3 liter. Så 5 liter??? Hadde vi aldri klart tror jeg. Baksiden er jo at en løper på toalettet hele tiden da :rolleyes:
Nå er det vel snart på tide å dra ut på en liten "langtur". Pakke snippsekken med masse vann og dra bikkja med på tur. Vi slanker ikke bare oss nemlig :eek:
Ønsker alle lykke til da... Kult om vi kan bruke forumet her og oppdatere hverandre og motivere hverandre. Kan nok sikkert tære litt på motivasjonen etterhvert, ihvertfall dette pulver-greiene. :p
Ok, jeg har et problem nå.. Jeg er så forb.... kvalm om dagen. Får ikke i meg nok med shaker, og blir enda mer kvalm etter å ha drukket dette. Hva i alle dager skjer liksom? Noen andre som har det slik??? :(
Ninamor81: jeg har også vært litt kvalm, særlig hvis det er lenge siden jeg har spist, og så tar en hel pose pulver. Men ikke hele tiden, da. Tipper det er normalt.
Velkommen til dere andre, så hyggelig at det er flere av oss!
Nå sitter jeg faktisk og koser meg med en ferdigblanda sjokoladeshake. Syns den er helt ok, jeg, mulig jeg er hjernevaska? :) Smakta igjen fersken-pulveret for første gang siden dag 1 i dag, og det smakte faktisk ikke så ille som jeg husket det.
Har dere andre noen pulverfavoritter?
Jeg har forresten stått stille på vekta de to siste dagene, så veldig spent på morgendagens veiing, da VIL jeg nedgang igjen! :D
Går Xtragavanza og easylife ut på det samme eller? Fremdeles problemer med sult og kvalme.. Spiser aldri en hel pose med shake, bare 1/2 hver 3 time. Men skulle ønske jeg slipper unna. Skal snakke med hun som driver kurset i dag om denne kvalmen. Jeg måtte ringe meg inn syk på jobben i dag, så uvel er jeg. Og det går jo ikke. Jeg er glad i jobben min, og vil ikke være borte fra den pga dette liksom... Håper på en måte at det er en annen grunn til kvalmen, som jeg ikke vet om.. Og at den skal gå over SNART!!!
Hei! Jeg er ny her. Jeg har startet med pulver i går. Jeg følger ikke noe kurs, men skal prøve på egenhånd, både med pulver å trening. Bra at det finnes en tråd som man kan være med på. Det er godt å få støtte eller høre at andre jobber med det samme som deg selv.
Jeg begynte på xtravaganza i januar 2010, og gikk 10 uker på pulver da. Gikk ned 22kg :D
Siden 05.05 og til nå har jeg gått opp igjen 1.5, men vet at ting tok litt av i sommer.
Har nå prøvd å begynne igjen på pulver, da jeg har en del til som skal av, men det er vanskelig å komme i gang igjen syntes jeg..... Vet ikke helt hvorfor. Men en ny dag i morra, og da skal jeg klare meg. Vet jo fra første gang, at kommer jeg over de aller første dagene, så begynner det å bli greit og praktisk.
Syntes selve kurs-opplegget virker litt halvferdig. Men er 100% sikker på at jeg blir hjernevasket på en positiv måte med CD-en vi skal høre på. For jeg har aldri tenkt på kosthold på den måten som jeg gjør nå.
Supert med et forum, for det har jeg savnet, å kunne få diskutere litt.
Vi går jo som sagt på dette pulveret nå, og vi er i ketose. Tror vi får i oss 50 karber om dagen eller noe tror jeg. Husker ikke i huet nå. Folk har forskjellig nivå for å komme i ketose tror jeg, for vi er det med pulveret, men mamma som også har gått på easylife, kom aldri i ketose i det hele tatt.
Nutrilett og lignende er vel ikke ketose-pulver. Jeg er heldigvis også i ketose med xtragavana-pulver.
Jeg har hatt noen fine dager med mye energi og ikke så mye sultfølelse, men i kveld "sprakk" jeg. Spiste litt kyllingpålegg. Og det er det jo ikke noe fett i, så da ble det full dose pulver i tillegg. Sukk, veldig unødvendig.. De tre forrige gangene jeg har spist bittelitt mat, har jeg stått stille på vekta dagen etter.
Men ellers tusler jo vekta nedover jevnt og trutt, det er morsomt!
Christine: Du har sikkert erfaring med hvor mye du legger på deg når du begynner å spise igjen? De sier jo 2 kg med vann, men "fyll" i mage og tarm må da veie litt det og?
Jeg går på Allèvo pulver, eller kosterstatter som det så fint heter. I dette pulveret er det 50 KH pr. døgndose men over 20 g er fiber. Jeg kom i ketose etter 2. dagen og er fornøyd med det. På begynnelse av dag 4 har jeg gått ned 2,6 kilo. Hvor mye trener dere i starten og videre?
Jeg har egentlig ikke så mye erfaring med det, for jeg dro rett på ferie når jeg sluttet på pulver, og veide ca 2 kg mer når jeg kom hjem. Så om det er de kiloene jeg la på meg, eller om det var noe annet og så gikk jeg opp eller ned etter det, det vet jeg ikke. Jeg ligger fremdeles på den vekten, sånn pluss minus. Så det generelle lavkarbokostholdet som jeg ligger på nå ser ut til å være stabiliserende heller enn slankende. Så fra neste torsdag av skal jeg igjen på helfart for å gå ned de resterende 6-7 kg ned til normalvekt. Jeg synes det er enklere enn å skulle modifisere kostholdet.
Angående synder så er nok litt kylling ikke verdens undergang, men jeg ville holdt meg unna kålrot, det har masse karber. Litt fett er heller ikke så dumt. Første perioden min på pulver så tok jeg bare den daglige dosen med tran/olje og det var greit. Men jeg merket at jeg ble litt dårlig om jeg trente mer enn 2-3 ganger i uken. I den andre perioden trente jeg gjevnt mer enn det, og da begynte jeg å ta mer fett ved siden i samråd med kursleder. Og det hjalp godt på. Ellers så er det enklest å følge kuren om man ikke tillater seg noe, for har man gjort det noen ganger er det vanskelig å stå i mot neste gang.
Slank63: Det var deg jeg siktet til med kommentaren om karber og ketose ja. Flott at du har et pulver som også er laget for å holde deg i ketose. Bare bruk oss her inne om du har noen spørsmål under veis, for det kan helt sikkert dukke opp ting som du lurer på siden du ikke følger et kurs. Angående trening så er det viktig så du ikke mister mye muskelmasse når du går så raskt ned i vekt. Anbefalingene jeg har fått et styrketrening minst en gang i uken, og totalt minimum 2-3 treningsøkter i uken. Pluss daglig aktivitet.
74 står det på karbo på Allevo.... Det er med 5 poser til dagen. Jeg går jo på xtravaganza, men hater smaken på de posene, derfor har jeg kikket litt på Allevo, og lurt på om en kommer i ketose på de også....
Snoopa: Bruker du shakeren til å blande ut pulveret eller stavmikser? Hvis ikke du bruker stavmikser allerede så bør du begynne med det. Utgjør en verden av forskjell. Jeg liker også å lage shakene litt tynnere enn det som står på pakken.
Jeg måtte sjekke dette fordi jeg hadde lest dette med 50 KH på internettsiden til Allèvo. På mandag hadde jeg 5 måltider med forskjellig smak og da ble det 65,3 KH totalt og 23.8 av disse var fiber. Altså 41,5 KH på dagsrasjonen. Jeg kom i alle fall i ketose i underkant av to døgn. Så for meg så funker det.
Jeg har stort sett bare byttet mellom de ferdigblandede, den med sjokolade og den med melon... Styrter de ned.
Hører jo de på kurset snakker om alt de gjør, med varmt vann, isbiter o.l, stavmikser... Jeg liker ikke den smaken det er på, derfor har jeg de bare til å styrte ned mens jeg holder pusten.....
Men allevo smakte ikke så..ekkelt.. Huff, ikke meningen å være så negativ på en måte, syntes det er supert å komme hit og få tips. Men tror aldri jeg kan komme til å like smaken, dette er bare to-tre uker jeg skal, og det skal jeg takle. Mulig det blir litt allevo innimellom, hvis jeg fortsetter å være i ketose på de.
Kjempe flott det da :D
Mulig jeg bytter litt rundt da, smakte allevo i dag, med bringebær/banan, og den var grei :rolleyes:. Har jo stics, så ser jo fort om jeg spretter ut av ketose igjen.
Men må jo si, når jeg har vært inne her og kikket på mange av oppskriftene, det er mye digg mat, med lite/ingen kh i. Så num num til jeg skal begynne å spise igjen sier jeg :p
Dere som går på kurs, xtravaganza, hvordan er dere fornøyd med opplegget så langt?
Jeg har akkurat gått over fra intensivkurset til lifetime og kjenner at jeg savner ukentlige møter nå som det kun er annenhver uke. Synes det har fungert fantastisk med oppfølging i grupper og privat og masse oppfølging på treningen. Jeg er veldig fornøyd. Men jeg tipper at det er forskjellig fra senter til senter hvor bra det er. Det jeg er veldig misfornøyd med er nettsidene til Xtravaganza som jeg ga opp etter kort tid, for de var veldig lite brukervennlig.
Og så må jeg innrømme at jeg aldri hører på CDen...:_plystre:
Snoopa: fortell hvordan det går å mikse. Kunne sannelig være kjekt å ha mer valg, selv om jeg synes at sjokolade og blåbær er helt grei. Har Allevo noen middagsshaker? Jeg klarer nemlig ikke suppene til Xtravaganza lenger, men synes det er koselig å spise et varmt måltid med resten av familien.
Jeg gikk ned masse første uka, men denne uka (uke 2) har jeg "bare" gått ned 1,7 kg. Trodde man gikk ned masse uke nr 2 også, og så stabiliserte det seg fra uke 3? Hadde vært kjekt å gå ned 2 kg pr uke, altså.. Hvis ikke, så kan jeg jo nesten like gjerne spise lavkarbo mat.
Ellers sprakk jeg igjen i dag, utsulta etter møtemaraton der jeg ikke følte for å dra shaken min fram i offentligheten, og så kom det pizza og champagne på bordet. Så da ble det en skvett champis (det må da være lavkarbo? :) ) og pizzafyll på meg. Testa meg, og er heldigvis fortsatt i ketose, men tipper det betyr enda en dag i ro på vekta.
Huff, jeg takler ikke den ulvehungeren, altså. Ellers syns jeg det er både lettvindt og behagelig med pulverkur, men den sulten knekker all motivasjon.
Jeg tror muligens jeg går over på lavkarbo. Formen er dårlig, jeg er rett og slett svak, og det fungerer ikke når en er sykepleier. Skal inn og trene, og se om kursveilederen min er der, og snakke med henne om det nå..
Vet ikke helt hvordan en skal kombinere Xtravaganza og Allevo, tenkte kanskje å bytte ut ett av xtra.måltidene med 2 allevo... Eller noe sånt, blir vel litt mer kh da, men må bare se litt, om en holder seg i ketose eller ikke.
Sliter denne helga, alt er kjipt. Har ikke noe problem med å trene, formen er på plass, bare jeg er flink nok til å drikke vann. Men alle lager god mat rundt meg. Og vi har vært på tur med unger og mat....:eek: Og der sitter jeg med pulveret mitt.
Har vondt av meg selv nå... :( Kjøpte en cola zero, og det var godt bare med noe smak. Men dette er vanskelig nå.
I forhold til vektnedgang, har ikke fått veid meg nå de to siste dagene. Men i januar når jeg gikk på pulver gikk jeg ned 5.8kg første uka, deretter et greit gjennomsnitt på ca 2kg i uka. Og litt saktere de aller siste ukene.
Ketose på pulverkur kommer som regel fordi man sulter kroppen, og har lite med den sunne varianten av ketose å gjøre. Alle som spiser for lite kalorier kommer i ketose, og det er ikke noe magisk ved det. Forskjellen er at ved å sulte seg til ketose ved kaloriunderskudd tærer kroppen på muskler framfor fett fordi det er lettere tilgjengelig. Mindre muskler = dårligere forbrenning = sparebluss...
Jentungen her kommer fort i ketose om hun har spysjuka og ikke får i seg mat på et lite døgn - da kommer amoniakk-ånden fort. Usj. Første gangen det skjedde ble jeg litt urolig på hva det var, men sjekket det opp og fant ut hva det var og det var jo ikke noe farlig. :) Guttungen har vel også opplevd det, men det er leeeeenge siden, han er aldri syk omtrent.
Gerd: Jeg har gjort det jeg. Gått over på lavkarbo altså. Spiser nå mat, egg, salater og kylling. Men problemet er jo da selvf. at jeg har gått opp igjen. Men egentlig gir jeg blaffen, jeg har ikke tid eller mulighet til å føle meg som jeg gjorde på pulveret. Kunne jo sikkert byttet ut 1 pulver med måltid, men har byttet helt om. Klarte ikke engang tanken på pulveret.
Høres fornuftig ut å spise mat, Ninamor! En anelse bittelitt misunnelig, må jeg innrømme :) Ser jo ut som folk glatt går ned en kilo i uka på lavkarbomat, så det går jo fort nedover uansett!
I dag har jeg vært på trening i to timer! Og gått tur med ei venninne og vært ute og lekt med dattera mi. Så utrolig herlig å føle at kroppen fungerer og har lyst til å være i aktivitet!
Hvordan går det med dere andre? Holder dere humøret oppe og vekta nede? Jeg skal på første kursdag i morgen, og gleder meg til det! Traff et par av de andre deltagerne på xtragavanza-trening forrige uke, og det var hyggelig, vanlige folk, så tror det blir bra. Håper det er flere på min alder også :)
Da var første uken over og jeg har gått ned 3,8 kilo. Det er jeg godt fornøyd med. Jeg trener styrke to ganger i uken, går minimum en time de andre dagene og jogger en gang i løpet av helgen. Det eneste jeg plages med er vond smak i munnen og dårlig ånde. Dette er plagsomt, spesielt på jobben. Er det noen som kjenner seg igjen?
Det blir jo målt, i hvertfall der jeg går, fettprosent, og mange andre greier. FOr å hele tiden passe på at ikke vi tærer på musklene, men at vi bruker glykogenlagrene våre istede... Det eneste de har sagt til meg i hvertfall, er at overgangen fra "vanlig tilstand" og til ketose kan tære på de. Så cluet er å bestemme seg for enten det ene eller det andre, og ikke ligge og vippe fram og tilbake.
Og regner med at de som er her på denne tråden har valgt xtravaganza, easylife eller annet fordi de ønsker vektnedgangen på denne måten.... Er i hvertfall sånn jeg tenker det: Fort bort med vekt, og bruke masse tid på å stabilisere og bli der. Og da er kanskje lavkarbo i en eller annen form super.
Har det ikke??? Tror jeg blander mange av disse greiene enda... Så allevo er lav calori?? Eller?? Sånn jeg har forstått det så kommer folk i ketose på de Allevo-greiene også, og da må det vel være lite KH i det??
De har vel forskjellige ting, noe som er "full kur" og noe som bare er mellommåltid...og sånt...:rolleyes:
Som nevnt tidligere vil alle kurer med kraftig kaloriunderskudd også føre til ketose, det er ikke knyttet kun til karbohydrater. Ketose trenger ikke være sunt.
Carisma: Vil gjerne ha forklaringen på hvorfor man skulle tære mye mer på muskler ved lavkalori lavkarbo enn ved høykalori lavkarbo så lenge man spiser nok proteiner og har nok fett i kroppen å ta av. Før jeg får en grundig forklaring på det så tror jeg ikke på det, for det stemmer dårlig med min erfaring og med det jeg har lært om ketose og forbrenning.
Ellers så gikk forøvrig jeg ned ca 1,7 kg i uken i snitt på helfart og var strålende fornøyd med det. Det blir fort mange kilo.
Det er virkelig godt jobba. Du er snart i mål også, kjempeimponerende! På de 12 ukene spiste eller drakk du noe annet? F.eks et glass vin eller noe. Eller var du så stanhaftig at du ikke rørte noe annet en shakene på 12 uker?
Jeg brukte noen barer i stedet for shakene hvis jeg var på farten og ikke kunne lage meg en shake, men begrenset det veldig så det ikke skulle bli sånn at jeg hele tiden kunne velge det i stedet. Og så tok jeg tilskudd av olje. Trankapsler, pluss en ss av annen olje for dagen.
Ellers så var jeg standhaftig ja, kun shaker som mat, og kun vann, kullsyrevann og litt svart kaffe som drikke.
Dere er jammen flinke alle sammen :-) Jeg valgte å slutte på shakene fordi jeg ble syk, ikke fordi jeg ville. Jeg har troen på easylife, til og med legen min har godkjent opplegget etter å ha lest om det. Dog, hun mente også på at ettersom formen min ble såpass dårlig at jeg burde spise.
Med min jobb forbrenner jeg 400-600 Kcal om dagen, og jeg trener og går tur med bikkja i tillegg. Det vil si at jeg forbrenner ca 900-1000 Kcal om dagen. Når jeg da får i meg ca 600 Kcal på shakene, betyr det trøbbel.
Hadde jeg ikke hatt ansvar for andre mennesker enn meg selv, hadde jeg fortsatt, svimmelhet og lavt blodsukker til tross, men siden jeg kan (worst-case-scenario) drepe noen dersom jeg gjør feil på jobben, kan jeg ikke ta den sjansen.
Det er ingen tvil om at opplegget fungerer. mamma har gått ned over 20 kilo, og har klart å holde vekten nede. Noe hun på 30 år ikke har klart tidligere. Grethe Roede og diverse til tross.
Jeg vil bare si til dere shakere, STÅ PÅ!! Elin (samboeren) shaker enda, og hun er kjempe flink!! ;)
Takk, trenger litt oppmuntring nå! :) Har vært så sulten at jeg holdt på å bli gal.. Var på møte i går, og er visst bare jeg som sliter med sult :( Så lenge jeg ikke er sulten, tenker jeg jo at jeg glatt klarer 12 uker på pulver, når ulvehungeren slår til, er det bare med nød og neppe jeg greier å la være å kaste meg over karbohydrater. Sukk..
Men gått ned 900 gram på to dager (batteriet på vekta døde i går :rolleyes: ), så det er jo verdt innsatsen!
Hvor lenge har du gått på pulver da?? Jeg har gått 6 dager nå, og har det sånn tålig greit i grunnen. Er ikke sulten i hvertfall. Selv om jeg plutselig kan bli litt kjesken :rolleyes:
Holder på med masse, så jeg skal slippe å bare bli sittende (og tenke på mat). Drikker du nok vann da? Om det begynner å romle i magen, eller jeg blir kjesken, så drikker jeg bare enda mer vann..... Har ikke veid meg enda, så vet ikke helt, men ser godt på magen at den ikke er så oppblåst lenger, så det motiverer jo det da.
Masse lykke til i hvertfall. Og stå på: dette går så bra så!! :D
Eg opplevde sultfølelse etter 9-10 dager på xtravaganza helfart og fekk som råd å kjøpe Husk, dette skal gje ein mettande følelse når sulten oppstår. Helsekostbutikker har denne. Så neste gang sultfølelsen kjem igjen skal eg prøve den sjølv.
Kan du si litt om hvordan du motiverte deg for å gå på pulver i 12 uker? Hvor lenge har du tenkt å gå på helfart nå? Hva gjør dere når dere er invitert på fest eller middag? Det ble mange spørsmål. :-)
Jeg har ketolyseuke, jeg nå, har jeg innsett. Har gått tre uker på pulver, men denne uka var det to middager ute jeg ikke ville gå glipp av, så har spist lavkarbo. Fant ut at jeg like gjerne kan kjøre mat ei uke, og så se hva som skjer på vekta da.
Er mektig imponert over Christine som har holdt ut 12 uker, altså!
Har faktisk hat 12 uker på pulver, tre uker pause, 5 uker på pulver. Så pause over sommerferien og nå er jeg i gang med min første uke igjen. Denne gangen er ikke målet mitt å gå på pulver i et visst antall uker, men til en ønsket vekt. Deilig å være kommet så langt.
Det er klart at det er tøft å være på pulver, men for meg er det bedre enn alternativet som for meg er å ikke gå ned.
Ellers så kommer jeg også til å ta en ørliten pause om to uker, for jeg har et par jobbmiddager som jeg nesten må få med meg, så akkurat på de to måltidene så blir det lavkarbomat før jeg begynner på bare pulver igjen.
Kan forresten fortelle at overgangen til pulver var utrolig mye lettere denne gangen som jeg sannsynligvis var i ketose allerede før jeg begynte. Vil anta at det er fordi at kroppen min allerede var vant til å bruke fett som energi når jeg kuttet i kalorier, sånn at den ikke gikk tre dager på sparebluss mens fettforbrenningen startet.
Jeg motiverte meg vet å si til meg selv at jeg skulle gjøre det i 12 uker. Jeg ga meg selv rett og slett ikke noen mulighet for å revurdere under veis. Sånt funker i mitt hode. Andre gangen var det vanskeligere, etter tre av fem uker holdt jeg på å gi meg. Da lovet mannen min meg sykkel om jeg holdt ut ;), gikk fint når jeg først kom over kneiken.
Denne gangen skal jeg gå på helfart til jeg når 67 kg, altså kilomål og ikke ukesmål for første gang. Regner med at det blir 5-6 uker totalt.
Når jeg er invitert på fest eller middag så gir jeg beskjed om at jeg ikke skal ha noe, for jeg er på diett. I middager så lager jeg meg en suppe og spiser med de andre. På fester eller annet så spiser jeg før jeg går, og må jeg ha noe mens vi er der så tar jeg en halv bar. Jeg har vært igjennom påske og barnedåp og egen og sønnens bursdag pluss diverse andre besøker. Går greit så lenge man har bestemt seg.
Men jeg skal i to viktige nettverksbyggingsmiddager med jobben om noen uker, det er såpass viktig, og er med fremmede mennesker som jeg skal gjøre et godt inntrykk på. Så da spiser jeg litt lavkarbomat.
Jeg takler ikke halvfart, det minner for mye om tradisjonell slanking for meg. Så jeg går kun på det i den korte tiden jeg må for å trappe opp. Ellers er det helfart eller lavkarbo-vedlikehold som gjelder for meg.
Men sånn ellers så er det bare til å begynne med kjøtt eller fisk, salat og grønnsaker av den lovlige typen. Innen du blir lei av å spise det sånn, så har du sannsynligvis kommet på mange andre måter å tilberede den samme maten på.
Kjekt at du deler erfaringer, Christine! Å spise seg til ketose må jo være mye hyggeligere enn den seigpininga vi holdt på med, huff, aldri mer!
Her spiser jeg litt, og shaker litt. Veier det samme i dag som på fredag, dvs jeg har tydeligvis ikke gått ned noe på matkombinasjonen min, så må vel ta meg selv ordentlig i nakken og kjøre kun pulver igjen snart. Bare så hyggelig å spise litt mat igjen :)
Hei!:) inspirerende lesning denne tråden! Er på første dag av 6 uker på kosterstatter (Easy Life), og kjenner at dette forumet kan være til god hjelp på motivasjonen fremover! Imponert over dere jeg har lest om her! Det virker som om Xtragavansa har samme type kosterstattere som Easy Life? I såfall kunne det jo vært greit å kombinere de, for jeg likte bare to av smakene til EasyLife, og kunne tenkt meg litt flere valgalternativ.
velkommen, miss_sophie! :) Håper de første dagene går fort, så du opplever den herlige ketose-følelsen snart!
Jeg må vise fram bevis på at jeg er xtragavanza-deltager for å få kjøpt maten, så tviler på at du får tak i den. Men vil tro det er samme greiene easylife tilbyr?
Syns grønnsakssuppa er helt ok, og det er litt biter i den, godt til en avveksling :)
Ellers spiser jeg mye sjokolade, tar gjerne den ferdig-shaken på jobben. Is-kaffen er også ok, mens melomsmoothien er helt grusom.
Blåbær, cappucino og jordbær er ok, vanilje og fersken er litt småekle, soppsuppa er også grusom.
Jeg liker sjokolade, blåbær går også greit, og vanilje med masse kanel oppi. De fleste andre kan gå til nød. Jeg likte flere av dem bedre i begynnelsen.
Av de ferdigblandede så synes jeg melon går ann, men sjokolade er så ekkel at jeg kastet den. Iskaffe har jeg ikke smakt.
Jeg er ferdig med en uke nå i denne omgang. Er allerede lei, men det går i grunnen greit. Merket at jeg var i litt dårligere form da jeg jogget i går da.
Jobber 12 timers skift, eller i dag ble det 14 timer.. Og husker ikke/tar meg ikke tid til å spise ofte nok innimellom. I dag hadde det gått fra klokken fem om morgenen til halv åtte på kvelden med tre halve shaker. Må skjerpe meg i morgen. Var en skikkelig prøvelse å ikke stikke innom butikken og kjøpe noe digg på vei hjem. Ikke for det, her på hotellrommet ligger det en chipspose på ene siden av meg, og på andre siden, inni minibaren ligger det en 100g melkesjokolade. De gjør det ikke enkelt akkurat.
Men jeg overlever, og for hver dag er det en dag kortere igjen til målet.
Huuuuh, kjenner den, i dag måtte jeg innom butikken etter å ha hentet i barnehagen, på veeeeldig tom mage..
Men som premie for at jeg ikke sprakk, så unnet jeg meg en av xtragavanza-barene til kvelds, det var godt! godt å ha noe å tygge på, og litt sjoko-aktig konsistens ihvertfall :) Spiste den i stedet for shake, altså, er 3 karber mer enn i pulveret, men tipper det ikke utgjør den store forskjellen på ketosen.
Syns det er veldig rart at jeg ikke har gått ned noe den siste uka. Har spist en del mat, men vært i ketose hele veien og hatt kaloriunderskudd. Snodig (og en anelse demotiverende..)
Virker som det er litt flere smaksalternativer på xtragavansa, på Easy L er det tre shaker, (vanilje, sjokolade og jordbær), en grusom "karamell/sjoko"bar og ei grønnsakssuppe. I dag har det gått mest på jordbærshake, da grønnsakssuppa allerede begynner å virke frastøtende, til min forferdelse, så da har jeg bare jordbærshaken igjen, som jeg liker. Men, den er til gjengjeld veldig god da, heldigvis!
Er ferdig med dag tre, vekta viste 4.5 kg mindre i dag, så tydelig at jeg har hatt mye vann i kroppen. (Litt for glad i salt til vanlig..) Er veldig spent på om jeg vil merke noen forskjell når jeg kommer i ketose, synes egentlig det har gått veldig greit fram til nå, og den tredje dagen sies å være den verste, uten at jeg har merket noen nevneverdig forskjell i dag. Er ikke så veldig sulten, men har ekstremt lyst på mat! Tygge! Smaken av kjøtt, egg....drømmer om ferskt brød med leverpostei og majones...huff... (er kanskje bannlyst å snakke om mat på disse sidene??;)) men, still going strong, og fortsatt veldig motiverende at jeg ikke er alene om det!
ble dere andre mer sliten/svimmel etterhvert? og hvordan er det å trene skikkelig? skal på trening i morgen jeg, gleder meg veldig! har ganske god energi, og har enda ikke følt behovet for middagshvil, noe jeg alltid sov før..
For meg har det gått fint å trene skikkelig, men jeg klarer ikke å yte fullt like mye. Forskjellen er dog veldig liten, og jeg er uansett tusen ganger sprekere nå enn før jeg begynte. Men i perioder med veldig mye trening så har jeg trengt ekstra tilskudd av fett i tillegg til shakene. Det er i samråd med veileder. Fordi det rett og slett virket som om jeg nådde grensen for hvor mye eget fett kroppen klarte å forbrenne.
Hvis det er få smaker på Easylife så var det vel noen tidligere som hadde funnet ut at Allevo sine shaker hadde ganske fornuftig næringsinnhold, kanskje du kan kjøpe noe av det for avveksling. De fås jo på apoteket.
Karikatur: Skjønner veldig godt at det er demotiverende å ikke gå ned.
Får se hvor lenge det går bra med bare jordbærshake;) Ned 400 gram fra i går til i dag, og sterkt utslag på ketose-sticksen i morrest! Yey!;) Men hadde fælt mareritt i natt da, drømte at jeg var på fest, også drakk jeg alkohol, og plutselig mumset jeg innpå med muffins og hamburger! Det var så ille! Hadde såå dårlig samvittighet! Glad da jeg våkna og forsto at det bare var en drøm..;) Andre som har hatt matdrømmer?
Hvilket tilskudd av fett har du brukt når du har trent mye Christine76? Er litt redd for å besvime på treningen jeg, men jeg kan vel kanskje regulere litt på intensiteten selv, om jeg kjenner det blir for hardt..
Det er ikke når jeg har vært på trening jeg har merket det om jeg har trent for mye i forhold til inntak, mer innimellom treninger. Jeg trener mye styrke da, og det er jo intensivt på en annen måte enn kondisjonstrening. Men typisk så tar jeg to trankapsler, en ss linfrøolje og ca 2 ts cocosa i løpet av en dag i tillegg til posene. Det virker som om det er passelig for meg. Men hva som eventuelt er passelig for deg kan jo være annerledes basert på vekt, treningsintensitet og sikkert andre ting også. I begynnelsen virket det ikke som om jeg hadde behov for noe særlig ekstra uansett hvor mye jeg trente, men da hadde jeg jo usannsynlige mengder med fett på kroppen å ta av. Så jeg har en teori om at det siste fettet er mindre tilgjengelig eller noe sånt enn det første.
Nå har jeg begynt å spise middag. Jeg drikker pulver til de andre måltidene, og spiser lavkarbo til middag. Er det noen som har noen tips på hva som er lurt å spise?
Har lyst jeg og, men har spist mat og pulver om hverandre ei uke, og det funka svært dårlig, ikke minst på selvdisiplinen, så skal prøve å holde meg til kun pulver igjen nå.
Noen som har erfaring med hvor lang tid det tar å komme i ketose igjen etter en real karbo-sprekk? :rolleyes:
Skal hjem igjen i dag etter en uke på jobbreise. Veldig spent på å veie meg igjen når jeg kommer hjem. Holdt på i snart to uker nå, og er veldig lei. Men skal holde ut noen uker til også.
Jeg har hatt tre dagers "planlagt sprekk" i forbindelse med en jobbreise, første gang jeg har gjort det, til tross for bursdager, barnedåper og ferier tidligere så har jeg holdt ut. Men det gikk visst helt greit. Spiste bare avkarbo og hadde gått ned når jeg kom hjem igjen.
Nå er jeg nede i normalvekt på BMI, men har fremdeles 3,5 kg igjen, så jeg holder nok på noen uker til.
Vanlig lavkarbomat.
Hovedsaklig litt kjøtt, grønnsaker og hummer. Det var den planlagte biten. Det ble også en del flere glass med vin enn jeg hadde planlagt.. Men det gikk heldigvis tydeligvis greit.
Heisann :)
jeg gikk på xtravaganza for noen år siden. Gikk kjempe bra. Men i løpet av åra så har noen av kg kommet på igjen og jeg er igjen motivert for å prøve noe pulver/suppe poser for å få en kickstart.
jeg har vært å smakt på foskjellige poser, men det smaker dårlig. Men xtravaganzaposene var jo faktisk gode. Nesten så jeg savner noen av posene
desverre så bor jeg langt unna disse sentrene. Noen som vet om det går an å gå kjøpt poser uten å være medlem?
Jeg er på dag to med pulver, følger Easylife....
Gikk på kurs for to år siden, men etter en sløv høst i fjor og med en del sykdom i vinter/vår har jeg gått opp en del igjen, og ønsker nå å få av kiloene igjen.
Synes det å gå på pulver er helt greit, enkelt..... er værre synes jeg når man skal begynne å spise som normalt igjen....
I dag er min første dag på Easy Life og jeg er veldig optimistisk med tanke på at jeg skal gå ned i vekt fort til å begynne med og deretter litt saktere. Jeg ser og fram til å få en livsstil som er mer aktiv. Etter programmet skal jeg gå på bare pulver i 9 uker så får vi se hva som skjer. Jeg har i dag en match vekt på 97 kilo og det virker utrolig mye.
Pulveret smakte helt greit. Verre blir det vel at jeg bare skal drikke 3 kopper kaffe om dagen. Den grensen tror jeg blir litt overskridet.
Det tror jeg er den tingen jeg har mest imot når det gjelder disse kurene, og for den saks skyld en del av lavkarbokurene. Er det ikke stort og vanskelig nok å skulle venne seg til et kosthold der man går ned i vekt? Hvorfor skal mann på død og liv kutte alt mulig annet usunt samtidig?
Drikk kaffen din med god samvittighet synes jeg, så lenge den kommer i tillegg til og ikke i stedet for vann.
Jeg stortriver på Xtravaganza, mesteparten av tiden^^ det er ikke alltid lett, som da jeg på dag 4 hadde bursdag, og var helt alene med shakene mine, hele dagen, dèt var tøft skal jeg si :) men helt i begynnelsen var det grusomt, var fryktlig godtesjuk og sulten. nå prøver jeg å huske å drikke nok vann, så det hjelper det:)
nå onsdag 13okt så har jeg gått 1mnd på helfart, og det blir nok hvertfall en mnd til, kanskje 1mnd og 2uker til, men får se, aner ikke hvor mye eller lite jeg har gått ned siden sist.
men som helsekonsulenten min sa: hvis du lever til du blir 80, så er det 960mnd i livet ditt. 3mnd kan vi vel overleve? likte det jeg, da virker det ikke så himla lenge å gå på shakene lenger.
Pluss at helsekonsulenten min er et fint forbilde, fordi han er bevis på at det går:D 80/20 er hans metode etter avsluttet helfart, er ikke et fasitsvar, men høres ok ut. 80% "hverdag", hvor man følger "dietten" sin, dvs spiser vanlig i forhold til hvordan man skal videre, og 20% kos, som er litt selvforklarende. regner med det er feks litt fredagsgodt (med trykk på Litt:D).
uansett, rotete dette ble, men ville bare fortelle litt om mitt møte med xtravaganza:)
Nå er det dag 4 og det har gått stort sett bra. Er litt sulten innimellom, men det går over. Skjønt jeg vet ikke om det er riktig å kalle det sulten heller, for det er bare i magen det rumler og kjennes tomt. Suget etter mat er ikke der. Dag 1 og 2 var jeg veldig plaget med hodepine men det er over nå. I går var jeg ute. Da drakk jeg 2 glass rødvin og kom i skade for å putte noen pianøtter innpå også. Trimmen ble tordag og fredag 40 minutter gang. Lørdag shopping. I dag har jeg tenkt meg ut å gå.
Ser for meg bildet av meg selv om 6 månder når jeg skal være minst 30 kilo lettere.
:-)
Oioioi. Da skal jeg også i gang, og begynner på lørdag, av alle dager! Jeg håper at dette er opplegget for meg, og syns det er motiverende å lese om dere andre her inne på forumet! Har leflet litt med lavkarbo siden 2008, men ikke klart å stable meg organisert igjennom ett program på egen hånd. Jeg har en del problemer med hodepine sånn til vanlig, er det noen av dere andre som fikk problemer med det da dere begynnte på kuren?
Men hadde fælt mareritt i natt da, drømte at jeg var på fest, også drakk jeg alkohol, og plutselig mumset jeg innpå med muffins og hamburger! Det var så ille! Hadde såå dårlig samvittighet! Glad da jeg våkna og forsto at det bare var en drøm..;) Andre som har hatt matdrømmer?
Har også matdrømmer jeg o.O
om at jeg spiser alt fra godterier til kylling osv osv, masse ostepop, som er det beste "godtet" som finnes for meg :D
heldigvis bare drømmer, ikke hatt en eneste sprekk på programmet mitt :D
Men håper det gir seg etterhvert da, kan bli litt slitsomt i lengden:)
heh i natt hadde jeg helt andre drømmer, ikke bedre enn matdrømmer for å si det sånn xD
Men tror nok det gir seg etterhvert, kanskje når man faktisk begynner å spise igjen:)
Jeg har også drømt om at jeg har spist ulovligheter, våknet helt svett.
Tror man blir sånn overfokusert på mat når man ikke spiser det :rolleyes:
Jeg leser kokebøker som en gal, og surfer på alt som har med lavkarbomat:D
Nå skal jeg holde ut med kun pulver i 2 uker til, før jeg går over på Mix 1 ( 4 poser og ett måltid ) Da har jeg gjennomført 5 uker med kun pulver, og begynner da med ketolyse versjon på det ene måltidet.
Jeg har begynt på Easy Life, med mål om å gå ned ca 10 kg, komme i gang med regelmessig trening og endre dårlige matvaner! Går ikke på pulver, men forsøker å spise vanlig mat; MYE av det som er bra og lite av det som ikke er bra. Fikk smaksprøvene på de ulike shakene første kurskveld, sjøl om jeg allerede da hadde bestemt meg for å ikke bruke dem - og fikk da bekrefta mitt valg. Etter ei uke med Easy Life var jeg overlykkelig over å kunne spise ordentlig mat og ikke måtte leve på shakene, tror jeg hadde blitt dårlig av det... Urk! Og i siden ett av mine hovedmål med dette kurset er å klare å legge om halvdårlige kostholdsvaner til GODE vaner som også familien kan leve med, syns jeg det er greit å bruke de få månedene med oppfølging av kursleder til å lære meg til å legge om kostholdet.
Blir litt sliten av å tenke på all denne maten hele tida, å planlegge alle måltider fra frokost til kvelds... Må nok bli enda litt mer systematisk, slik at ting kan gå litt mer automatisk, uten av all den tenkinga.
Har de siste dagene følt meg litt svimmel sånn litt utpå ettermiddagen. Usikker på om det er fordi jeg drikker for lite vann (uten at jeg måler nøyaktig, er jeg helt sikker på at minst tre liter går ned!) eller fordi jeg ikke får i meg nok næring, f.eks. fett. Får kanskje spørre kursholder om det i morgen!
Skal følge med her inne i forumet framover, og har også funnet en blogg med mange interessante oppskrifter! Detta går bra!! :D
I dag er det 3 uker siden oppstart og det føles bra. Sist uke gikk jeg ikke ned mer enn 200 gram, men jeg har gått inn flere cm. Føler meg litt som en bedrager når jeg ikke er enig i det hun sier på kurset. I går feks. "vi må spise karbohydrater" Ha, ha. Det kan du jo bare tru. Også hvis vi skal spise noe ekstra så skal vi spise ren kyllingfilet og ta shaken i tillegg for å få karbohydratene. Det tror jeg heller ikke noe på. Skal jeg spise noe ekstra blir det noe fett og godt og ikke shake i tillegg.
Grunnen til at jeg har valgt å følge dette selv om jeg ikke tror på filosofien, er at jeg trenger oppfølging. Jeg trenger noen som kontrollerer meg og noen å "stå til rette for". Skulle selvsagt vært sterk nok til å klare det på egenhånd, men det er jeg ikke. Skal bruke shaker en stund og se om det kan få fart i vektnedgangen og siden gå over på ren lchf.
Er godt igang med trening og det er og en grunn til at jeg velger dette opplegget.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
