Nala23 sa for 15år siden:

Hei,
Dett har blitt diskutert mye, det vet jeg, men finner ikke noe tilfredstillende svar på akkurat det jeg lurer på. Jeg har vært i ketose nå i 4,5 mnd og gått ned 28 kg. Siste to-tre ukene har både vekt og cm stoppet helt opp og lurte derfor på følgende:

Kan det være lurt å gå ut av ketosen ved å følge et lavkarbo-kosthold med rundt 50-70 karbs om dagen i en uke eller to, for så gå inn i ketosen igjen? Kan dette sette fart på ting igjen? Har fortsatt 10-12 kg å gå ned til min idealvekt og vil jo gjerne nå dette snart ;)) Noen lurer sikkert på om jeg har forandret noe i kosten i og med jeg har stoppet opp, men det har jeg ikke. Har en variert og god kost, fått bekreftet dette av legen også, men spiser ikke unormalt mye av noe nå som jeg ikke har gjort hele tiden. Har ikke vært ute av ketose siden jeg begynte 22. mars.

Kjempefint å høre fra dere som har erfaring med dette :))

En ting til jeg lurer på, når det gjelder hårtap, hvor lenge kan jeg forvente at det skal dette av like mye hår hver dag? Begynner å blir svææært tynn i håret, mistet utrolig mye hår i to mnd nå og ser ingen tegn til at det gir seg enda. Tar b-vitaminer m b-12, kalsium, sink, magnesium, multivitamin og bruker NISIM shampoo. Gjort alt dette i 6 uker nå, uten fremgang. Tatt alle mulige prøver, uten å finne noe galt.. Føler meg så hjelpesløs og har funnet ut at håret for meg er veldig viktig.. Så vil gjerne ikke miste det helt.. :confused:

På forhånd, tusen takk for alle svar og hjelp!

Maren :p

Photobscura sa for 15år siden:

Jeg synes du skal fortsette som du stevner. To tre uker er ikke særlig lang tid, en måned, da kan man kanskje begynne å snakke platå. Men tatt i betraktning at du har hatt et så formidabelt vekttap (gratulerer med det! :heia:) så tror jeg det bare er snakk om at kroppen må "tenke seg om", og venne seg til ny kroppsvekt. De aller fleste opplever et og annet platå, og at kroppen stritter litt i mot tidvis og streber mot den vekten den er vant til. Bare fortsett som du gjør, og om det ikke skjer noe som helst på et par uker, så kan du heller gå kostholdet ditt mer i sømmene, og se om det er noe du kan elminere, som f.eks kunstig søtning, meieriprodukter, bær, nøtter, erstatningsprodukter and so on. Stress stopper også vektnedgang på et helt fysisk plan, så om du har store stresselementer i hverdagen din nå, prøv å få tid til å roe ned og slappe av innimellom :).

Linuz sa for 15år siden:

Når det gjelder b-vitaminer så tror jeg du må ta dem i 2-3 mnd før du merker noen effekt. Søsteren min mistet masse hår en periode, hun tok et spesielt kosttilskudd med b-vit ++ som hjalp henne, kan høre med henne hva det heter hvis du vil?