aberge sa for siden:
hei. jeg trenger virkelig hjelp for og skjønne denne kuren, og håper noen kan hjelpe meg :D veier 93 kg og vil vite hva og hvor mye jeg kan spise hver dag. og hvordan jeg finner ut hvor mye karb osv det er i hver matvare. håper på hjelp:)
Trulte67 sa for siden:
Vi holder ikke på med Grete Roede her inne, men med lavkarbo i forskjellige varianter. Du må lese i matvaretabellen.no og bakpå all emballasje hvor mye karboer det er i all mat. I begynnelsen trenger du gjerne en kjøkkenvekt for å finne ut hva maten din veier, så du vet f.eks. at du spiser 100 gram brokkoli og ikke 300 gr (eksempel!!) - fordi det er vanskelig å vite hva ting veier i begynnelsen.
Kitt sa for siden:
Alle nybegynnere bør lese denne aller først!:D
Det tar litt tid å sette seg inn i hvordan dette fungerer, men hovedtanken er at vi teller karbohydrater, og ikke kalorier som feks GR!
Les nybegynner- lektyren, du, så kan du heller spørre mer etterpå!;)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.