VeronicaB sa for 15år siden:

Ok, rett på sak...

Jeg har ikke noe ketose bok..ikke noe å veie maten med..ingenting. Dette jeg gjør nå med fett, protein og minimum 10 karber for dagen er etter tips og tanke.
Så jeg spiser nødvendig etter "kuren", trener og tror jeg har mitt på det rene. Drikker MYE vann per dag også....:cool:
Nå leste jeg noen innlegg her om "introduksjonstiden" eller noe sånt, der man IKKE skal bruke så mye fløte ol.... JAMMEN, JEG HAR JO BYTTA UT ALT FOR KREMFLØTE!!:eek: Vil dette si at det jeg spiser er krise? (med tanke på all kremfløten, ost, meierismør ol???) Jeg er jo bedre i magen enn noen gang før, men jeg har ikke råd nå til den boken om ketolyse og jeg blir helt fortvilet :(. Trodde det bare handlet om å spise fett og proteiner, og kutte ut karboh...Kjempelei meg, og stressa da jeg har Pcos og ikke tåler vekt økning mer:(..har jeg gjort noe galt?? :(Jeeez...skal jo inn i brudekjolen om 12 dager! gråte:(:(

arkine sa for 15år siden:

bøkene kan du låne på bibloteket,,,løp og lån

Gerd sa for 15år siden:

Det er forskjell på ketosekurene, som atkins og ketolyse. Selv om de er veldig like, er det forskjellige "regler" :ja: Om det ene er bedre enne det andre, kan diskuteres ;)

Lån deg eventuelt en bok om den "kuren" du vil følge på bibilioteket og les den. Og hold deg til de rådene som blir gitt innen den kuren du velger.

Eller rett og slett følg denne: www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf

Rin sa for 15år siden:

"Induksjon" er navnet på den ketogene startfasen av Atkins-kostholdet - hvor man virkelig går forsiktig og gradvis til verks for å finne ut hvilke varer kroppen tåler og ikke tåler. Ketolyse er mindre detaljert sånn sett - men det gledelige er at mange går ned i vekt med både den ene og den andre, eller de følger ikke "regler" i det hele tatt, men holder seg i ketose og spiser det de har det bra med. Det synes jeg du også skal gjøre - spis det som gjør at magen er bra, kroppen er bra, og hodet er bra... og ikke stress. :)

VeronicaB sa for 15år siden:

snille snille jentene..........da fortsetter jeg slik jeg har gjort! :) følger ikke atkins, så om det var det som handlet om fløte så er det greit :) magen min er jo bedre enn på leeenge!