Nahemah sa for 15år siden:

Jeg har lest igjennom boka (og i tilegg lest endel både 2 og 3 ganger pugge pugge) og har skjønt at dette med å få i seg nok fett er viktig.
Men jeg er litt usikker på hvor mye fett som er nok.

Noen eksempler på dagsmenyer fra de foregående dagene

Frokost: Knekkebrød med smør og ost.
Lunsj: eggerøre av 2 egg med fløte og 100 gr bacon.
Middag: 150 gr gratinert kjøttdeig med 50 gr squash, 50 gr sopp, fløte og ost.
Kvelds: Rester fra middag.

Frokost: 1 skive soyabrød med smør.
Lunsj: rapidsalat med en halv avocado,1 kyllingfilet og olje.
Middag: 150 gr Stekt kylling med 100 gr sopp og salat med ost og olje.
Kvelds: Rester fra middag (kylling og sopp)

Frokost: 1 skive hildeborgs grove proteinbrød med smør.
Lunsj: Rapidsalat med en halv avocado, 1 kyllingfilet, ost og olje.
Middag:150 gr hamburger med tekake, rapidsalat og bittelitt dressing.
Kvelds: 100 gr bacongull.

Er dette nok fett?

Nahemah sa for 15år siden:

Er det ingen som vet?:)

camryn sa for 15år siden:

Eg har ikkje peiling, klarer i allefall ikkje å tippe uten å ha vite kor store mengder av ditt og datt det er. :)

Har du prøvd ein av måltidsanalyse-greiene? Diett.no eller mat på data for eksempel? Det er greit å måle og vege litt i begynnelsen av omlegginga, og kanskje ein gong i blandt ellers, for å kontrollere kva ein egentlig puttar i seg. Akkurat kor mykje av fett/proteiner i forhold til kroppsvekt og slikt ein skal ha i seg må eg innrømme at eg ikkje hugsar, eg tilfører ikkje ekstreme mengder med fett i maten, men velger dei feitaste produkta. :)

Nahemah sa for 15år siden:

Ok, takk. Skal se på de sidene.:)

Nahemah sa for 15år siden:

Nå har jeg endret på hovedinnlegget og lagt til hvor store porsjonene er.

Yonah sa for 15år siden:

Du skriver ikke noe om mengden fett i inlegget,bare fra hvilke fettkilder, men spiser du deg mett og føler du deg mett og ikke hullsulten hele tiden? Isåfall hadde jeg ikke bekymra meg for noe.

Nahemah sa for 15år siden:

Jeg har ikke noe sultfølelse nei, er god og mett mesteparten av tiden.
:)
Takk for svar:D

Gracella sa for 15år siden:

Jeg kan ikke fatte at du har middagsrester igjen når du bruker så lite kjøtt, hehe.
Men hvis du blir mett, så er det kanskje nok fett?

Nahemah sa for 15år siden:

Hehe, jeg er vel ikke så storspist av meg nei :p