Noen som har prøvd denne dietten? Kom over den på et amerikansk forum og slanking, det var flere brukere som hadde gode erfaringer med 6 ukers dietten. Ser at den også er på norsk. Har bare ikke sett noen annonsering om den. Tenkte selv å prøve meg på Atkins dietten, men my-lowcarbdiet er ikke så ekstrem virker det som, heller ikke mettet fett - i tillegg til at man kan spise grønnsaker.
Det er noen her inne som har prøvd denne dietten med gode resultater! Vi får se om de dukker opp og gir deg noen gode råd...:)
[color=teal][/color]
Ville også bare si at man kan spise grønnsaker på Atkins også - eller man SKAL ! ;)
[color=teal][/color]
Ellers er South Beach også noe for deg dersom du ønsker å unngå det mettede fettet.
Ok, Atkins eller ikke Atkins, prøver my-lowcardiet, begger er jo en lavkarbohydrat diett, men sistnevnte er ikke så ekstrem som Atkinsopplegget. Nettopp fått tilgang til min egen 6 ukers diett. Har fått et matprogram som skal være tilpasset meg selv. Det anbefales at man trener styrketrening under dietten står det, men jeg kommer bare til å følge kardio opplegget 3 dager i uken. Ser at jeg i første uken spiser rundt 120 gram karbohydrater, 230 gram protein og 75 gram fett rundt 2100 kcal om dagen. Karbohydratene senkes fra uke til uke.
[font=Verdana][/font]
Vekta har nå begynt å gå nedover etter snart 2 uker på my-lowcarbdietten. Jeg har til nå gått ned 4 kg. Synes selv at jeg virker strammere. Spiser mye kylling, cottage cheese, proteinpulver, nøtter og oljer. Blir litt grønnsaker også. Litt uvant å måle mengden mat -men så lenge jeg blir slankere så overlever jeg. Ser fram til spisedagen på lørdag, det er belønningen min for å holde dietten.
Maten jeg spiser består av veldig mye proteiner, og ikke så mye karbohydrater. Valgte maten selv - et begrenset utvalg av bra matkilder. Blir også endel olje og nøtter om dagen. Dette skal jeg bare følge i ca 4 uker til så at maten er litt uvant går bra. Jeg spiser hva jeg vil på lørdager. Maten står oppgitt i gram og enkelte i dl mål.
Trapper ned karbohydratene fra uke til uke. Matmengden og karbohydratene senkes fra uke til uke. Jeg ser at på slutten så er jeg på litt under 100 gram karbohydrater i uka. Så dette er ikke så veldig ekstremt. Men kaloriene senkes litt etter litt til hver uke.
Ellers så går jeg i raskgange 3 ganger i uka før frokost som det står.
Jeg og en venninne følger my-lowcarbdietten. Vi følger begge 10 ukersdietten samtidig som vi trener styrketrening. Dette har vi gjort i 2 uker nå. Vekten min har gått ned med nesten 2 kg, og min venninne ligger på 1,7 kg vekttap. Nå de første ukene spiser vi mellom 200 gram karbohydrater på treningsdager og 100 gram på ikke treningsdager. Dette reduseres de neste ukene.
Litt om ditten vi følger i korte trekk:
10 uker (denne er mer ekstram enn de andre diettene)
Vi har valgt oss egne matvarer - dette blir så regnet ut tilpasset hver enkelt hvor mye vi må spise for å oppnå vekttap
karbohydratene reduseres hver andre uke. Langsomme karbohydrater.
De to siste ukene består av nesten 0 gram karbohydater
Mye protein og bra fettsyrer (fra olje og nøtter)
Vi spiser 5 måliter pr. dag
Karbohydrater spises bare til frokost, og rett etter styrketrening
De andre målitdene består bare av protein og fett. Til disse målitidene kan vi spise en porsjon grønnsaker eller salat ekstra.
Så langt har vi klart oss bra begge to. Vi følger dietten til punkt og prikke - og det gjenstår nå 8 uker. Anbefaler dietten til andre som vil raskt ned i vekt, og som klarer å følge et opplegg som sier hvor mye man må spise til hvert måltid. Vi tror at nøkkelen til å bli strammere ligger i å spise bra og ren mat samtidig som vi trener.
-Jenna
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
