spiren sa for 15år siden:

Hei:)

Ny her inne og synes dette ble så mye vanskeligere enn først antatt:o

Jeg lurer på om noen har lyst å skrive hva og ca hvor mye dere eter i løpet av en dag?Hadde jeg satt pris på:)
Jeg er 170 høy,veier 74 kg og skal ned helst 6 til åtte kg,
Dette er sjette uka mi på lavkarbo,stix slår ut positivt(har ikke gjort det hver dag),men jeg har stått stille i fire uker nå og lurer på om dette ikke er noe for meg:confused:Jeg kan skrive hva jeg har spist idag feks og kansje noen også kan si hva evt galt jeg gjør:

Frokost:2 lavkarbo skive(tilsammen 3 karb i de) med meierismør og gulost
Lunsj:salat med agurk,såvidt litt tomat og rødløk,skinke,gulost,1 kokt egg,rømme og litt majones.
Mellommåltid:atkinsbar
Middag:100 gr kalkunfilet,2 ketosepølser,2 ss rømme og 2 buketter brokkoli.Kvelds:1 lavkarbo skive m meieri og ost(pleier aldri ete så mye brød i løpet av en dag:eek:)

Pleier for all del ha mere feks saus/smør til middag.

Jaja,ikke vet jeg,kjenner bare det begynner å bli frustrerende dette,å ikke gå ned bitte litt hvertfall:o:(

Kitt sa for 15år siden:

Du har jo ikke mange kilo du skal ned og har et par "feller" du kan prøve å kutte ut i første omgang!

Brøderstatninger, tomater og atkinsbarer er alle ting som kan hindre vektnedgang!:eek:

Syns også maten din ser litt mager ut! Skinke og kalkun er jo ikke akkurat fett!;)

Drikker du nok? "-3 liter pr døgn!

xtra sa for 15år siden:

Hva er en lavkarbo skive? Noe du har bakt selv, eller noe du kjøper?

Jeg holder med Kitt her, i at det kanskje ikke er lurt å velge bare magre proteinkilder. På sikt bør man også spise mer og mer variert av grønnsaker enn det du gjør, men det er jo ikke sikkert at det du beskriver her er typisk for grønnsaksinntaket.

Her er ting jeg bruker til mellommåltider:

Litt nøtter (som regel paranøtter, mandler, valnøtter), evt sammen med litt solsikkefrø og litt hakket sukkerfri sjokolade hvis du vil føle at du spiser snacks :)

Kjøttet fra en halv avocado, med litt salt og sitron på. Kan spises alene eller sammen med ost/skinke/reker/annet du har i kjøleskapet.

Oppskjærte agurkskiver med majones og skiver av Sognemorr mellom. Blir bittesmå delikate "sandwicher" :)

Hvitost skåret i sticks og cherrytomater (men du bør være sikker på at du tåler tomater)

Selleribiter med blåskimmelost. Enkelt og masse smak.

Det meste av dette er lurere enn Atkinsbarer, og fort gjort :)

spiren sa for 15år siden:

Hei og takk for svar:)

spiren sa for 15år siden:

Ups,der fikk jeg sendt litt for tidlig:rolleyes:

Lavkarbobrød fra Baker Jørgensen,1.5 gr karbo pr skive,tror det er samme oppskrift på et brød Torkild anbefaler:)

Spiser endel salat,har i mye bra og mye forskjellig oppi,men i kokt eller stekt form,blir det fort bare blomkål og brokkoli:rolleyes:

Jeg spiser ikke bare magre proteiner,var tilfeldig i går.Og valnøtter eter jeg også innimellom,kjempegodt:)

Takker for gode tips,skal bli spennende å smake.
Men hvorfor er disse barene så "farlige" egentlig?De "føles"så godkjente,så lite karbo i ogsåvidere.

Kitt sa for 15år siden:

Barene er litt fyfy fordi de inneholder kunstig søtstoff som kan hindre vektnedgang hos noen, pluss at det er best at kabrene dine kommer fra "lovlige" ting som også gir deg litt vitaminer og mineraler på kjøpet!;)

Carisma sa for 15år siden:

Og en haug med E-er og andre mystifistiske ting... :rolleyes: Ikke akkurat naturlig ren mat :o