Huff... jeg har nå vært i ketose i 3 uker(spiste lavkarbo før start med ketolyse). jeg veide meg den dagen jeg startet, veide da 93 kg... Har etter det ikke veid meg, da jeg blir så besatt av den vekta.. Så jeg kvitta meg med min gamle vekt. I dag kjøpte jeg en ny vekt, og tenkte at det kanskje var på tide å bare sjekke vekta. Har vel aldri i mitt liv gått så lenge som 3 uker uten å veie meg før.
Hadde ikke de største forhåpninger, men håpet ihvertfall på et par kg ned..men neida, vekta viste 98 kg!!!!! Kan jeg ha gått opp 5 kg???? :eek:
Jeg har vært kjempestreng disse 3 ukene, og har ikke spist mer enn 15 gram karbo noen av dagene. Holder på med Jillian 30 days shred, så jeg har nok bygget noe muskler..men alikevell; 5 KILO???? Er skikkelig skuffa over meg selv nå...vet jo at jeg har gjort alt etter"oppskrifta".... Men likevel. Mulig at det er noe forskjell mellom den nye og den gamle vekta, men hallo??!!!! 5 kg PLUSS???!!!!! Har mest lyst til bare gi opp akkurat nå..:(
Svigermor sin gamle vekt var det ett avvik på 7 kg...så det er mulig, men den var gammel! Drikker du nok vann? Det kan jo være en kombinasjon mellom ny vekt og salt mat, jeg holder ivertfall på vann til tider.
Du burde veid deg på den gamle før du kasta den. Og SÅ veid deg på den nye. Forskjellen mellom 2 vekter, eller mellom flere ganger på samme vekt - om den er dårlig - kan lett være mange kilo, så du har kanskje ikke gått opp et gram, kanskje t.o.m. gått ned!
Jeg gikk ned 8 kg på en dusj hos foreldrene mine en gang. Da fikk de ny vekt av meg til jul etterpå, og de gikk begge mye opp i vekt første gangen de veide seg på den, men til gjengjeld kunne man stole på den nye vekta, og det er jo vesentlig bedre i lengden.
Meget mulig det er stor forskjell fra vekt til vekt...men jeg hadde jo håpet på å ha gått ned i vekt...da jeg har en god del å ta av, så håpet jeg på kanskje 3-5 kg minus...dersom jeg har klart det, så betyr det at vektene viser 8-10 kg differanse...og det er vel ikke mulig? Er virkelig bare så skuffa nå... Kan ikke si at jeg er særlig motivert til å fortsette ketolysen akkurat nå.
Er det noen som vet om noen som går opp av denne kosten??:confused:
Det ER faktisk mulig. Vekta til mamma og pappa viser to kg mer enn min. Hjemme veier jeg 74-75 kg, da jeg var på besøk hjemme veide jeg plutselig 76,8 kg, og sånn for moro skyld så testa jeg den gamle analoge vekta deres, og javelja, på den veide jeg 81 kg :rolleyes:. Moro :p. Men igjen så veide jeg både 73 og 74 kg på badevektene til søstra mi bare to dager før (de har to bad og en vekt på hver).
Det skal ganske mye til for å legge på seg av 15 gr karbohydrater om dagen. Man har ikke nok blodsukker og insulin til å legge på seg fettvekt på et sånt nivå. Men dersom du nettopp har begynt å trene en god del hardere enn du er vant til så kan det vises på vekta, ved at musklene dine samler vann.
Ellers har du alle de variablene forårsaket av syklus, det at det stort sett er ganske høy luftfuktighet nå om dagen (jeg presterte å legge på meg 2 kg vann i løpet av like mange dager, altså).
Hva med å snikeveie deg litt på badevektene til venner/familie, bare for å få en viss formening, dersom dette plager deg?
De vektene som vi får kjøpt er ikke særlig nøyaktige, dessuten er svært mange av de helt avhengige at golvet er 100% plant, at vekta står på samme plass og at du står akkurat likt på vekta hver gang. Jeg kan få min vekt til å variere med nesten to kg alt etter hvordan jeg står på den og det er av den dyrere typen, så det har ikke alltid så mye å si.
Støtter de som skriver at du bør bruke målbånd (og klesstrørrelser), det er egentlig de beste målene, men jeg vet også at det er vanskelig for man blir så manisk opptatt av de der grammene. :eek:
Kan jeg ha spist for mye fett??? Tenker på dette mye nå... Og den eneste store endringen jeg har gjort denne gangen i ketose fra tidligere, er å få i meg mer fett. Har alltid spist mye fete oster osv. Men denne gangen i ketose har jeg startet med en skje Cocosa i kaffen hver dag, samt at jeg har oppdaget Meieri smør....går litt av det for tiden. Som sagtm så er det å øke på fettinntaket det eneste jeg har endret denne gangen..Kan dette gjøre at vekta ikke går nedover? (kanskje opp??)
Hei, jeg må bare spør fordi jeg begynner å få litt panikk her..jeg begynte på ketolysekuren mand 12/7. Var i ketose neste dag og innen torsdag hadde gått ned 2.5 kg. Det var nok vann men nok at jeg ble veldig motivert...vekten har stått stille siden, jeg klager ikke av den grunn men det som skremmer meg er at magen og rundt hele midten har blitt størrer! Jeg føler som fettet som alle sier jeg må spise har lagt seg rett rundt midten! Jeg drikker mellom 2-3 lt vann hver dag, jeg måler og er enda i ketose. Har fått høre at jeg spiser ikke nok fett så har prøvd å trappe opp. Her er eks av hva jeg spise i går. Frokost: 1 hard kokt egg, 2 skiver kjøtt pålegg, 10 gram krydder ost, salat blader, 2 paprika skiver litt agurk. Lunch: blander salat (bare grønnsakene som er "lovlig") med reker på toppen. Litt balsamico og oliven olje på. Middag: 1 nakkekotelett, stekte sjampignon i smør, 3 asparagus dings. Siden jeg hører at jeg må ha mer fett, tok jeg 1 dl med fløte og pisket den sammen med noen dråper av berry smack funlight. Spiste ca halvparten. (litt spesielt å spise krem uten noe annet ;) ) Er det noen som har noe peiling hva som skjer?? Setter pris på alle meninger...
Men hvor er fettet da? Ikke noe til frokosten, en dæsj olivenolje tiol lunsjen og litt til middagen og litt krem om kvelden? Det var ikke mye synes jeg... Har du målt så du vet at du har blitt større rundt livet? Hold ut en stund til og se om det ikke snur.
Er ikke det fett i smøreost (krydder ost)? Det var på salaten og nakkekotelett er ikke noe mager kjøtt, sjampignonene var stekt i masse smør og hvitløk også var det fløte da...jeg trodde jeg hadde spist for mye fett i denne måltiden! Yikes, har jeg misforstått alt sammen? Jeg har aldri spist fett før, er ikke noe glad i mayonnaise/fløte/dressing...så jeg trodde når jeg spiste sånt var det mye :o...det var noen som sa jeg jeg skulle steke 1-2 egg i smør også kunne jeg godt spise en hel pakke (7 skiver!) bacon til...jeg trodde hun tullet...
Fett er det i osten, men 10 g ost?! Blir ikke store fettmengden av det. :) Jeg spiser 2-3 rugsprø med godt med bremykt på + makrell i tomat, eller et par fiberrik med bremykt og feit philadelphiaost - nam! Steker alt i smør, det gjør du også ser jeg, det er bra. Jeg koker gjerne ut sjyet med en dæsj seterrømme og bruker til saus - det er godt det!!!! :sikle: Hun hadde rett hun som sa du kunne spise masse bacon til eggene dine ja. :)
det finnes vekter som er utrolig nøyaktig også, og ikke trenger å stå helt plant en gang for å veie det samme hver gang man går på. Jeg trodde ikke det, men vi har en slik nå! Den heter Exacta, er digital, og går til 200 kg.
Men TrillTrall, jeg hvis jeg skal holde meg i ketose, så kan jeg ikke ha hverken rugsprø eller makrell i tomat (no tomatoes...) Men jeg skjønner hva du mener med for lite fett ja...Jeg skal prøve å få mer i meg også se hvordan det går. Tusen takk for hjelpen og jeg skal prøve din "saus"!
Trulte67, jeg er så imponert over din vekttap!! Når tid var det du begynte?? Jeg sliter litt her, som du ser over jeg nettopp begynte 12/7... kunne gjerne høre hvordan du spiser? Jeg hører nå at jeg spiser for lite fett, så jeg skal prøve å øke men hvis jeg teller kalorier av alt fett og kjøtt så blir det sinnsykt mye! Har du noe råd basert på din erfaringer??
å...jeg trodde ikke jeg kunne noe som helst som ligner brød eller knekkebrød - skal være så og si helt fri fra karbs....men det var godt da, jeg skal prøve det. Veldig glad i makrell i tomat! :)
Fra 118 kg og til 103 var på 1 år fra høsten 2008. Jeg skiftet ut godteri og juice med skummet melk og brødskiver faktisk. Det er jo ikke lov å si her inne, men jeg gikk ned 15 kg på det. Hver gang jeg hadde lyst på noe godt, så drakk jeg skummet melk -- gjerne 1 liter om dagen -- og spiste brødmat. Jeg var ikke noe særlig til brødskivespiser før dette, så det var en utfordring, men gikk greit .
I vinter ble jeg syk, og plutselig i starten av mai var jeg 106 kg. Da startet jeg og mannen på ketolyse, fram til st.hans. Etter det hadde vi et par ukers pause hvor vi spiste akkurat det vi ville, - kaker, is, sukker - you name it.
Nå er han tilbake på ketolyse, men ikke jeg. Det jeg spiser mest av om dagen er jordbær med strøsukketter og kanel og masse fløte....
Jeg spiser mye fløte og seterrømme, det har jeg gjort hele tiden. Men vi spiser også mye grillmat, og da helt uten fløte/rømme til middag de dagene.
Jeg kan egentlig ikke gi deg noen råd, for jeg går raskere ned enn mannen her for tida, og han er flinkere med kostholdet sitt enn jeg, så det er tydelig veldig forskjell på folk.
Det viktigste er vel at jeg ikke er sulten. Hvis jeg er sulten, så spiser jeg ikke et par salatblader eller noe, men hiver innpå fett, som f.eks. kremfløte. Jeg spiser ikke fett kjøtt, verken nakkekoteletter eller bacon - det liker jeg dårlig.
Fiberrik m/solsikkefrø inneholder 2,7 g karber pr. stk og rugsprø med havre inneholder 6 kh pr. stk, så om du er i ketose kan du ikke fråtse i slike, men litt kan du unne deg. Jeg hadde nok ikke holdt lenge i ketose tror jeg for jeg er veldig glad i slike og spiser gjerne 2-3 av hver om dagen. :) Det blir uansett ikke mer kh enn 1-2 vanlige brødskiver.
Dere er helt topp, jeg setter veldig pris på alle hjelp! Jeg skal prøve de fiberrik, det gjøre det litt lettere å spise. Jeg har alltids likte salat men det er noe annet når du kan ikke ha noe annet enn det og kjøtt og fett. Spesielt når jeg hele livet har lært å ikke spise fett, så akkurat det der er litt vanskelig, men jeg skal stå på! Jeg er så bestemt å komme tilbake til normal at jeg skal ikke gi meg enda.. ;) Jeg lurer litt på om kanskje jeg er for gammel for at dette kuren kan funker for meg, virker som alle her er ganske ung...men men jeg skal fortsette å prøve. Jeg skal også måle meg, men syns akkurat målingen er vanskelig. Er så vant til å holde inn magen at jeg få aldri en riktig mål hehe...
oops, nå har jeg lest gjennom det jeg skrev, uff for noe dårlig grammatik. Sorry dere, som du ser jeg er ikke norsk... ;) Men dere skjønner nok hva jeg mener :)
Du skriver kjempebra norsk! Du skriver mye bedre norsk enn mange nordmenn under 25 år i dag... :( eller :) ? Jeg har ikke merket noe til at du ikke er norsk ut fra rettskrivingen din i alle fall. :)
Ikke norsk? Ikke noe jeg ville gjettet ihvertfall.
Dessuten så er jeg ikke såååå mye yngre enn deg, og klarer jeg å helle i meg fløte og tenke at det er slankende, så klarer du! Men når det er sagt, så ville jeg aldri klart å omstille meg til å tenke på karboer istedet for kcalorier hvis jeg ikke hadde vært halvt sykemeldt. Det var en stor prosess for meg.
Alder har nok lite å si, annet enn at det rett og slett kan gå saktere, ettersom metabolismen endrer seg med alderen. Jeg synes det ser ut som du spiser greit med fett, egentlig. Jeg er veldig liberal på fett, men jeg pøser ikke på. Men bruker en del smør, spiser de feteste kjøpttypene, en del egg etc. Jeg følger ingen spesiell diett lenger, men er som regel i ketose.
Jeg syntes også magen min plutselig ble større da jeg begynte å gå ned, for det var ikke magen som var hovedproblemet, trodde jeg. Det viste seg i grunn at det mest var fordi jeg minsket over midja og sånn, så magen ble rett og slett mer framtredende :p. Målebånd er lurt!
Takk for oppmuntring, Georgine!!:)
Jeg synes jo jeg ser ut som at jeg har gått ned i vekt, så det va virkelig et slag i trynet at vekta viste nesten 10 kg mer enn jeg trodde...!!!
Men jeg skal prøve å la være å veie meg så mye fremover...får vel heller investere i et måleband:D
Så, ang fettet...skal jeg fortsette med Cocosa-kaffen min??? eller kan det bli for mye?
Jeg ga den gamle vekta mi til min søster... Så i dag har jeg vært der å sjekka. Jeg veide sånn ca like mye (0,5 kg forskjell)som sist jeg veide meg på den(for 3 uker siden). Men nå hadde jeg klær på, og hadde drukket en kaffe..vet ikke hvor mye utslag det kan gi.. Men, i så fall kan det jo se ut som at jeg ihvertfall ikke har gått opp noe..
Halleluja!! hehehe:D
Trodde virkelig ikke det var mulig at det var SÅÅÅ stor forskjell mellom vekter.
Men uansett, om det er den nye vekta som viser rett, så er jo ikke 98 kilo noe pent nummer... Jeg vet jo at jeg nok helt sikkert har bygget et par kg med muskler...men likevel... 98 kilo er altfor mye.. Jeg satser på at jeg er på rett vei, og fortsetter som jeg har gjort nå disse ukene. Pakker Cocosa med meg i kofferten når jeg vender nesa mot Spania i morgen:) regner med jeg finner det der nede også, men så slipper jeg å stresse med det de første dagene:D
Fiberrik m/solsikkefrø inneholder 2,7 g karber pr. stk og rugsprø med havre inneholder 6 kh pr. stk, så om du er i ketose kan du ikke fråtse i slike, men litt kan du unne deg. Jeg hadde nok ikke holdt lenge i ketose tror jeg for jeg er veldig glad i slike og spiser gjerne 2-3 av hver om dagen. :) Det blir uansett ikke mer kh enn 1-2 vanlige brødskiver.
Jeg trodde vi skulle trekke fra kostfiber fra antall karbs. Da blir såfall en skive fiberrik m/solsikke 0,5 karbs siden kostfiber er 2,2 g. Stemmer ikke dette?
Takk til alle sammen for alle god råd her, for ikke å snakke om alle snille komentarer om språket mitt...eller er det min?? lol Der ser du...Jeg setter virkelig pris på det. Ja Trulte67, det er ikke lett å bare glemme kaloriene, men jeg blir bare forvirret og stresset når jeg prøver å telle karbs, kalorier, fett innhold osv...Jeg jobber 100% og vil gjerne slippe å tenke så mye når jeg kommer hjem...;) Og takk Tropika, det var positivt for meg da. Photobscura, du har gitt meg masse god råd og hjelp, takk. Tror ikke jeg kan skylde på at jeg får kurver og derfor størrer magen, jeg har øst ut på sidene også dessverre. Jeg skal prøve å måle meg men det sitter i hodet å holde inn magen - har gjort det i mange år, til og med når jeg var tynn. Klarer ikke å få ei riktig mål, men skal prøve igjen.
Jeg tenker aldri på kalorier, fett, eller annet innhold i maten lenger, KUN på karboer. Hvis ikke, ville jeg aldri fått kjøpt mat, det er vanskelig nok å sette seg inn i uten å måtte pugge hele innholdet på hver vare.
Til Fofa: Ja, det er nok surt hvis den virkelige vekten din er 98, ikke 93, eller hva det nå var, men husk at ingen går faktisk rundt med et skilt rundt halsen med vekten på... Det viktigste er jo at du går ned? Jeg har gått på ketolyse i tre måneder. Gikk ned et par kilo første uken og var bare SÅ glad, men så stod det stille i sånn ca en måned.... men jeg gav ikke opp, og nå har forbrenningen endelig fått fart på seg! Så det gjelder å holde ut.
Uansett om en går på ketolyse eller annen diett, så er det faktisk ikke FETTET som gjør at en legger på seg, det er for mange kalorier. Så en legger ikke automatisk på seg om en spiser mye fett. For selv om en går på ketolyse må man forbrenne det man spiser. Spiser man for mange kalorier, legger man på seg. Når det er sagt, ER det faktisk ikke nødvendig å telle kalorier, bare passe på å faktisk spise til en er mett, ikke mer. Jeg har talt kalorier et par dager for moro skyld, kom faktisk bare til rundt 1500-1800 selv om jeg spiste både bacon til frokosten, bernaisesaus til middagen og rømme til lunsjen. Men når man er i ketose er det viktig å spise nok fett, det er jo nettopp fett kroppen trenger for å holde forbrenningen i gang.
Ble litt rotete det her... hovedpoenget mitt er i hvert fall å si at man ikke bør gi opp etter bare noen uker. Man har brukt mange år på å komme opp i vekten en har, da TAR det tid å komme ned. Det er slett ikke alle som raser ned i vekt de første ukene, selv om en del gjør det. Men alle vil gå ned hvis en holder dietten og holder ut :rolleyes:
Takk skal du ha Kira71:)
Jeg skjønner hva du mener!
Min tanke i utgangspunktet var ikke det at det var såååå viktig å rase ned fortest mulig i vekt(selv om jeg jo ønsker å gå ned), men dersom jeg faktisk hadde LAGT PÅ MEG, måtte jeg stille spørsmål om ketolyse var feil for meg..om det ikke funker på meg, liksom. Jeg kommer til å spise max 15 gram karbo fremover, også heller måle med måleband eller noe, for å "holde et øye med utviklingen/resultater".
ja, jeg skjønner godt du ble frustrert. Jeg veide meg forresten hos min søster for et par uker siden, da hadde jeg ikke veid meg på en uke hjemme. Jeg hadde gått ned seks kilo, i følge den vekten... neste morgen hjemme var jeg gått ned 1,1 den uken, så jeg var jo LITT skuffet.. hadde håpet min søsters vekt ikke var SÅ feil :p Men jeg kan garantere deg at hvis du spiser maks 15 karber om dagen, spiser deg mett men ikke mer til hvert måltid, og hvert måltid inneholder fett, så er det faktisk så godt som umulig å ikke gå ned over tid. Å legge på seg reellt fem kilo på tre uker vil jeg tro er fysisk så godt som umulig, uansett hva en hadde spist. Jeg har hatt uker med pluss på ketolyse, men en GÅR ned over tid. :) Cocosa spiser jeg noen ganger flere spiserskjeer av (tilsetter i middag + har laget med cocosagodt), det er jo kjempesunt, og bidrar faktisk til å øke forbrenningen. Så kos deg med den du!
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
