Jeg leser om mange her inne som går ned både 2, 3 og 4 kg pr uke på lavkarbo-kosthold. Jeg fatter det ikke, - selv går jeg ned mellom 0,5-1 kg pr uke - men de første ukene gikk jeg ned 1,5 kg - men nå, etter 5-6 uker har det stabilisert seg på altså 0,5-1 kg. Er dette dårlig nedgang eller? :confused:
Syns det kan virke som det er "om å gjøre" å gå ned så skrekkelig mye pr uke, men er det egentlig sunt for kroppen, da? Hva med musklene da?
Ikke vet jeg, men....jeg følte meg bare plutselig litt i midretall her, eller er det helt ok og normalt å gå ned som jeg gjør pr uke? Er i grunn fornøyd jeg,da og syns det er ok å bruke litt tid på en prosess som dette...
Er det kanskje dere som er i ketose som går så raskt og mye ned, eller er det også dere som går på lavkarbo generelt? Selv ligger jeg på max 50 kh pr dag...og går jevnt og trutt ned, men er ikke i ketose (ammer).
I begynnelsen jeg leste her inne fikk jeg inntrykk av at alle gikk ned i bøtter og spann hver eneste uke, men etter å ha lest enda litt mer, så har jeg sett at det ikke stemmer. Det varierer veldig.
Og for mitt vedkommende har jeg ikke gått ned et gram siden før påske en gang, så så lenge du går jevnt og trutt ned i vekt så synes jeg du skal smiiiiile! :)
Jeg smiler jeg også altså, for jeg føler meg jo mye freshere enn før, en beta sideflesk eller ei! :D
Syns det er supert med mellom 500g og 1kg ned i veka eg, kan jo på ein måte ikkje be om meir om du skjønar meg! Og dessutan trur eg at dei som går ned meir i veka, har betraktleg mykje meir å "ta av" enn dei som ikkje har så mange kiloar att til trivselsvekt.
Anyway, det går jo opp og ned med vekta som med så mykje anna :) Berre stå på og ver nøgd med kvart gram av! Luksussen på lavkarbo (som eg vel å sjå det) er at kvart gram me misser er FETT!!! Hehe!
Jeg har alltid undret meg over at noen kan ha inntrykk av at folk går ned flere kilo i uken. Jeg har vært aktivt medlem av forumet i mange år, og dette er absolutt ikke det inntrykket jeg sitter igjen med, men faktisk så ligger de fleste på halvkiloen til kiloen i uka -og det er i de gode periodene :). Selv går jeg sjelden ned så mye som en halvkilo i uka, helst mindre enn det, men det går nedover, og jeg har under ti kg overvekt igjen, og det spiller selvfølgelig inn.
Så klart, tidvis ser vi de som går ned enormt den første og kanskje andre uken, men da er det som regel snakk om folk med et betydelig overvektsproblem, typ fedme. Store kropper samler mer vann, og det er i stor del vann som slipper den første tiden og utgir det store vekttapet. Med det sagt, så er det også noe som tar plass og skal bort.
Videre har menn lettere for å gå ned enn kvinner, er du relatvit frisk går du lettere ned, er du ung går du lettere ned, har du ikke slanket deg så mye før så slipper kiloene lettere, har du vært overvektig store deler av livet går du senere ned enn en person som skal gå ned graviditetskiloene, som regel.
Muskler skal du ikke bekymre deg for på lavkarbo. Man får som regel i seg nok protein til å opprettholde muskelmassen, og noen får til og med litt mer muskler, bygger muskler lettere etc.
Om du leser denne tråden, så får du et bedre bilde av hvordan vekttapet fortoner seg blant de som går på ketolysekuren, som er en av de mest utbredte kostholdsfilosofiene her inne.
Jeg tror grunnen til at det kan virke som om mange går veldig fort ned er at det er de som gjør det som føler behov for å "skryte" av det. Har man gått ned 4 kg på en uke så er det gøy å lage en tråd om det. Har man stått i ro en uke så gjør man ikke det. Det er vel også sånn at mange (ikke alle) går fortest ned i begynnelsen, og at det er i begynnelsen det er kjekkest å skrive oppdateringer på vekttap fordi man endelig går ned etter å ha gått opp i årevis.
Jeg skjønner heller ikke hvor folk har fått det i fra at man skal gå ned flere kilo i uka på disse kurene.. Er kanskje en mann i ny og ne som har gjort det, men bortsett fra det har jeg ikke sett eller hørt om noen som har rast ned i den farten som folk forventer seg..
Takk for alle svar :) Interessant å lese hva dere skriver og om deres egne erfaringer. Takker :)
Til info er jeg ikke fersk på lavkarbo, har holdt på i flere år, fått det som livsstil, men med noen opphold grunnet graviditeter...så jeg har altså ikke "fått for meg" at man "skal" gå ned mange kg i uken, tvert i mot - men jeg ser altså en del tråder om folk som skriver om både 3 og 4 kg i uken, og jeg blir bare så forundret....men som flere av dere sier her, så er det kanskje mye vann. Hva vet jeg ;) Uansett, selvom jeg ikke er fersk på lavkarbo, har jeg stadig spørsmål og blir aldri "utlært" eller slutter å forundre meg ;)
Forøvrig syns jeg altså ikke det er spes mye enklere å gå ned gravid-kiloene fremfor ikke-gravid-relaterte kg, Photobscura ;) Mange sier amming er supert, men hos meg ser det ut til å virke motsatt, det er utrolig hardt å ned i vekt nå - både på og av lavkarbo..hehe...snodig, men sånn er det.
Uansett, interessant dette med vektnedgang syns jeg :)
Nei, det er ikke en regel, men jevnt over vanligere at det er letter å gå ned når du ikke har vært overvektig så lenge i forhold til noen som ahr vært overvektig hele livet. Derfor skrev jeg også "som regel" ;).
Hehe, ikke noe å rødme over. Det er aldri gøy å være ''unntaket fra regelen''. Som meg, jeg ser den ene etter den andre bli frisk fra insulinresistens, hypothyerose og pcos som ikke en gang er like strikte som meg, mens jeg bare klarte å holde det i sjakk, og måtte til slutt medisineres for å få insulinnivået ned. Så det vil alltid være noen som faller utenom den generelle tendensen :).
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
