Lavkarbo.no

< Tilbake til oversikten

Sliter. Hjelp!

#1

Fisken sa for siden:

Jeg sliter med maten om dagen. Har vært i ketose i snart 2 måneder og har gått ned 7 kg, men nå er jeg så matlei. Jeg blir kvalm ved tanken på å spise fett til frokost. Jeg har lyst på friske ting, frukt f. eks.

Jeg trenger noen gode råd for å komme ut av denne "dumpa". Jeg har ikke lyst til å sprekke, men akkurat nå har jeg jo egentlig ikke matlyst engang. :(

#2

heart sa for siden:

Bringebær med fløte og sukrin.:)

#3

heart sa for siden:

Eller tyrkisk yoghurt med sukrin, vaniljeessens og kanskje litt kardemomme og opphakkede paranøtter.
Min daglige frokost. (100 g. yoghurt) :)

#4

Frøkengiraldriopp sa for siden:

jeg spiser et stk rugsprø med smør, hardkokt egg og spekeskinke på til frokost

#5

Trulte67 sa for siden:

cottage cheese med fun light saft (ublandet), og vaniljepulver. Eller noen dager med syltetøy med lite karbohydrater i.

eller ta deg en sprekk! Jeg gikk kvalm og sliten i 3 dager og bestemte meg for en halv liter naturell yoghurt med friske bringebær, og splenda. Til frokost spiste jeg cottage cheessen min, til middag en liten men lovlig porsjon. Og resten av dagen koste jeg meg med yoghurtboksen min.
Hvis du overdriver sprekken med mye frukt/bær, så blir du enda mer sliten og gjerne svimmel og får magevondt.

#6

Rin sa for siden:

"Lettere" frokoster, som flere har foreslått -

  • 100g bringebær/jordbær med krem av 0,5 dl fløte og evt splenda

  • litt skyr naturell med smakstilsetning etter ønske (jeg spiser den med fløte og kanel)

  • nannah-knekkebrød med pålegg

  • salat med feks feta, kald kylling

Det trenger ikke å smake superfett selv om det er fett i maten. :) Agurk kan også være ok å spise av som oppfriskende "frukt".

#7

Gerd sa for siden:

Da spiser du noe med mindre fett :ja:
Du har fått masse gode forslag over her :)

Av og til for å få tilbake motivasjonen så kan det hjelpe, sånn mentalt, å tenke på alternativet til ikke å følge dietten.... ;)
Eller rett og slett, spis noe "ulovlig", kjenn etter om kroppen reagerer på det. Nyt det, og gå tilbake til dietten med en gang...
Min mening er at det er bedre å "gi etter" bittelitt, enn å la det gå så langt at man tryner skikkelig i godteskåla. Da kan det være vanskelig å ta seg inn igjen :ja:

Lykke til videre :heia:

#8

Matgud sa for siden:

Jeg spiser brød med pålegg jeg:)

Nannah sitt på maja vis!! Si fra om du vil ha oppskrift :D
Blir ca 16 små brødskiver som metter helt utrolig..så deilig å slippe å steke noe for å spise frokost. ca 2 karber pr skive

#9

Fisken sa for siden:

Takk for alle gode forslag!!
Jeg hadde heldigvis en skyr med skogsbær på lur, så den ble redningen til frokost. Til lunsj blir det en salat med tunfisk tenker jeg. Og så skal jeg spise bær. :D

Takk igjen!

#10

Lill-B sa for siden:

Av og til når jeg ikke orker noe fett å spise men trenger noe påfyll så lager jeg meg eggemelk med litt kanel på. Metter kjempegodt. :ja:

#11

Namba sa for siden:

Jeg synes også agurk er veldig godt som "frukt". Ost, skinke, majones (?) og godt med agurk (med eller uten salat eller ostekjeks) synes ikke jeg er en tung og fet frokost selv om fettinnholdet er ganske bra.

#12

Fisken sa for siden:

Takk for alle gode råd i går, jeg "skeiet" ut med bringebær og vaniljekesam, lettrømme til taco med 2,5 skjell og en kaffe latte. Det føles helt fint i dag, har vært på trening og har dårlig ånde. :D

I dag blir det reker og majones uten loff. Tror dette gikk helt fint, jeg, Føler meg ihvertfall mye bedre!

#13

ada-emilie sa for siden:

Man trenger ikke å sprekke bare fordi kroppen ikke vil ha masse fett. Det er bare å spise magrere det. Visse fiskesorter, kyllingbryst, reinsdyr, grønnsaker, bær,soyayoghurt, lettost...

#14

Gerd sa for siden:

Bra :D :heia:

#15

Gerd sa for siden:

Mye av det du nevner her er ikke å anbefale på ketolyse ;) (som er filosofien til trådstarter)

#16

ada-emilie sa for siden:

Man må vel ikke ifølge Torkil spise masse fett til frokost om man vil vente med større fettmengder til lunsj og middag? Litt fett får man alltids i seg uansett hva man spiser om man ikke har tenkt til å kun spise grønnsaker,men hvem gidder det? Det å følge kroppen må være det riktigste. Når kroppen ikke orker å fordøye massse fett om morgenen er det ikke snilt å hive innpå. Det kan føre til oppkast å tvinge i seg masse fett.

#17

EmilyB sa for siden:

Jeg orker ikke seterrømme og spiser lettrømme istedenfor. Holder meg fint innenfor ketose likevel :)
Det går også fint å bruke både rismelk og soyamelk, i hvertfall for min del.

#18

Victory sa for siden:

Jeg vil gjerne ha oppskrift! :)

#19

Matgud sa for siden:

Nammis brød!!!

Tror igrunn oppskriften er Nannahs!! Link : Solsikkebrød

Min egen måte å gjøre det på:

6 egg

125g kremost

1/2 dl melk/fløte

220g finmalte gresskarkjerner

2 ss fiberhusk

1 klype kruskrakli

2 ts bakepulver

Litt olje, chilikrydder, paprikakrydder (velg smaker selv)

Rør alt sammen

Så finkuttet jeg oliven å hadde på toppen !! NAM

litt salt i røra og gjerne havsalt på toppen!

Jeg bruker det i en langpanne, moser det utover til ønsket høyde, steker i ovnen på 175 grader i 25 minutt ca. (kommer ann på høyde)

YUM!

I følge frøa jeg kjøpte er det lavere karber enn det som står i matvaretabellen! YAY! Nå ble jeg glad:D Ca 2 karber pr skive, kommer såklart ann på hvor store skiver du lager da. Dette er det beste jeg vet!

Deer:)

#21

Sunni sa for siden:

Har lest på nettet at fordelen med fett/protein diett er at man generelt sett spiser mindre og av den grunn går ned i vekt?
Er du matlei, men sulten? Hvordan opplever du energien din mellom måltidene?

#22

jae-ols sa for siden:

Er det lite karbo i rugsprø? :):cool:

#23

Kanutten sa for siden:

Jeg gjør det enkelt og greitt..
Når jeg er sulten og ikke har tid til å lage mat spiser jeg en ss linfrø, en ss kli og ett egg med majones på. Da er jeg faktisk mett helt til lunsj... Men om det er superGODT er en annen sak... :p

Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.