Betty00boop sa for siden:
Mye snakk om å få i seg mye fett på lavkarbo. Men hvor mye er mye? :) ca hvor mange gram pr dag er minimum?
Betty00boop sa for siden:
Mye snakk om å få i seg mye fett på lavkarbo. Men hvor mye er mye? :) ca hvor mange gram pr dag er minimum?
Cherry sa for siden:
Det kommer an på din lavkarboretning. Velger du f.eks å spise ketogent med 20 gram karber om dagen så bør ca 70% av det du spiser kkomme fra fett, resten bør fordeles på fett og karber.
Spiser du over 50 (eller 72) karber om dagen bør du redusere fettinntaket litt.
nellie sa for siden:
Så mye som du får i deg ved å passe på å spise naturlig feit mat hver dag:) Fete sauser, fett tilbehør, fett kjøtt osv.
Betty00boop sa for siden:
Men hva tror du sånn ca om du skulle anslå antall gram fett pr dag?:rolleyes:
nellie sa for siden:
aner ikke:)
Prøv deg frem og se hva kroppen DIN liker best:)
Betty00boop sa for siden:
:) bare litt skummelt og uvant å fråtse i fett liksom! :P
nellie sa for siden:
Jaa, det er det, men det fine med fett er at man ofte ikke orker mer enn man trenger:) I starten kan det godt hende at det blir masse fett, men så regulerer det seg etterhvert, som oftest.
Cherry sa for siden:
Det er umulig å anslå antall gram pr dag når man ikke vet hvor stort næringsinntaket ditt er. Noen sier at når du tror du har nok fett, sleng på enda litt til fett.
Du må nesten prøve deg fram.
Georgine sa for siden:
Mitt gjennomsnitt er 13 karbo, 80 protein og 150 fett :)
Men det sier egentlig ingenting..
Kitt sa for siden:
Tror det er et ganske representativt snitt, jeg!:)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.