hege_ja sa for 15år siden:

Hei. Jeg har nettopp begynt på lavkarbo, men lurer på om jeg spiser riktig.Dette kan være eksempel på en dag:
Frokost: 2 egg og bacon. Lunsj: 2 karbonader. Middag: kjøtt, blomkål (eller salat) og soppstuing. Kvelds: litt pistasjenøtter.
Spiser jeg for mye eller for lite? Er helt ny i gamet, så er veldig usikker på om je...g gjør dette riktig. Er det lurt å kjøpe ketosestix? Ser man om man spiser riktig hvis man bruker dette?

arnakristin sa for 15år siden:

Hei,
Lavkarbo er en paraplybetegnelse for karbo reduserte kosthold med inntak fra tilnærmet null til 150 kh pr dag.
Nå sier ikke du noe om hvor mye du spiser og ikke minst drikker og du nevner hvor mange kh du skal ha pr dag - så litt vanskelig å komme med noen konkrete kommentarer på menyen din.
Ketosestix brukes til å sjekke om man er i ketose eller ikke, de sier ikke noe om man spiser riktig eller ikke, skal du ikke spise ketogent så er de helt unødvendig.
Pistasj nøtter inneholder 8,2 kh pr 100 g og det kan fort bli for mye kh dersom du skal spise ketogent, er du usikker på kh innholdet i ulike matvarer/ingredienser så kan du lå opp på Matvareguiden.
Ellers så vil jeg bare anbefale deg å lese deg opp på lavkarbo, mye nyttig informasjon her på forumet men vil allikevel anbefale deg å lese noen bøker i tillegg, bøker kan du eventuelt låne på biblioteket.
er er en tråd med en samling av nyttig informasjon for nykommere i lavkarbo verdenen: Til alle nybegynnere på lavkarbo…