Har i 2 år levd på mindre karbohydrater enn tidligere. Det vil i grove trekk si fedon brød, masse masse grønsaker og unngått poteter, pasta og ris. Gikk ned noen kilo i begynnelsen, og har deretter vært nokså stabil. Har nå prøvd helt lavkarbo, men etter dag 8 med ferdigmat fra spisdegslank.no måtte jeg kaste inn hånkledet.... Etter få dager merket jeg høy hvilpuls, men følte meg ok, deretter ble jeg mer og mer slapp og mistet etterhvert matlysten. Dag 8 kom jeg meg såvidt gjennom dagen og hjem fra jobb. Hadde ingen krefter, fikk ikke i meg mat, klarte ikke sove og følte meg bare helt elendig. Drakk imidlertid litervis alle disse dagene, jeg som aldri drikker stort. Hadde intens hodepine som ikke ga seg med hverken væske eller maksdose av paracer og Ibux.
Min vei ut av dette ble langsomme karbohydrater - Crusli 4 nøtter med surmelk og etterhvert fedonbrød.
Inntil dette skjedde følte jeg at maten var bra, jeg spiste masse, klarte meg fint uten andre ting. Hun som anbefalte meg dette fikk masse energi, men jeg falt helt sammen. Orker ikke tanken på dette igjen, men er jo overbevist om at mindre karber er veien til et sunt liv...
Hei
De symptomene du beskriver høres akkurat ut som det de aller fleste opplever når kroppen er i en adaptiv fase. Det tar noe tid å få "stilt" om det biokjemiske maskineriet. Det er selvsagt en forutsetning at du ikke har annen underliggende sykdom. Jeg er selv en aktiv person og når jeg la om kostholdet følte jeg meg helt elendig i flere uker med akkurat de samme symptomene som du beskriver men så skjedde det et eller annet og kroppen ble skikkelig turboladet :) Når det er sagt:Alle mennesker er forskjellige og det er ikke sånn at en type kosthold passer for alle, men jeg ville ha gitt det mer tid for å se om syptomene forsvinner etterhvert. Lykke til!
Det finnes mange muligheter innenfor lavkarbo, utenom spis deg slank da. :)
For meg høres det ut som du har fått altfor lite mat, det er det flere som har prøvd spis deg slank som har opplevd. Og fått akkurat de samme symptomene som deg. Det er bla lite fett i de måltidene, har jeg hørt, det kan like gjerne være det du har blitt dårlig av, som lavkarbo i seg selv.
Så jeg ville prøvd et annet opplegg, hvor du lager maten selv og spiser mer fett bla. Lykke til uansett hva du gjør. :)
Den første uka eller ås kan være beintøff. Men om det ikke gir seg, så prøv med litt mere mat, prosjonene fra Spis deg slank er jo små og det kan jo hene at det er for lite mat for deg.
Noen tips for å piffe opp maten litt for mere energi er feks å ha et par-tre spiseskjeer cottage cheese og en spiseskjed smør på grøten, litt piska krem på pannekakene, litt ekstra ost på omelettene,cottage cheese på vaflene, et ekstra kokt egg nå og da. Det er jo ganske stor omstilling å plutselig psise under 1000kalorier i døgnet.. Og det kan lette på å spise litt mere og kanskje heller ta bort noe mat etterhvert.
Og lavkarbo er jo mere enn spis deg slank, du har jo feks Ketolyse, Fedon Lindberg, South Beach osv. Men liker du opplegget og maten på spis deg slank, så hold ut litt til, men kanskje prøve litt mere mat;) Jeg likte dessverre ikke maten og syntes det ikke ble nok ferske grønnsaker, ellers er opplegget veldig lettvint. Enkelt når du skal bort og bare ta med noe enkelt.
Hei,
Overgangen til ketose er en krevende prosess for kroppen og det du skriver er en ganske vanlig beskrivelse av de første ukene i ketose. Det kan ta kroppen opp til fire uker for å oppnå optimal fettforbrenning. De aller fleste føler seg bedre igjen etter noen dager men noen opplevr ubehag i opptil 2 uker. Når det er sagt så vil jeg også påpeke at spisdegslank.no innholder mindre fett en ketogene dietter som Ketolyse og Skaldemann og vi har hørt også tidligere at en del føler derfor at de mangler energi.
Jeg hadde også et par tøffe uker istarten på spisdegslank, med hodepine, totalt mangel på matlyst, trøtt som fy - HELT umulig å holde en tankerekke lenge nok til å få noe fornuftig utav den osv. Det går heldigvis over!! Jeg har nå holdt på i 7 uker (går ned ca en kg i uka) og begynt å lage måltidene selv (og fryser ned så jeg kan bare plukke og ta med til lunsj :D )
Hvis du ikke allerede har vært hos legen for å sjekke status - gjør det først. Ta en utvidet blodprøve slik at du er sikker på at du ikke mangler noe.
Hvis du ikke tar vitaminer i tillegg til spisdegslank - bestill snarest magnesium, krom og selen. (Kan også bestilles hos www.ketolyse.no) og få i deg vitaminer hver dag.
Trener du i tillegg nå? I såfall, hold an et par uker til kroppen din er litt mer tilvendt mindre karbo.
Er alt ok - er rådet - HOLD UT! Det går over! Holder du deg til lavkarbo-reglene spis ekstra mat utenom.
Jeg har prøvd ketose med karber i 15-20 varianten flere ganger. Jeg ble skikkelig dårlig hver gang og det gikk ikke over. Jeg fikk tunnellsyn og var på tur til å besvime. Løsningen ble karber opptil 50 gram og da viste det seg at jeg fremdeles er i ketose! Så nå ligger jeg på ca 50 gram. Alt under 20 gram er omtrent det samme for meg som å være en kronisk blanding av full og influensasyk.Jeg kan sikkert gå ned til 40, men alt under det reduserer livskvaliteten såpass mye at det gidder jeg ikke. Dette tror jeg er individuelle saker, så man må bare prøve seg frem.
Jeg tåler ikke soya, noe mange av rettene inneholder. Sukrin tåler jeg heller ikke. Kanskje du reagerer på noen ingredienser? Ellers har jeg en venninne som ikke kan gå på lavkarbo for lenge. Da blir hun deprimert og mister hår - underlig nok. Dette inntreffer gjerne etter 10-15 kg vektnedgang.
Jeg fikk de samme symptomene som deg og fant ut at jeg måtte øke ant. kh til mellom 50 og 60. Jeg har ikke sjekket om jeg er i ketose, men jeg har gått ned 1,2 kilo på 7 dager (skal ikke ned mer enn 5-7 og har en BMI på rundt 25), så det funker ihvertfall for meg. For meg har det også hjulpet å spise mer fett når jeg får anfall av svimmelhet og skjelvinger. Jeg tror jeg ville økt ant. kh. litt for å få det bedre. Som Kanutten sa, livskvalitet er viktig!
Uten at jeg vet noe om venninna di, så vet jeg i hvert fall at det slettes ikke er uvanlig å miste hår under vektnedgang, uansett metode. Hvorfor det er sånn vet jeg ikke. Da jeg gikk ned søtten kg for noen år siden (på lavkarbo) så ble jeg alvorlig tynn i håret, som jeg i grunn ikke hadde alt for mye av fra før på grunn av PCOS/hypothyerose, men det ser ut til å ha stabilisert seg, og håret er like tykt (eller tynt) som før vektnedgangen :).
Har du noen gang forsøkt noen form for tilskudd? For å få tykkere eller "finere" hår?
Spør fordi jeg selv har veldig tynt og slitt hår (krølltopp:rolleyes:), og vil så gjerne ha litt mer hår på toppen ;) Tar ekstra b vitamin, som har stansa håravfallet i det minste, men kan ikke se at det har gjort så mye mer enn det...
Jeg har prøvd ''det meste''; arcon (tabletter mot hormonelt hårtap), sterke svenske b-vitaminer, ølgjær, grow (shampoo), malt, hodebunnsmassasje og hodestående (haha, jeg tuller ikke, det skulle visst øke blodsirkulasjonen til hårsekkene, massasje gjør jeg litt fortsatt, for det er rett og slett behagelig ;)). Kan i grunn ikke si noe har fungert. Det nærmeste jeg kommer er Nisim som er en form for rensessystem (shampoo og balsam), den førte til at jeg mista mindre hår, og effekten har ikke opphørt selv om det er et år siden jeg brukte den.
Nå går jeg på yasmin p-piller, og håper det vil stabilisere de hormonene som mest sannsynlig forårsaket hårtapet i første hånd. Jeg hadde nemlig ganske tjukt hår fram til tjueårene ... :(.
Ja, og i tillegg tar jeg noe vitamingreier som heter hårkontroll. Det er en del b-vitamin og sånn i. Jeg har bare tatt det i to måneder, så jeg vet ikke om det funker, men jeg tror det får det til å vokse litt fortere. Men tykkelsen, den er nok på grunn av hormonelle sykdommer, gitt. Det er en stor grad av selvbevissthet rundt dette med håret, og det plager meg tidvis, selv om det nok er mest jeg som legger merke til det.
Ok :)
Var egentlig et sånn svar jeg regnte med, men man vil jo så gjerne ha mirakelkurer for både det ene og det andre ;)
Jeg er også veldig selvbevisst når det gjelder håret... Er jo det som rammer inn ansiktet, og man vil jo gjerne ha en fin ramme :rolleyes:
Ja, ikke sant. Jeg valgte til slutt å klippe det nesten femten cm, til midt på halsen omtrent, og så slutta jeg å farge det rødt, og avfarga det til slutt, sånn at jeg mer eller mindre har min egen hårfarge, bare det at jeg ikke har mørkt hår med lys blond ettervekst gjør at det ser minst dobbelt så tjukt ut, så får jeg håpe at det blir tykkere igjen, sånn at jeg kan spare til lengre og kanskje klippe en kul rockabilly-lugg etterhvert :D.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
