Jeg startet å spise lavkarbo på mandag og fikk utslag på sticksen i går. Det var temmelig mørke-lilla, så det var ikke tvil.
MEN i dag stinker jeg. Hele meg stinker. Jeg kan ikke klø meg på nesen uten å brekke meg av lukta av mine egne hender.
Vanskelig å beskrive lukta, men det er litt metall-lukt.
Det hjelper ikke å dusje heller. Jeg føler meg skitten og syntes det var ekkelt å gå på butikken i dag. Livredd for at noen skulle komme nær meg og kjenne stanken.
Noen andre som har opplevd dette? Noen råd sånn at jeg tør å vise meg ute blant folk igjen?
Godt å høre at det går over, for dette er rett og slett pinlig. :o
Jeg spiser kun naturlig, ren mat. Lever stort sett på egg og grønnsaker. Men jeg drikker VELDIG mye pepsi max. Jeg klarer ikke å kutte ut det akkurat nå, men har håp om å klare det når jeg har vent meg til denne måten å spise på.
Hei!
Hadde selv problemer i begynnelsen med å kutte ut Cola Zero - løsningen min ble å sørge for at jeg kun fikk CZ i tillegg til alt det vannet jeg burde få i meg. Altså drakk jeg først endel vann før jeg tillot meg selv å drikke av brusen.
Jeg drikker 0,5 liter vann til hvert måltid (fyller flasken når jeg skal spise og drikker jevnt til neste måltid. Slik vet jeg at jeg uansett får i meg nok vann) og noe mer innimellom hvis jeg er tørst.
Det fungerte bra for meg i alle fall, og slik fikk jeg gradvis mindre behov for CZ også. Til slutt var det ikke noe problem å kutte ut brusen i det hele tatt :)
PS:
Eh, jeg glemte å si at jeg er helt enig med både Kitt og Matgud - det er ketosen som gjør det, og de fleste opplever at det går over etter noen dager. Vann hjelper :)
Jeg luktet seriøst mannesvette bare en times tid etter at jeg kom ut av dusjen. Endte med å over-drikke - drakk sikkert 2-3 liter mer enn nødvendig i noen dager. Sprang frem og tilbake mellom toalettet som en tosk, men det gikk over! :D
Jeg har enda et spørsmål til dere kloke mennesker. Er det normalt å være SÅ sulten? Jeg spiser nesten ingen ting til vanlig, men i det siste har jeg vært sulten hele tiden og spist som en hest. Jeg kommer ikke til å ta av noen verdens ting dersom jeg fortsetter å spise sånne mengder.
Er du sikker på at du egentlig spiser så mye, annet enn når du sammenligner med "nesten ingen ting"? :) For om du vanligvis spiser for lite, driver nok kroppen din og jobber seg ut av sparebluss-modus - det kan godt hende at du trenger mer mat enn du tror for å at kroppen skal ha energi til å gi fra seg kiloene. Uten at jeg vet hvor mye du mener, selvfølgelig.
Ellers erfarer de fleste etter den første omleggingsperioden at fettrik mat metter bedre og lenger enn karbohydratrik mat - så evt plagsom sult kan du nok regne med at forsvinner etter forholdsvis kort tid.
Når jeg sier nesten ingen ting, så betyr det sånn ca 1 måltid i døgnet. Kroppen har gått på sparebluss lenge og det har ført til at jeg har lagt på meg hvert gram jeg har puttet inn i munnen.
Fram til nå har jeg opplevd sultføle veldig sjelden.
Den største grunnen til at jeg har startet med denne spisemåten er at jeg ønsker å få et normalt forhold til mat og på en måte som er bra for kroppen.
Men jeg regnet ikke med å bli så utrolig sulten. Jeg starter dagen med å spise 5 egg og fortsatt er så sulten at jeg kunne ha spist 5 til. Avsluttet dagen i går med å spise over 200g kjøttdeig med ost. Og nå sitter jeg her og er så sulten at jeg har smerter i magen.
Er dette vanlig???
Prøv å ha litt mer fett i frokosten, av typen bacon eller en lavkarbo-holdig pølse. Når jeg spiser en halv pakke bacon + 1-2 egg merker jeg at det metter leeeenge, og jeg er vant til å spise mye. Men selvfølgelig, vi er alle forskjellige. Er du sulten, så spis!
Tror ikke du behøver å bekymre deg over mengden du spiser. Jeg ble mye mer sulten etter at jeg begynte på lavkarbo, og spiser nok dobbelt så mye nå som det jeg pleide å gjøre, og vekten raser nedover.
Har prøvd å spise mange små måltider, og 2-3 store, men med samme resultat.. Like sulten uansett.
Vekten går nedover bare jeg ikke overspiser. Da stopper vektnedgangen. Men matlysten dabber av etter noen dager hvis jeg får i meg for mye mat. Klarer ikke å spise mye hvis jeg er stappmett. Så kroppen regulerer tydeligvis dette selv :)
Jeg tror det er hva vi spiser som betyr noe, og ikke hvor mye...
Ikke tenk så mye på mengden mat i forhold til det å gå ned - bare spis når du er sulten, og spis deg mett. Stopp å spise når du ikke er sulten lengre, så er alt som det skal være. Så enkelt er det. Det er noe av det beste med ketolysekuren for min del - at kroppen etter hvert blir så utrolig flink til å styre sultfølelsen og matinntaket selv!
Jeg spiser hver gang jeg er sulten, og spiser så mye jeg føler at jeg trenger for å bli mett. Og jeg raser nedover i vekt, selv om det kan bli mye mat noen ganger! :)
Godt sagt, det er en av de viktigste punktene i denne livsstilen! Spis når du er sulten og stopp når du er mett. Lær deg å skille mellom det å være fysen og faktisk sult! Blir du fysen på noe, hiv innpå noen paranøtter, en avocado (med litt kaviar, tunfisk eller reker), eller noe annet proppfullt av godt, mettende fett.
Hva lukten angår.. Opplever denne metalliske stanken når jeg får høyt blodsukker (har diabetes type 1) og den er ikke behagelig. En trøst er at lukten kommer innenfra, ikke utenfra, altså aceton utskilt fra blodet via lungene dine. Noe kommer også ut med svetten, men for meg som alltid har vært plaget av å lukte død hest en time etter jeg dusjer er ikke forskjellen den helt store og Sterilan roll-on hjelper plenty. For åndens del er det lite som hjelper annet enn SB12 morgen og kveld, samt selvfølgelig nok vann. Mer vann betyr mer tissing, som betyr at mer aceton (ketoner) forsvinner den veien heller enn gjennom ånden og svetten.
Ellers kan det vel være greit å ta på seg godt med varme klær og ta seg en lett kardiotrening? Jeg svetter i allefall som en gris så fort jeg så mye som ser at det er sol ute, og å få svettet skikkelig ut på trening en gang i blandt ser ut til å hjelpe (og det er kjempesunt da man blir kvitt masse avfallsstoffer!).
Jeg skal ta rådet om å trene og få ut masse svette. Skal gjøre det nå med det samme, faktisk :)
Og så fortsetter jeg bare å spise. Gikk på vekta i dag og da var jeg like tung som da jeg startet for ei uke siden. :(
Håper dette er bare for at jeg har mye mat i magen i dag og at jeg har forbrent litt fett likevel. Veiedagen er ikke før i morgen, så jeg er spent på resultatet.
Det aller greieste er å veie seg på morgenen, slik at maten ikke påvirker så mye. Jeg må alltid tisse om morgenen, så jeg passer på å kvitte meg med vannet først ;D
Om du veier deg i morgen og ikke har gått ned så mye, så ikke bry deg så mye om det! For noen tar det lengre tid før kroppen slipper vannet, av forskjellige grunner. Bare hold ut, så tar det seg opp etter hvert!:)
Husk at det også må proteiner til for at man skal kunne gå ned. Noen ganger kjenner ikke jeg helt forskjell på sult og tørst. Hvis jeg får sultfølelse så kan jeg drikke et glass vann og kjenne at kroppen vil ha mer, da tømmer jeg på til tørsten er slukket. Da kjenner jeg ikke suget lenger..ikke før jeg blir sulten. Er det mat kroppen vil ha så hjelper ikke vannet noe særlig.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
