Lavkarbo.no

< Tilbake til oversikten

Forholdet mellom fett, karbo og protein

#1

Ravna sa for siden:

Satt å plotta inn dagens mat på matvare guiden, karbohydrat under 15, flott, så va spm, hvor mange gram fett til dagen? og hvor mye protein pr kg?
Bladde kjapt igjennom boken og leita raskt igjennom her men jeg fant ikkje igjen hvor jeg hadde lest det...Noen som kan hjelpe meg?

#2

Greddy sa for siden:

1 g/kg protein daglig

#3

Grovsnus sa for siden:

Grovt rekna 1 gr protein pr kg kroppsvekt ( med mindre du trener knallhardt)
Protein skal utgjøre ca 20 % av energi inntaketet
Fett 75 %
carber 5%
hvis du går på Ketolyse.
Mvh Grovsnus
Lykke til

#4

Ravna sa for siden:

Tusen takk :D
Og når jeg fikk frisket opp litt av gamle mattekunskaper fant jeg ut at alt ser bra ut :D

#5

Sweet Pink Kitty sa for siden:

Om du trener en del kan du faktisk gå opp til 1,5 gram protein per kilo. For meg funker det bra som trener rundt 5 dager i uken.

Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.