Jeg er veldig fortvilet akkurat nå. Jeg vil og trenger å gå ned minst 10 kilo og jeg hadde et håp om at noen av disse kiloene skulle være borte før sommerferien. :)
Jeg følger skaldeman ganske så nøye og i det siste har jeg begynt å innta ekstra fett i form av oljer, U.C og Cocosa. I tillegg har jeg minket proteinmengden sånn at forholdstallene skal bli mest mulig 70-25-5. Det har ført til at vekten har økt med 100-200 g HVER dag.. Hvis dette fortsetter er jeg snart like tung som da jeg staratet :(
I journalen min er det en oversikt over hva jeg spiste i går, 21.mai.
Jeg drikker ikke vin, jeg drikker ikke koffein, jeg tar ikke søtningsstoffer av noe slag, jeg sover godt, jeg har ikke spist nøtter eller ost de siste dagene - ja hva mer kan det være. Noen sier at stress påvirker vektnedgang men jeg føler meg ikke spesielt stresset - det er dessuten noe man vanskelig kan påvirke..
Selv om det går kjempebra å følge "dietten" så vurderer jeg nå å slutte mens leken er god, jeg har rett og slett ikke ork til å legge på meg igjen..
Kan noen hjelpe før jeg gir opp?
Det var noen med samme spm for en stund siden, det kan du lese her , kanskje du kan finne noe nyttig der.
Ellers vil jeg bare ønske masse lykke til, håper det snur snart :klem:
Hei jeg skjønner godt at du er fortvilet. Hadde også litt "treg" start og måtte finne på noe. Så jeg skriver bare ut i fra meg selv fordi det fungerte bra på meg.
Jeg gikk ned til 6 -7 gr karbo pr dag og halverte også fett og protein. Dette gjorde jeg i 2 uker, og så løsnet det for meg. Om dette er noe som fungerer for deg vet jeg jo ikke, men det skader jo ikke å prøve.
Å gi opp vil ikke være noe bra alternativ synes jeg.
Jeg tror ikke jeg spiser for mye mat, jeg spiser meg mett - ikke noe mer. Sitat fra Skaldeman "Spiser man når kroppen ikke vil ha mat, kan de fleste gå opp i vekt" Jeg tror jeg har funnet en grei balansegang her...
Jeg kan ikke huske at Skaldeman har sagt at vi trenger maks 1500 kalorier.
Litt av greia er vel at vi ikke trenger å telle kalorier, det er sammensetningen av maten som er viktig.
Skaldeman sier, sånn som jeg har forstått det at vi er veldig forskjellige på hvor mange kalorier vi kan innta (og derfor litt uinteressant), noen spiser 1500 og andre 3000.
Sitat fra boka "GI-null" "Ifølge mitt syn er kalorier uinteressant pseudomål for menneskelig matinntak"
Men selvfølgelig, overspising blir feil uansett hvilket kosthold man har :rolleyes:
Har stort sett holdt meg til +25 ettersom jeg ikke trenger å ta av mer enn 10 kilo men jeg har hatt et skråblikk mot +50...
Hei Borghild!
Jeg hadde nok feil sammensetning av maten de første par ukene... For mye proteiner og for lite fett. Karboinnholdet har vært ok hele tiden.
Det er så rart med det, når man har vært vant til å telle kalorier et langt liv blir skremmende å skifte tankegang...
Det jeg har gjort er å kutte ned på karber - fra ca. 15 til under 10. Jeg har dessuten vært enda strengere med mulige partystoppere..
De siste dagene har faktisk vekta begynt å røre seg i riktig retning..
Fant ut i dag at vekta viser forskjellig fra gang til gang så kanskje det ikke har vært så ille før heller.. :rolleyes: Gleder meg til ny vekt.. :)
Min erfaring med Skaldeman var at jeg gikk opp 2kg den første uka, og stod deretter stille i over en måned. (frustrerende...) Men så løsnet det og vekta begynte å rase nedover fra uke til uke, samt maaange helsemesige forbedringer :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
