Hei!
er ny i forumet, og lover å skrive mer når jeg føler meg bedre. har ligget rett ut i sengen 1 uke nå, med forkjølelse og blæh, og hva gjør jeg med kuren? er i induksjonens andre uke -men den siste uken har jeg ikke fått i meg stort, og sikkert ikke mer enn 20 g om dagen-men jeg har jo heller ikke bevegd meg. og det blir vel ikke riktig da og fortsette, eller dvs, å si at jeg snart har vært to uker i ketose? vekten har også stagnert, men det kan man jo si jeg har også for tiden..hehe..
det jeg lurer på er om jeg skal la sykdom være sykdom, og få i meg masse frukt og bli frisk -og så starte på induksjonen igjen etter det, eller skal jeg fortsette med 20 g om dagen mens jeg er syk også.
I og med at vekten har stagnert -det gikk fint den første uken da jeg var frisk- tror jeg ikke jeg gjør meg selv godt nå når kroppen er syk.
hva tror dere?
Nå skal jeg hjelpe deg å ROPE på råd der utefra!!
Dessverre føler jeg meg inkompetent til å svare.
Men om du hadde vært datteren min, så hadde jeg nok antagelig sagt at du burde blir frisk først. Sørg for å gi kroppen tilbake vitaminer og mineraler den har tapt under sykdom.
Men - sett ut fra et "medisinsk synspunkt," kan det nok være mulighet for å fortsette med induksjon....
Så leit at du ble dårlig etter en uke på induksjon, da. Jeg er heller ikke ekspert på området - etter at jeg begynte på Atkins har jeg nesten ikke vært forkjøla, heldigvis, for det er sånt som virkelig kan ta rotta på alle mine gode forsetter. Hvis det BARE er forkjølelse og du gjerne vil fortsette med induksjonen, KAN du jo prøve å drikke mye, vann, kokt vann med ingefærbiter og sitrondråper kan være lindrende, ta mye C-vit. og ellers være ekstra nøye med å få i deg nok mat, av både grønnsaker og proteiner. Kroppen trenger jo næring for å slå tilbake sykdom. Men hvis du ikke føler for det eller ikke orker, så la induksjon være induksjon og spis det du føler kroppen din har best av (frukt er jo heller ikke det verste, da). Induksjonen kan du som du selv sa fortsette når du er helt frisk. Kanskje ikke så mye hjelp i dette, men god bedring, iallfall!:klem:
Du kan fint følge Atkins men du er syk, det får du kjenne på degselv og se hvordan du føler deg. Hvis ikke det går så bra så kan du jo øke mengden grønnsaker og ta c-vitamintilskudd. Hvis du velger å bryte ut av dietten en stund med mer karbohydrater så kan du jo prøve å kutte ned på fettintaket litt samtidlig så ikke du går opp i vekt.
Velkommen Monalisa!
Ikke noe gildt å være syk, men du blir jo bedre etter hvert. Her sier vi at en forkjølelse varer i "14 dager, 2 uker eller 1/2 måned!!!":D Vet ikke hva du synes er kortest,-men du er nok snart over det verste!
Du er alt kommet langt i induksjonen så den kan du fullføre hvis du synes du orker. Du er alt i ketose, så hvis du føler at 20g karbohydrater blir litt lite kan du forsøke å øke opp med 5 g., da er du likevel igang.
Det er opp til deg selv om du vil
la sykdom være sykdom, og få i meg masse frukt og bli frisk -og så starte på induksjonen igjen
Uansett må du få i deg nok væske,proteiner , karbohydrater og selvsagt vitaminer og mineraler,- for frisk blir du!
At vekta har stagnert skal du ikke tenke på så lenge du er i ketose!
Ha en riktig god bedring og lykke til!
tusen takk for gode råd, jeg skal nok bli frisk først og deretter fortsette på kuren :) Men skal tenke på det jeg spiser litt når jeg er syk også -trenger ikke mumle godis og karbohydrater fordet.
ellers vil jeg si at jeg synes dere er flinke som har gått ned så mye! gratulerer så mye!
Velkommen til Lavkarbo, men det var jo synd du ble sjuk nå da. Håper du allerede er bedre.
Jeg tror ikke det er noe problem å fortsette med induksjon, men du trenger ekstra vann og c-vitaminer. Karbohydrater hjelper ikke mot forkjølelse..:cool:
Det viktigste er at du holder deg litt i ro og ikke overbelaster kroppen unødig mens du er syk. La den hvile og drikk masse.
Det er endel som spiser for lite på induksjon.. viktig å spise nok! Tar du vitamin og mineraltilskudd? Det er viktig under induksjon! Og 2-3 liter med vann om dagen! :)
Velkommen, forøvrig :)
(hadde jeg blitt syk, ville jeg ha trappet opp endel på karber.. men det er meg da..)
Å være syk er ingen grunn til å kutte ut induksjonen. Du blir ikke friskere av å spise frukt fremfor skikkelig grønnsaker, kjøtt, fisk og fugl. Frukt er ikke galt, og spis det gjerne i tillegg en periode (selv om det ikke står på induksjonslista) men frukt må ikke erstatte grønnsaker. Spesielt når du er syk er det ekstra viktig å få i seg nok næring - og det får du best med gode vitaminholdige grønnsaker og proteiner. Vitaminrådene du har fått er også en god ide ! Du blir garantert IKKE friskere av brus og godterier. Det eneste du oppnår er å ødelegge det flotte grunnlaget du har lagt med 1 ukes induksjon !
Det er viktig å spise - å få i deg mat, - samt å drikke mye.
Ikke erstatt den gode sunne maten med "junk" iallefall !!
Håper du blir frisk snart !! God bedring !! :D
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
