trinemor28 sa for 15år siden:

Jeg har nå gått på ketolysekuren i tre uke. Syntes egentlig dt har gått ganske greit. Gikk ned tre kg totalt de første to ukene. Etter det har det stått stille noen dager før jeg de to siste dagene har gått opp 1kg. Utrolig nedsig.
På stixen har jeg litt utslag (men jeg har bare hatt litt utslag hele tiden)
Forstår ikke hva jeg gjør galt. Spiser mye fett, og har drevet med tungt hagearbeid i timevis hele uken. Drikker pepsi max, men det skal jeg vell ikke legge på meg av?
Er det noen som har noen gode råd? Om det fortsetter slik er jeg ikke lenge på ketolysekuren... trist, for jeg har egentlg veldig tro på den.

Georgine sa for 15år siden:

Hvor er du i syklusen din da? Det er helt vanlig å gå opp litt før mens og det er bare vann som forsvinner etterpå.

Gerd sa for 15år siden:

Ikke gi deg i vertfall. ;)
Tålmodighet er tingen :ja: Og du har bare prøvd i 3 uker...

Det kan være syklus, enkelte reagerer med vektoppgan både under mens og eggløsning.
Det kan være stress. Kanskje fått i deg mer salt enn vanlig.
Det kan være sååå mye.
Husk at kroppen er ikke en maskin som hører på det vi ønsker ;)

Ikke bare se på dette som en slankekur, men starten på en evig kostholdsomlegging. Hvor man faktisk gir kroppen rein og god mat, næring :) Tenk på så godt kroppen har av å slippe raske karber :ja:

Og; så lenge du vet at du spiser riktig så skal du faktisk ikke bry deg så mye om at kroppen går litt opp og ned ;)
Bruk målebånd i tillegg til vekta. For om det står stille av og til, så kan cm forsvinne lell.

Runegutt sa for 15år siden:

Kan du gi et par dagers meny her?

Jeg har selv plagdes noe aldeles forj..... med ketolysekuren. Prøvde for et år siden, og det funka ikke. Går på den nu, og er storfornøyd.
Det tar tid å få kroppen til å bruke fett.

Ting som KAN gi stopp/oppgang
-PepsiMax o.l
-Tomat (gjelder muligens meg)
-Salt (selvsagt)
-Endel proteiner, spesielt melkeproteiner, så kartlegg ost/cc etc.

Jeg har redusert fettinntaket en hel del. Var bra å ha superhøyt fettinntak de første ukene, men har nu et høyt fettinntak uten å drikke et par dl. olje i døgnet.

Mosjon fungerer :)

Svadadama sa for 15år siden:

Litt utslag er nok det, da er man i ketose. Mørk stix kan være et tegn på at man får i seg for lite væske.

Ellers så får du god tips her: tålmodighet og målbånd er tingen! ;)

sjuggerpløm sa for 15år siden:

Det var det første jeg tenkte også. En annen ting, er at om du har gjort masse tung hagearbeid, så har du kanksje fått litt mer muskler? De veier mer enn fett :)

Yonah sa for 15år siden:

Eller bare det at kroppen binder vann fordi man har jobbet i hagen? Jeg samler vann når jeg gjør slike ting, kan gå opp en kilo av å rake et par timer en dag. Jeg kjenner det mens jeg holder på, fingre og ankler sveller og det går ikke ned på et par dager, så det er ikke det at jeg blir varm som gjør at jeg sveller.

Yonah sa for 15år siden:

Slapp av, stol på kroppen og la kroppen få tid på seg.
Om du gir opp etter 3 uker, kommer du nok til å gi opp etter 3 uker på andre kurer også;)

Hvor mange kilo trenger du å gå ned? Ofte går det saktere om man i grunn er normalvektig( jeg spør fordi det er mange som skal ned 5-10kg for å komme ned til bmi på 20 eller mindre) og kroppen må bare få tid på seg.

LiMe sa for 15år siden:

Jeg har opplevd at vekta varierer med opptil 1,2 kg fra den ene dagen til den andre. Dette må være vann, har jeg funnet ut. Så hold ut!

Hette sa for 15år siden:

Kan vere at mensen er på veg??
Eg går opp 2-2,5 kilo nokre dagar før mensen, som forsvinner igjen eit par dager etter at mensen har begynt..... Veldig irriterande, men det er jo berre vatn...:rolleyes: