snickers sa for 15år siden:

Forrige uke (min første i fase 1) spiste jeg masse grønnsaker for å holde meg god og mett, men denne uken er jeg i grunnen ikke spesielt sulten og da har det lett for å gå utover inntaket av grønnsaker.

Hvor viktig er grønnsakene for vekttapet på ED? Er de et "must" eller går det greit å redusere inntaket? Innspill mottas med takk. :)

studine:) sa for 15år siden:

Jeg er ikke så flink lenger jeg heller. Blir gjerne bare til middagsmåltidet mitt. Og det er nok litt dumt. Men du får tilpasse det som du vil, bare du får i deg noe.. For ellers kan du nok risikere å bli litt forstoppet... (eller så kan du få diare.. vi har hatt alle versjoner..)

Dessverre har jeg ikke noen innspill om nøyaktig hvor viktige de grønnsakene egentlig er.. jeg vet bare at vi bør spise grønnsaker:P og at jeg var flinkere til det før, men som du sier, man venner seg til små måltider.

Popp sa for 15år siden:

Man blir anbefalt å spise grønnsaker til de fleste måltidene. Ikke fall for fristelsen til å droppe grønnsakene.
De er som du kjenner, med på å fylle opp magen - men enda viktigere er at de gir rikelig med fiber og sørger for en god fordøyelse. De inneholder viktige mineraler, vitaminer og antioksidanter som bidrar til en god syre-/basebalanse i kroppen. Og i tillegg som kan være en motivator; - tilfører stoffer som gjør at vektnedgangen går lettere.

Anbefalingen fra ED er at man spiser grønnsaker til minst 3 av måltidene.