Jeg har nå gått på lavkarbo i 5 uker. I dag hadde jeg gått ned 5 kilo, og var veldig glad for det!! Så var jeg på middag hos mamma, der "skeia" jeg ut med litt jorbær og sånn 40 gram is, og en munnfull kake. Tenkte det var ok, selv om det er den dummeste måten å feire vektnedgang på liksom:p
Men så kom jeg hjem nå i kveld, og her lå påskeegget som aldri ble spist og annet godiss og jeg fikk bare skikkelig KICK. Har spist maaasse smågodt, en og en halv hvetebolle, pringles,sjokolade, og to glass cola!!Uff, tidenes sprekk:(
Kan noen si det er ok og at jeg ikke vil gå opp alt igjen nå??:eek::o Skal rett på kur igjen i morgen. Har hatt noen småsprekker før som var litt planlagt, men aldri et kick som dette:mad: Trenger bare litt trøst:o Andre som har hatt lignende sprekker? Eller er det bare meg som har så lav selvkontroll?? :S
Gratulerer med 5 kilo av, det er jo kjempeflott!:) Forstår godt at du ville feire, men det tok litt av, skjønner jeg.
Nå er det viktig at du ikke mister motivasjonen. En sprekk kan alle ha. Det viktige er at du starter på ny frisk nå, og ikke fokuser så mye på eventuell vektoppgang pga sprekken du hadde. Fokuser på at du har klart deg bra ellers. En sprekk i ny og ne vil nok mange ha, særlig dersom man skal leve lavkarbo resten av livet.
Det som kan være å ta med seg av lærdom av dette er det at sukker gjerne gjør at man får lyst på mer. Du spiste is hos moren din, sukkersuget ble trigget, og du gikk hjem og hev i deg det du kunne finne av sukker. Dette er velkjent. Neste gang kanskje du skal droppe isen, og heller spise noe annet? Kanskje du kan ta med en lavkarbokake? Jeg spiste skumkake i kveld, og den var skikkelig god. Laget med sukrin, så den var lavkarbo:)
Sprekker er noe de fleste vil oppleve. Tenk framover nå, og ikke la dette ødelegge for deg!
Du har rett til det at litt sukker gjør at man får lyst på mer, har opplevd det før også når jeg har "sprukket".
Er veldig motivert til å starte med blanke ark igjen i morgen;) Og jeg skal droppe å veie meg frem til neste veiedag, så slipper jeg å tenke på en evnt. vektoppgang i morra!!
Har heldigvis kasta ut vekten og satt den hos svigers for det ble for mye vektfokus, veide meg flere ganger daglig:S!
Vi har nok, de aller fleste, vært der ja ;)
Det viktigste er at du kommer deg på rett "kjøl" igjen. Og noterer bak øret (eller i ei bok) hvordan det føles og ev. hvordan kroppen reagerer. For ev. senere, viss man får sånne sug :)
Grattis med flott nedgang, og stå på videre :heia:
Ved en ny lignende situasjon, ville du kunne klart å kun spist litt jordbær?Kunne du fortalt din mor at hun ikke skal servere slike ting til deg siden du ikke spiser det? Det er lettere å unngå sprekk om du unngår sukker helt, men det vet du, og om du ikke har noe sukkerholdig i huset. Jeg synes du har vært flink når du har unngått sukker i fem uker. Og etter dette vil du bli enda flinkere, tror jeg, fordi ubehaget etter en sprekk er ikke noe man lengter tilbake til.
Et godt råd som jeg brukte da jeg skulle slutte å røyke er, selv om man går på en sprekk, så må man bare fortsette å "slutte", eller fortsette å være flink. Ikke fokuser på det negative, men gled deg over de positive resultatene.
Vi hadde barndåp forrige søndag hvor jeg hadde en sprekk, noe jeg visste ville komme og sprekken har var 1 uke nå! :eek::eek: Men i dag måtte jeg bare ta meg selv i nakken og begynte på igjen med friskt mot. :D:D Har gått opp ca 1 kilo på denna uka men graver ikke meg ned av den grunn. Det viktigste er å ikke bli værende i "sprekk-modus" men fortsette på din nye livsstil... og for den del ikke ha dårlig samvittighet heller. Det er jo en stor omveltning, kanskje mest psykisk, å plutselig legge om livsstilen så drastisk. Synes du er kjempeflink jeg! Stå på videre...du er ikke alene om å sprekke innimellom! (Man lærer jo etterhvert av sprekkene sine!) ;)
Hei! Hadde lignende sprekk forrige søndag. hadde vært på fest kvelden før og spist 3 kakestyker. Gikk sugen på noe hele søndagen og kastet meg over rester etter barnebursdag. Dvs MAAAAAASSE smågodt. Ble langt fra lykkelig. Det ødela vektnedgangen den uka. Var sur, skuffa og misfornøyd. Men så ble det et spark bak til å skjerpe inn dietten igjen. Og sto i mot neste helgs fristelser uten problem.
STÅ PÅ VIDERE! Psykologen min sier at jeg må se på meg selv fom en person som har kontroll på maten. Om jeg en dag overspiser er det bare å vende tilbake neste dag.
I dag startet jeg på ny frisk!! Går så fint atte:) Mange kloke ord her som jeg tar med meg videre på veien!!
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
