< Tilbake til oversikten

Lavkarbo vs fett vs ketolyse

#1

lykkepillen© sa for siden:

Gjelder samme "regler" for lavkarbo og ketolyse? Annet enn at man spiser litt mer karbs på en lavkarbo-diett?
Altså; kan jeg spise like mye fettholdig mat på lavkarbo uten å legge på meg av den grunn, eller MÅ jeg være i ketose for å kunne ta av meg vekt med fettholdig mat?
Jeg har nemmelig planer om å ta det litt easy nå i starten, og ser nå overhodet ikke på kcal mer, kun på karbs. Spiser kjøtt og grønnsaker. Men jeg savner frukt da...
Hva er egentlig forskjellen på disse diettene?


#2

arnakristin sa for siden:

Hei,
Ketolyse er lavkarbo… Lavkarbo er en samlebetegnelse for karboreduserte kosthold fra tilnærmet null til 150 kh pr dag.
Tommelfinger regelen sier: jo mer kh dess mindre fett. Den alminnelige oppfattningen er at man ikke behøver å tenke på å redusere fettet vesentlig før man overstiger 72 kh, ref Luts (boken: Bedre uten brød).
Her finner du en del nyttig lesestoff vedrørende lavkarbo:
Til alle nybegynnere på lavkarbo…


#3

Gerd sa for siden:

Lavkarbo er en paraplybetegnelse på kosthold med karber fra 0 til 150.

F.eks:
Ketolyse en type lavkarbodiett, ketosebasert.

Fedon er en type lavkarbodiett, ikke ketosebasert. Tillater mer matvarer, bl.a litt frukt, bønner, linser osv. Fokuset her er lav GI.

:)

Her er en oversikt over de forskjellige lavkarbo-retningene:

forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=6


Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.