lykkepillen© sa for siden:
Men fare for å hørest ufattelig blond ut nå, så lurer jeg på hvordan dere klarer å drikke så mye vann??
Fysioen min sa at jeg burde drikke 3,5 liter vann om dagen.. Kjære vene.. Jeg pisser jo som en foss om jeg bare drikker 1 liter i løpet av en halv dag.:confused:
Høres litt kjedelig ut å måtte sitte å drikke på do liksom...:p
Yonah sa for siden:
Jeg er tørst, hele tiden og drikker fordi jeg er tørst, ikke fordi noen sier jeg trenger så mye vann.
Og jag, jeg flyr på do hele tiden og må opp flere ganger om natta. Men sånn har jeg vært fra jeg var liten, kjempetørst og må på do hele tiden.
Sisteinnsats sa for siden:
Jeg drikker og drikker, og det har jeg alltid gjort. Jeg er enda mer bevisst på det nå da, men har alltid ligget på rundt 2 liter. Nå er det vel rundt 3.
Jeg har alltid vann foran meg på jobben, drikker 1 stort glass til frokost, lunsj og middag, drikker et glass mens jeg lager middag. Har en flaske i veska til reise til/fra jobb osv osv.. :)
Doflying blir det jo en del av da, men sånn er det bare...
Gerd sa for siden:
Har alltid flasker med vann klar. Går og småsuper hele dagen.
Men er man ikke vandt til å drikke så mye, så tar det litt tid å bli vandt til det :)
Elmira86 sa for siden:
Jeg gikk rundt og skvulpet den første uken, men kroppen venner seg til det etterhvert! Øk gradvis:)
Kitt sa for siden:
Med fare for å nok en gang å tråkke på noen væskefylte tær; man må ikke drikke så utrolig mye, og det behøver ikke være vann alt sammen!
Dr. Torkil her på forumet sier at 2-3 liter VÆSKE er nok, og det inkluderer all væske man får i seg i løpet av døgnet, også den som er i maten vi spiser!:)
Min lege så senest forrige uke at jeg slett ikke skulle drikke så mye når jeg ikke var tørst! Han hadde tilgode å se noen friske mennesker frivillig gå rundt og være dehydrert!
Vi trenger litt mer væske når vi spiser ketogen kost, men det er ingen grunn til å supe vann til man skvalper! Man trenger ikke drikke om man ikke er tørst!
2-3liter væske i døgnet holder fint!
Om man vil drikke mer, så gjør man det, men det er slett ikke noe must! Og hvorfor i all verden skal man venne seg til å drikke så skrekkelig mye?
sistegang sa for siden:
Er det vanlig å tørste mye når må begynner på lavkarbo? Jeg har nemlig ikke problemer med å drikke 2-3 l hver dag, og det er veldig forskjellig fra før.
Kitt sa for siden:
Veldig vanlig!:D
Mange blir ekstremt tørste, men de som ikke blir det, blir nesten mobbet til å drikke mer og det er det jeg er så i mot!:(
Er du tørst, så drikk gjerne mye!:)
Mille32 sa for siden:
Prøver å drikke minst 3.5 liter vann hver dag, og har klart det nesten hver dag (hører til historien at jeg tidliger drakk 3.cola hver dag). Blir noen do runder, men de har jeg hatt selv de dagene jeg ikke har drukket like mye...er vel pga vannet som frigjøres i starten når glykogenlagrene tømmes.
Bare å prøve, ha et glass som du vet sånn ca hvor mange dl det inneholder, og tøm ett og ett i gangen. Ikke sett 3-4 liter vann framfor deg og tenke at alt dette skal du ha i deg; blir demotiverende.
Jeg drikker vann mens jeg lager mat, til maten og når tablettene skal tas:DLYKKE TIL:D
Gerd sa for siden:
Jøss!
Kitt sa for siden:
Det jeg mener er at om man sier at man ikke klarer å drikke mer enn det man gjør, blir det på en måte ikke akseptert. Folk kommer med masse kommentarer og forslag og "Jammen du MÅ jo drikker mer" etc.
Men man MÅ ikke det! Man skal drikke når man er tørst og da må andre akseptere at man er forskjellige og ikke mase så mye om dette med så og så mange liter vann!
Flott for dem at noen klarer og tåler å drikke 6-7liter vann pr dag, men det er ikke noe kriterie for å spise ketogent/lavkarbo som noen syns å prøve å innbille folk!
(Ikke du Gerd, men svært mange "kan bare ikke forstå" at ikke alle trenger/klarer mer enn de 2-3 anbefalte litrene. Hvorfor tror du folk starter tråder med hjertesukk om at de ikke klarer å drikke så mye som de tror man MÅ???)
Myrull sa for siden:
Har en halvliters flaske som jeg fyller på med vann jeg, så drikker jeg når jeg er tørst.
Varierer hvor mye jeg får i meg. :)
Orker ikke stresse med det, men merker jeg har blitt flinkere etter vert.
I begynnelsen så var jeg så vandt med å drikke burs osv at jeg ikke hadde lyst på å glemte drikke når jeg "bare" hadde vann.
Vettel sa for siden:
Drikker når jeg er tørst jeg. Og det er jeg ofte, men hvor mye jeg drikker, aner jeg ikke. ikke gidder jeg og telle heller. Men er bevisst på å ta et glass vann før maten, mens jeg lager mat, etc. Men tvinger ikke i meg en eneste dråpe!
I tillegg kommer væske fra grønnsaker, mat, kaffe, te.
The Dude sa for siden:
Det er et hysterisk fokus på å drikke mye vann her på forumet. Drikk når du er tørst. Og drikk mer hvis urinen er mørk, evt drikk mindre hvis den er blank.
Det er en seiglivet myte her på forumet at kroppens funksjoner som regulerer tørst tilsynelatende skal slutte å virke når man spiser lavkarbo, mens alle andre funksjoner blir supergode.
lillefixen sa for siden:
Jeg var hos legen pga. hjertebank/høy puls og fikk vite at jeg hadde høyt blodtrykk.. Grunnen var at jeg hadde drukket for MYE vann og "skylt ut" en del salter fra kroppen... Så det er ikke bra å drikke for mye vann heller... 2 liter om dagen er en grei tommerfingelregel, utover det drikker man hvis man er tørst eller hvis urinen er mørk, som en annen nevnte lenger oppe... Ellers lar man være.. ;)
slektskap sa for siden:
:p Kjenner meg litt igjen, det var uvant de første dagene.
Jeg vil bare "kverrulere" litt her;), for man må ikke drikke når man er tørst, man bør drikke før man kjenner seg tørst, tenker jeg. Det er nok sikkert det beste for kroppen.
Og for å unngå å bli tørst, så bør man få inn vanen med å drikke jevnt med vann/annen veske hele dagen etter min mening.
Selv så var jeg lite flink til å få i meg nok veske før jeg startet på ketolyse, glemte ofte å drikke, eller drakk for mye kaffe. Kunne gå en hel arbeidsdag uten å gå på do enkelte ganger! Nå kjenner jeg en helt annen tørste dersom jeg glemmer vannflaska hjemme en dag og ikke passer på å drikke nok. Så kombinasjonen av at jeg før drakk for lite og nå trenger drikke enda mer pga kuren, så gjør det at jeg nå drikker veldig mye mer enn før.
Kitt sa for siden:
Du kan kverulere så mye du vil for meg, jeg hører likevel mer på to leger jeg har stor tillitt til!
Dersom man skal drikke før man blir tørst, vil man jo, for mange av oss, måtte tvinge i seg drikke, og det er jeg er så innmari i mot!
Hvorfor i all verden skal det gjelde andre regler for mat og drikke?
Jeg spiser meg passe mett når jeg er sulten og drikker meg utørst når jeg er tørst!!!
Kitt sa for siden:
Takker!:D
screwball sa for siden:
Jeg drikker enormt mye, og synes det er temmelig enkelt.
Har begynt på kreatin igjen og da er jeg nøye med å fylle på med væske.
1/2 l vann til frokost
1/2 l kaffe på jobb før 0900
1/2 l vann i proteinshaken 0900
1/2 l vann iløpet av formiddagen før lunsj fra drikkeflasken
1/4 l kaffe til mellom 0900 og 1200
1/2 l vann til lunsj
1/2 l vann i proteinshake 1400
1/2 l kaffe fra lunsj til middag
1/2 l vann iløpet av ettermiddagen etter lunsj fra drikkeflasken
3/4 l vann på trening
1/2 l vann til middag
1/2 l kaffe etter middag
1/2 l vann eller mer på kvelden
Noen ganger enda mer, noen ganger litt mindre.
Så rundt 6l vann tenker jeg. De dagene jeg drikker et par liter mindre merkes det godt morgenen etter (sandpapirmunn og mørk urin).
Dette funker for meg, men ikke nødvendigvis slik at dette er verken anbefalt, nødvendig eller tilrådelig for andre.
slektskap sa for siden:
Jeg snakker ikke om å tvinge i seg mengder med drikke, men smådrikke jevnt hele dagen. Sultfølelse trodde jeg var delvis knyttet til magesekkens volum osv, mens tørsten går på veskebalansen i kroppen, eller er det bare jeg som ikke tenker logisk? Noen med medisinsk/fysiologisk mer peiling må svært gjerne kommentere her! For jeg blir iallefall ikke straks utørst av å drikke, iallefall ikke like raskt som med sult når jeg spiser. Tørste er jo et tegn på at man er på vei til å bli dehydrert, og særlig på en slik kur/livsstil som lavkarbo så er det vel ekstra ugunstig å bli dehydrert.
Ellers så vil jeg nevne at enkelte faktisk kan være nødt til å tvinge i seg en del vann, spesielt fordi man gjerne bør unngå såkallte sukekrfrie drikker og alternativer. Vet om flere som bare ikke klarer drikke rent vann!!:eek: Synes det er grusomt og smaker (??) vondt/er ekkelt. Når de da drikker nesten utelukkende kaffe og sliter med hodepine, så er løsningen relativt åpenbar...:p
Kitt sa for siden:
Tusen takk for den siste kommentaren!;):D:)
Men atte du, er det sunt med nesten 2liter kaffe om dagen??? Ikke i forhold til vekt, men alt annet?:p
Kitt sa for siden:
Kan det bli klarere??? Torkil er lege og mannen bak boken "Slank med ketolysekuren"!
Man trenger ikke gå å småsippe vann hele dagen! Hva i all verden er vitsen med det?
Og ja, vi er mange som ikke klarer å drikke så mye vann. Det er ikke godt, jeg blir kvalm av det og jeg har prøvd alt dette med å dytte vannet fullt av sitron, agurk, appelsin osv. Hjelper ikke en døyt! Jeg er lite tørst og drikker når jeg MÅ, ikke fordi noen tror alle må drikke like mye som dem!:p
Jeg er sykepleier, jeg vet at væske er viktig, men jeg vet også at overdrevet inntak av væske kan gi alvorlig elektrolyttforstyrrelse og hjerteproblemer! Jeg kommer aldri til å presse i meg drikke! Er jeg i syden eller det er veldig varmt, drikker jeg mer fordi jeg blir tørst. Er jeg ikke tørst, drikker jeg ikke!;)
BlirFjong sa for siden:
Jeg er ganske enig i det Kitt sier her, syns det er et voldsomt fokus på vanndrikking er på forumet.
Selv har jeg lært at kvinner bør drikke rundt 2 liter vann for dagen og menn rundt 3 liter. Vet ikke om det stemmer, må jo komme an på høyde vekt og slike ting tenker jeg. Jeg ligger på rundt 2 liter vann til dagen +/- alt etter hvor tørst jeg er. Det meste av det går ned på jobb i form av drikkeflasken jeg alltid har stående på pulten. i tillegg drikker jeg alltid et glass vann til frokosten. Drikker også gjerne litt vann etter trening/tur. I tillegg kommer en kopp te hver morgen på jobb og gjerne et par glass pepsi max på kvelden hjemme. Drikker ikke kaffe. Syns jeg drikker mer enn nok, og er nesten ikke tørst. Blir som regel tørst i helgene hvor jeg ikke har den samme rutinen rundt vanndrikkingen. Da pleier jeg å ta meg noe vann når tørsten kommer :)
Gerd sa for siden:
Summa sumarum:
-Alle her inne forteller om sin egne personlige erfaringer, hva de gjør, hvordan de får det til. Hva som passe en egen kropp best. ;)
Ingen trenger å "skytes" om ikke man gjør det samme som andre gjør ;)
For meg virker det som at det er like bastante meninger, både den ene eller den andre vegen.
BlirFjong sa for siden:
Det er klart man må gjøre det man trives med!
Tror poenget er at ingen skal føle seg presset/føle at de MÅ drikke mer vann enn de orker/syns er behagelig for egen kropp ;)
Photobscura sa for siden:
Jeg kan bare snakke for meg selv, men jeg kan ikke vente til jeg kjenner at jeg er direkte tørst, så for meg fungerer det å smådrikke gjennom hele dagen. Om jeg venter til jeg er tørst med å drikke så får jeg lett hodepine, blir kvalm, og om jeg har drukket lite en dag våkner jeg alltid med opp stive tørre fingre dagen etter, og halsen føles som sandpapir langt nedover, og når jeg først drikker da kan jeg finne på å helle i meg en liter i slengen ... Jeg kjenner fort forskjell på en dag med dårlig og en dag med adekvat vanninntak. Men dette er min opplevelse.
slektskap sa for siden:
Helt rett Gerd; snakker bare om mine personlige erfaringer og tanker og hva jeg har oppelvd fungerer osv. Det har jeg da prøvd å formidle også, håper ikke jeg blir oppfattet som ute etter å skyte noen...:rolleyes::o
Nettopp! Men så er det de som ikke kan/har lært seg å faktisk lytte til kroppen hva den sier den trenger pga gamle (dårlige?) vaner. DA trenger det ikke være så dumt å følge bittepittelitte granne med på at man får i seg passelig med veske i alle fall...
Peace out!
Og da kan vel jeg si: "Takk Photobscura!!":p
screwball sa for siden:
Etter all sannsynlighet ikke. Dette er det jeg som regel drikker som minimum.
Ikke uvanlig at jeg drikker enda mer:(
For tre uker siden testet jeg ut å klare meg med én nespresso til ettermiddagskaffen i én uke. Var beintøft og jeg hadde hodepine og abstinenser, men gikk over etterhvert.
Dessverre gled det fort ut igjen, men prøver å redusere og skal dra det ned mot en kopp til frokost og en til ettermiddagskaffen.
ada-emilie sa for siden:
Tror de aller fleste får signaler fra kroppen i form av tørst ved væskebehov. Om man tar hensyn til behovet eller ikke er en sak for seg.
Jeg vet om folk som ikke drikker vann om de ikke får brus, men når de begynner på ketolysekur blir de så tørste at vann smaker nydelig, og er mye tørste og drikker vann fordi de ikke tillater seg annet.
Er helt enig med Kitt om at man ikke skal tvinge i seg noe som helst. Denne kuren handler mye om å lytte til kroppen og ta vare på den. Ikke bare kontroillere med hodets "fornuft".
GKS sa for siden:
Jeg opplever at jeg er blitt mye mer tørst etter å ha startet på ketolyse kuren. Pemper vann hele dagen og da rundt 1/2 liter i slengen. Er sikkert rundt 3 liter bare i vann + annen væske som kommer i tillegg...
Mille32 sa for siden:
Nå var jeg nå så "uheldig" å svare på en tråd der lykkepillen spurte om et råd. Jeg svarte med mitt råd så får andre svare med sine råd. Er det ikke derfor man skriver en slik tråd da, er det ikke meningen at man skal svare....det er ingen som MÅ, SKAL eller noe sånt, men synes jeg har rett til å svare slik jeg vil. Det er ikke for å henge noen eller gi noen dårlig samvittighet, men bare et venlig råd. Det er da allmenn kjent at man i vanlig fall er anbefalt å drikke mer enn 1 liter om dagen!
Jeg vil i alle fall at folk fritt skal få svare på mine tråder; er glad for alle råd. Greit å få flere synspunkt på ting, er jo derfor jeg poster en tråd her...
lykkepillen© sa for siden:
Jeg takker for alle råd jeg!
Og nå klarer jeg faktisk å drikke mye mer vann. Er generelt mer tørst også, så dette går fiiiin-fint!:)
Gerd sa for siden:
:D :heia:
Alouis sa for siden:
Jeg har et lite problem som jeg kanskje kan få svar på i denne tråden. Jeg liker ikke vann, så for meg er det et ork å få i seg nok vann. Men lettbrus derimot går ned på høykant.
Jeg vet at lettbrus ikke er sundt - men hvordan er det i forhold til ketolysekur? Kan man bytte ut alt vann og drikke brus i stede (uff ja jeg ser hvor ille det der ser ut - men sånn er det nå en gang)
Kitt sa for siden:
Det viktigste er at du får i deg nok væske! Jeg har i ukesvis av gangen kun drukket max et lite glass vann pr dag ved siden av litervis med Cola Zero og vekten gikk da ned for det!:D
Arka sa for siden:
Pga at min tykktarm er fjernet skal jeg helst drikke 3-4 liter vann om dagen. Jeg blir kvalm og klarer ikke det uten tilsatt smak. Jeg drikker Fun light saft og går ned fra 1/2 - 1 1/2 kg i uka.
Om dette gjør at man går saktere ned er nok veldig individuelt. :D:D
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.